Nickerchen kann auch älteren Kindern zugute kommen
Nickerchen ist für Kinder im Vorschulalter praktisch unerlässlich, aber jetzt wurde eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlicht SCHLAF zeigt, dass ältere Kinder im Alter von 10 bis 12 Jahren ebenfalls erheblich von einem Nickerchen profitieren können.
Ein Forschungsteam der University of Pennsylvania und der University of California, Irvine, bewertete fast 3.000 chinesische Studenten in der 4., 5. und 6. Klasse und fand einen Zusammenhang zwischen Mittagsschläfchen und größerem Glück, Selbstbeherrschung und Grit. weniger Verhaltensprobleme; und höherer IQ, letzterer besonders für die Sechstklässler.
Die robustesten Ergebnisse waren mit akademischen Leistungen verbunden, sagte Co-Autor Dr. Adrian Raine, ein Neurokriminologe von Penn.
„Kinder, die dreimal oder öfter pro Woche ein Nickerchen machen, profitieren von einer Steigerung der schulischen Leistungen in der 6. Klasse um 7,6 Prozent“, sagt er. "Wie viele Kinder in der Schule möchten nicht, dass ihre Punktzahl um 7,6 von 100 Punkten steigt?"
Schlafmangel und Schläfrigkeit am Tag sind überraschend weit verbreitet. Bis zu 20 Prozent aller Kinder sind von Schläfrigkeit betroffen, sagte der Hauptautor Dr. Jianghong Liu, Professor für Krankenpflege und öffentliche Gesundheit bei Penn.
Die negativen kognitiven, emotionalen und physischen Auswirkungen schlechter Schlafgewohnheiten sind gut bekannt, und dennoch haben sich die meisten früheren Forschungen auf das Vorschulalter und jünger konzentriert. Dies liegt zum Teil daran, dass in Ländern wie den USA das Nickerchen mit zunehmendem Alter der Kinder ganz aufhört. In China ist die Praxis jedoch im täglichen Leben enthalten und setzt sich über die Grund- und Mittelschule bis ins Erwachsenenalter fort.
So wandten sich Liu und Raine mit dem Penn-Biostatistiker Rui Feng, der Schlafforscherin Sara Mednick von UC Irvine und anderen an die 2004 eingerichtete China Jintan Cohort Study, um 2.928 Teilnehmer vom Kleinkindalter bis zum Jugendalter zu begleiten.
Die Forscher sammelten Daten über die Häufigkeit und Dauer des Nickerchens, sobald die Kinder die Klassen 4 bis 6 erreichten, sowie Ergebnisdaten, wenn sie die 6. Klasse erreichten, einschließlich psychologischer Maßnahmen wie Körnung und Glück sowie physischer Maßnahmen wie Body-Mass-Index und Glukosespiegel. Die Lehrer wurden auch gebeten, Verhaltens- und akademische Informationen über jeden Schüler bereitzustellen.
Die Forscher analysierten dann die Assoziationen zwischen jedem Ergebnis und dem Nickerchen und passten Geschlecht, Klasse, Schulort, elterliche Erziehung und nächtliche Zeit im Bett an.
Es war die erste umfassende Studie dieser Art, sagte Mednick.
„Viele Laborstudien aller Altersgruppen haben gezeigt, dass Nickerchen bei diskreten kognitiven Aufgaben die gleiche Verbesserung zeigen können wie eine volle Nacht Schlaf. Hier hatten wir die Möglichkeit, realen, jugendlichen Schulkindern Fragen zu einer Vielzahl von verhaltensbezogenen, akademischen, sozialen und physiologischen Maßnahmen zu stellen “, sagte Mednick.
Vorhersehbar fügte sie hinzu: "Je mehr Schüler tagsüber schlafen, desto größer ist der Nutzen von Nickerchen bei vielen dieser Maßnahmen."
Obwohl die Ergebnisse keine Ursache und Wirkung beweisen, sagten die Forscher, dass sie möglicherweise eine Alternative zum Aufschrei von Kinderärzten und Beamten des öffentlichen Gesundheitswesens für spätere Schulbeginnzeiten darstellen.
"Das Mittagsschläfchen ist einfach zu implementieren und kostet nichts", sagte Liu, insbesondere wenn es von einem etwas späteren Ende des Tages begleitet wird, um eine Verkürzung der Unterrichtszeit zu vermeiden. "Dies hilft nicht nur den Kindern, sondern nimmt auch Zeit für die Verwendung des Bildschirms in Anspruch, was mit vielen gemischten Ergebnissen zusammenhängt."
Quelle: Universität von Pennsylvania
