Sollte Achtsamkeit in Klassenzimmern gelehrt werden?

Es hat sich gezeigt, dass die Praxis der Achtsamkeit der hohen Zahl von Angstzuständen, Stress, chronischen Schmerzen und Krankheiten auf Körper und Geist entgegenwirkt. und wenn Kinder diese Fähigkeiten in der Schule erlernen könnten, wären sie bereits als Erwachsene in hervorragender Verfassung, so Dr. Jon Kabat-Zinn, ein bekannter Befürworter der Anwendung der Praxis der Achtsamkeit in Schulen.

Kabat-Zinn glaubt, dass sowohl Schüler als auch Lehrer die immensen physiologischen Vorteile nutzen können, wenn sie Achtsamkeitstraining in K-12-Klassenzimmern anbieten - was er als „kontemplative Bildung“ bezeichnet.

Kabat-Zinn ist Professor für MedizinEmeritus und der Gründungsdirektor der Stressreduktionsklinik und des Zentrums für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitswesen und Gesellschaft an der University of Massachusetts Medical School.

Zu diesem Thema wandte er sich kürzlich an die Harvard Graduate School of Education.

„Der Grund, warum ich mit dieser Arbeit angefangen habe, ist, dass ich dachte… es wäre wertvoll, wenn die Menschen tatsächlich wüssten, wie man meditiert, wie man sich wirklich auf eine Weise anfreundet, die keine Wirkung hat, keine hat gutes Gefühl… aber weil alles andere eine Art vermindertes Leben ist “, sagte er.

Achtsamkeit “ermöglicht es uns, die vollständige Katastrophe des menschlichen Zustands zu bewältigen. Schwierige Dinge passieren, schreckliche Dinge passieren, unerwünschte Dinge passieren, aber die eigentliche Frage ist, wie wir in Beziehung zu ihnen stehen werden. Das ist die Herausforderung. Und darum geht es bei Achtsamkeit “, sagte er.

"Wir sprechen über die Entwicklung von Fähigkeiten. Mitgefühl ist eine Fähigkeit, Freundlichkeit ist eine Fähigkeit, Aufmerksamkeit ist eine Fähigkeit, Bewusstsein ist eine Fähigkeit “, sagte er. "Es geht also nicht nur um Stressabbau.

"Die Entwicklung dieser tiefen, positiven, pro-sozialen Qualitäten für die Interaktion, für die Beziehung, für die emotionale Intelligenz und auch für alle intellektuellen Qualitäten", die durch Fehler in "unserer Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu schenken, Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und bis zur Wurzel dessen vordringen, was tatsächlich vor sich geht… für mich, wenn Sie das in der Schule lernen, werden Sie als Erwachsener in einer wirklich guten Verfassung sein. “

Solche Bemühungen würden nicht nur die unmittelbare Erfahrung des Lernens für die Schüler verändern, sondern auch ihr lebenslanges Streben nach Wissen, fügte er hinzu.

„Echte Bildung endet nie. Sie ziehen an etwas, das bereits im Inneren vorhanden ist. Es ist nicht so, als würde man Sachen hineinlegen, es ist nicht so, als würde man einen Eimer füllen. Stattdessen wird es eine Liebesbeziehung zum Lernen. Es gibt sehr wenig, was nicht wirklich interessant ist, wenn Sie in gewisser Weise darauf beruhen, wer Sie sind. "

Quelle: Harvard University