Ein Kurs in Mindful Living: Das Launchpad für Mindful Living

Haben Sie von Achtsamkeit gehört, sind sich aber nicht sicher, wie Sie sie in Ihrem eigenen Leben umsetzen sollen? Oder haben Sie einige Achtsamkeitstechniken ausprobiert und sie sind nicht wirklich geblieben?

Die Menschen sind mehr abgelenkt als andere, und anstatt uns durch Technologie zu helfen, scheint dies tatsächlich ein Teil des Problems im Leben der meisten Menschen zu sein. Wir haben einige Achtsamkeitsangebote, mit denen Sie wissen, wie Sie helfen können.

Wie möchten Sie ein tieferes Verständnis für die grundlegenden Stärken haben, die eine Person benötigt, damit sich ein Ziel klarer, erreichbarer und tiefer in Ihre tägliche Herangehensweise integriert fühlt? Ja ich auch.

Wie möchten Sie zu Hause, bei der Arbeit oder nur in Ihrem Leben im Allgemeinen mehr Fokus finden? Wie möchten Sie verstehen, wie Sie gute Achtsamkeitstechniken in Ihrem Leben beibehalten, die zu messbaren, bedeutungsvollen Veränderungen führen?

Darum geht es beim Mindful Living Launchpad. Besser noch ist, dass diese Videoserie und Meisterklasse absolut kostenlos ist. Am besten noch, die Meisterklasse wird von einer der führenden Experten für Achtsamkeit, Elisha Goldstein, Ph.D., unterrichtet.

Dr. Elisha Goldstein, die 2009 eine der ersten regelmäßigen Bloggerinnen bei Psych Central war, ist insbesondere Psychologin und Mitbegründerin des sehr erfolgreichen Zentrums für achtsames Leben in West Los Angeles mit seiner Frau Stefanie Goldstein. PhD, ein internationaler Achtsamkeitspädagoge. Er ist auch Autor von fünf erstaunlichen Büchern, darunter Glück aufdecken und Der Jetzt-Effektsowie als Co-Autor von Ein auf Achtsamkeit basierendes Arbeitsbuch zur Stressreduzierung. Kurz gesagt, Sie können keine dynamischere und erstaunlichere Person finden, die diesen Kurs leitet.

Laut den Kursautoren sind hier die Imbissbuden, die Sie nach dem Ansehen der Videos und der Teilnahme an der Meisterklasse lernen werden:

• Ein spezifisches Framework, das 6 Kernattribute mit einem wichtigen Change Agent kombiniert, der Hunderte von Leben positiv beeinflusst hat
• Warum ein Bewusstsein für „hier und jetzt“ hilfreich ist, aber nicht genug, wenn Sie eine signifikante und nachhaltige Veränderung in Ihrem Leben anstreben (und welche Ergänzungen Sie benötigen)?
• Warum Fokus für jede große oder kleine Leistung wichtig ist (und wie man sie stärkt)
• Wie eine positive soziale Verbindung und Unterstützung das Engagement und die Energie steigert (und wie Sie Ihre bestehenden Netzwerke optimieren oder erweitern können)
• Wie die Abstimmung des Nervensystems dazu beitragen kann, ungesunde Gewohnheiten zu brechen und gleichzeitig gesündere zu unterstützen (und wie dies zu tun ist)
• Was uns die Wissenschaft über die Kraft des Selbstmitgefühls und der positiven Emotionen bei der Steigerung der Widerstandsfähigkeit sagt

Die drei kostenlosen Videos können nach der Registrierung beim Launchpad angezeigt werden. Im ersten Video werden Sie verstehen, wie eine Stärkung Ihrer Aufmerksamkeitsspanne Stress, Angstzustände und sogar Depressionen reduzieren kann. Im zweiten Video erfahren Sie, wie Sie Ihren sozialen Kreis kuratieren, um toxische Beziehungen zu vermeiden und Energie für langfristige Ergebnisse zurückzugewinnen. Schließlich hilft Ihnen das dritte Video, den Unterschied zwischen Absicht und Engagement zu verstehen und was Ihnen bei letzterem helfen kann.

