Übung reduziert die Wahrnehmung von Schmerzen bei Fibromyalgie-Patienten
Laut einer 2010 in Arthritis Research & Therapy veröffentlichten Studie verringert regelmäßige körperliche Aktivität - sogar 30 Minuten am Tag - die Wahrnehmung von Schmerzen bei Menschen mit Fibromyalgie.
Übung ist eine häufig verordnete Behandlung für chronische Schmerzen, aber die Symptome der Fibromyalgie können das Trainieren zu einer Herausforderung machen. Das Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen von Bewegung auf die Gefühle von Schmerz, Müdigkeit und Depression bei Menschen mit Fibromyalgie zu bestimmen.
Übung ist eine häufig verschriebene Behandlung für chronische Schmerzen.
Das Forscherteam teilte 84 minimal aktive Patienten (obwohl nur 73 die Studie abgeschlossen hatten) in 2 Gruppen ein. Die erste Gruppe musste 5 bis 7 Tage die Woche 30 Minuten körperliche Aktivität (LPA) ausüben. LPA ist eine Aktivität, die mäßig intensiv ist. Mit anderen Worten, es sollte Ihre Atemfrequenz erhöhen, aber Sie sollten es trotzdem bequem haben, ein Gespräch zu führen, während Sie es durchführen. Die andere Gruppe erhielt Informationen über Fibromyalgie und nahm an Selbsthilfegruppen teil. Die Forscher stellten fest, dass die Patienten mit regelmäßiger körperlicher Aktivität ihre durchschnittlichen täglichen Schritte um mehr als 50% erhöhten. Auch berichteten die aktiven Patienten weniger Schmerzen. Obwohl die LPA-Gruppe eine erhöhte körperliche Funktion und eine verminderte Schmerzempfindung aufwies, beobachteten die Forscher keinen Unterschied in Bezug auf Müdigkeit, Depression oder Body-Mass-Index bei den Patienten in der Unterstützungsgruppe. Menschen mit Fibromyalgie können unter schwächenden Schmerzen leiden - und das kann jede Bewegungsmotivation zunichte machen. Diese Studie zeigt jedoch, dass 30 Minuten mäßiger Aktivität pro Tag die Wahrnehmung von Schmerzen beeinflussen können. Sie müssen nicht 30 Minuten auf einem Laufband laufen oder viel Sport treiben, um diese Ergebnisse zu erzielen, sagen die Forscher. Sie können im Garten arbeiten oder spazieren gehen, wenn es Ihnen gefällt. Auch kleine Änderungen, z. B. das Treppensteigen anstelle des Aufzugs, können einen Unterschied bewirken. Quellen anzeigen- Fontaine KR, Conn L, und Clauw DJ. Auswirkungen der körperlichen Aktivität auf die wahrgenommenen Symptome und die körperliche Funktion bei Erwachsenen mit Fibromyalgie: Ergebnisse einer randomisierten Studie. Arthritis Res Ther . Verfügbar unter: http: //arthritis-research.com/content/12/2/R55. 30. März 2010. Zugriff auf den 31. März 2010 .
