Schlafdefizite verlangsamen die Arbeitsleistung

Sind Sie der Typ, der mit weniger als acht Stunden Schlaf pro Nacht auskommt? Glauben Sie, dass Ihre Arbeitsleistung nach einer Nacht mit weniger als idealem Schlaf dieselbe ist?

Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass selbst wenn Sie glauben, nicht müde zu sein, ein Mangel an Schlaf die Art und Weise beeinflussen kann, wie Sie bestimmte Aufgaben ausführen.

Forscher des Brigham and Women’s Hospital (BWH) veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Online-Ausgabe von Das Journal of Vision.

"Unser Team hat sich entschlossen zu untersuchen, wie sich Schlaf auf komplexe visuelle Suchaufgaben auswirken kann, da diese häufig bei sicherheitsrelevanten Aktivitäten wie Flugsicherung, Gepäckkontrolle und Überwachung des Kraftwerksbetriebs auftreten", sagte Jeanne F. Duffy, Ph. Dr. .D., MBA, leitender Autor dieser Studie.

"Diese Arten von Jobs umfassen Prozesse, die eine wiederholte, schnelle Speicherkodierung und das Abrufen visueller Informationen in Kombination mit der Entscheidungsfindung über die Informationen erfordern."

In der Studie sammelten und analysierten die Forscher Daten aus visuellen Suchaufgaben von 12 Teilnehmern in einer einmonatigen Studie.

In der ersten Woche sollten alle Teilnehmer 10-12 Stunden pro Nacht schlafen, um sich auszuruhen. Für die folgenden drei Wochen sollten die Teilnehmer umgerechnet 5,6 Stunden pro Nacht schlafen. Außerdem wurden die Schlafzeiten in einem 28-Stunden-Zyklus festgelegt, was den chronischen Jetlag widerspiegelt.

In dem Experiment erhielten die Teilnehmer Computertests, die visuelle Suchaufgaben umfassten. Computersoftware zeichnete auf, wie schnell die Teilnehmer wichtige Informationen finden konnten und wie genau sie diese identifizierten.

Die Forscher berichten, dass je länger die Teilnehmer wach waren, desto langsamer identifizierten sie die wichtigen Informationen im Test.

Während der biologischen Nachtzeit von 12 bis 6 Uhr morgens führten die Teilnehmer (die die Zeit während der gesamten Studie nicht kannten) die Aufgaben langsamer aus als tagsüber.

"Diese Studie liefert wertvolle Informationen für Arbeitnehmer und ihre Arbeitgeber, die diese Art von visuellen Suchaufgaben während der Nachtschicht ausführen, da sie dies viel langsamer tun als tagsüber", sagte Duffy.

"Je länger jemand wach ist, desto mehr wird die Fähigkeit, eine Aufgabe auszuführen, in diesem Fall eine visuelle Suche, behindert, und diese Auswirkung des Wachseins ist nachts noch stärker."

Während sich die Forschung weiterentwickelte, blieb die Genauigkeit der Teilnehmer ziemlich konstant, obwohl sie im Laufe der Wochen die relevanten Informationen langsamer identifizierten.

Während die Wahrnehmung des Einzelnen über die Auswirkungen von Schläfrigkeit in der zweiten und dritten Woche des Studienplans nur geringfügig zunahm, stellten die Forscher fest, dass sie die visuellen Suchaufgaben signifikant langsamer ausführten als in der ersten Woche.

Dieser Befund legt nahe, dass die Wahrnehmung einer Person, wie müde sie ist, nicht immer mit ihrer Leistungsfähigkeit übereinstimmt, sagte Duffy.

Quelle: Brigham und Frauenkrankenhaus