Umfrage: Starker Smartphone-Gebrauch im Zusammenhang mit Angstzuständen, Einsamkeit und Depressionen
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Komfort von Smartphones Überbeanspruchung und Sucht erleichtern kann. Die Ermittler des Bundesstaates San Francisco schlugen vor, dass viele Benutzer auch von den ständigen Pings, Glockenspielen, Vibrationen und anderen Warnungen unserer Geräte abhängig sind und neue E-Mails, Texte und Bilder nicht ignorieren können.
Wie in der Zeitschrift veröffentlicht NeuroRegulationDr. Erik Peper, Professor für Gesundheitserziehung, und Dr. Richard Harvey, außerordentlicher Professor für Gesundheit, geben an, dass übermäßiger Gebrauch von Smartphones genau wie jede andere Art von Drogenmissbrauch ist.
"Die Verhaltensabhängigkeit der Smartphone-Nutzung beginnt, neurologische Verbindungen im Gehirn herzustellen, ähnlich wie die Opioidabhängigkeit von Menschen, die Oxycontin zur Schmerzlinderung einnehmen - allmählich", sagte Peper.
Darüber hinaus kann sich eine Sucht nach Social-Media-Technologie tatsächlich negativ auf soziale Verbindungen auswirken.
In einer Umfrage unter 135 Studenten des Bundesstaates San Francisco stellten Peper und Harvey fest, dass Studenten, die ihre Telefone am häufigsten benutzten, sich häufiger isoliert, einsam, depressiv und ängstlich fühlten.
Die Forscher glauben, dass die Einsamkeit teilweise darauf zurückzuführen ist, dass die persönliche Interaktion durch eine Kommunikationsform ersetzt wird, bei der die Körpersprache und andere Signale nicht interpretiert werden können.
Sie fanden auch heraus, dass dieselben Schüler fast ständig Multitasking betrieben, während sie studierten, andere Medien sahen, aßen oder am Unterricht teilnahmen. Diese ständige Aktivität ist problematisch, da Körper und Geist wenig Zeit haben, sich zu entspannen und zu regenerieren.
Peper erklärt, dass das Verhalten auch zu „Semi-Tasking“ führt, bei dem zwei oder mehr Aufgaben gleichzeitig ausgeführt werden, aber halb so gut, wie wenn sie sich jeweils auf eine Aufgabe konzentrieren würden.
Peper und Harvey stellen fest, dass die digitale Sucht das Ergebnis des Wunsches der Technologiebranche ist, die Unternehmensgewinne zu steigern.
"Mehr Augäpfel, mehr Klicks, mehr Geld", sagte Peper. Push-Benachrichtigungen, Vibrationen und andere Warnungen auf unseren Telefonen und Computern machen uns gezwungen, sie anzusehen, indem wir dieselben Nervenbahnen in unserem Gehirn auslösen, die uns einst auf drohende Gefahren aufmerksam gemacht haben.
"Aber jetzt werden wir von denselben Mechanismen entführt, die uns einst beschützten und uns das Überleben ermöglichten, um die trivialsten Informationen zu erhalten", sagte er.
Aber so wie wir uns zum Beispiel darin üben können, weniger Zucker zu essen, können wir die Verantwortung übernehmen und uns darin üben, weniger abhängig von unseren Telefonen und Computern zu sein.
Peper schlägt vor, Push-Benachrichtigungen zu deaktivieren und nur zu bestimmten Zeiten und Zeitplänen auf E-Mails und soziale Medien zu antworten, ohne Unterbrechungen, um sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren.
Zwei von Pepers Studenten geben an, proaktive Maßnahmen ergriffen zu haben, um ihre Nutzungsmuster für Technologien zu ändern. Der Major für Freizeit, Parks und Tourismus, Khari McKendell, hat vor etwa sechs Monaten alle seine Social-Media-Konten geschlossen, weil er engere persönliche Kontakte zu Menschen herstellen wollte.
"Ich rufe immer noch Leute an und schreibe ihnen eine SMS, aber ich möchte sicherstellen, dass ich die meiste Zeit persönlich mit meinen Freunden spreche", sagte er.
Senior Sierra Hinkle, eine Minderjährige von Holistic Health, sagt, sie habe beim Gehen aufgehört, Kopfhörer zu benutzen, um sich ihrer Umgebung bewusster zu werden. Wenn sie mit Freunden unterwegs ist, stellen sie alle ihre Telefone in die Mitte des Tisches und der erste, der ihre berührt, kauft die Getränke.
"Wir müssen kreativ werden und die Technologie auf eine andere Art und Weise angehen, die immer noch die Fähigkeiten beinhaltet, die wir benötigen, aber die reale Erfahrung nicht beeinträchtigt", sagte Hinkle.
Quelle: San Francisco State University