Warum macht Dr. Goldstein das? "Ich bin auf einer Mission, um das nächste Zeitalter des Gedeihens zu katalysieren", sagt er. "In einer zunehmend fragmentierten Gesellschaft arbeite ich daran, Menschen zusammenzubringen, damit sie sich gegenseitig motivieren und inspirieren können."

Die Live-Meisterklasse trägt den Titel „Veränderungen festhalten: Wenn Achtsamkeit nicht ausreicht: Wie kann man die Veränderung sein, die man in seinem Leben sehen möchte?“ Und findet am 24. September 2018 um 20:00 Uhr EST (17:00 Uhr PST) statt ).

»Melden Sie sich jetzt kostenlos für das Mindful Living Launchpad an!

Absolvieren Sie einen Kurs in Achtsamem Leben

Sobald Sie die kostenlose Meisterklasse besucht und die Videos genossen haben, können Sie mit Ihrem Achtsamkeitslernen zum nächsten Schritt übergehen.

Ein Kurs in Mindful Living ist ein 6-monatiges Online-Achtsamkeitstraining, das über die Grundlagen hinausgeht, die Sie mit dem Mindful Living Launchpad gelernt haben. Dieser Kurs konzentriert sich auf echte menschliche Verbindung und gegenseitige Unterstützung. Dazu gehören personalisiertes Coaching, eine lebendige Online-Community, geführte Meditation auf Abruf und vieles mehr:

• Robustes Curriculum: Bauen Sie mit einem zweiwöchentlichen Curriculum Kraft, Ruhe, Konzentration, Freude und mehr Energie auf, um Ihnen Zeit zu geben, achtsames Leben zu lernen, zu üben und in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
• Inspirierende Community: Umgib dich mit inspirierenden Menschen, damit du dich verbinden und unterstützt werden kannst, wenn du dein Leben auf die nächste Ebene bringst.
• Insider-Gespräche: Führende Achtsamkeitslehrer diskutieren über die Überwindung von Hindernissen, die Verringerung von Angstzuständen, die Verbesserung von Beziehungen, die Steigerung des Fokus und vieles mehr.
• Personalisiertes Coaching: 1: 1-Zugriff auf Coaches über Live-Chat sowie Live-Gruppen-Coaching mit einer kleinen und intimen Gruppe über Zoom, um Sie dabei zu unterstützen, während der unvermeidlichen Höhen und Tiefen, die mit Gewohnheitsänderungen einhergehen, konsequent zu bleiben.
• Monatliche Live-Events mit Elisha: Gehen Sie tiefer, stellen Sie Fragen und reflektieren Sie Ihre Reise.
• Rechenschaftspflicht: Exklusiver Zugang zu einer Gemeinschaft ehemaliger Absolventen für Mentoring; Gleichaltrige machen Sie mit der Energie und Unterstützung verantwortlich, die Sie brauchen, um erfolgreich zu sein.
• Ressourcen: Bis zu 2 Stunden forschungsorientierte, lehrreiche und inspirierende On-Demand-Videopräsentationen pro Monat.
• Vielfalt: Herunterladbare geführte Meditationen unterschiedlicher Länge, die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil entsprechen.
• Mobile App: Nehmen Sie Ihr Lern-, Meditations- und Support-Netzwerk überall hin mit.
• Fortbildungspunkte: 18,5 CE-Punkte für Psychotherapeuten, Sozialarbeiter und Krankenschwestern.

Ich würde empfehlen, zuerst den kostenlosen Launchpad-Kurs auszuprobieren und zu prüfen, ob dies funktioniert und bei Ihnen Anklang findet. Wenn die Antwort ein klares Ja ist! und Sie möchten Ihr Achtsamkeitstraining auf die nächste Stufe heben und dann den vollständigen Kurs in Achtsamem Leben in Betracht ziehen.

Wenn Sie sich vor dem 30. September 2018 für diesen Kurs anmelden, erhalten Sie einen Rabatt von 400 USD auf den üblichen Preis von 1.297 USD (897 USD). (Psych Central erhält eine Partnergebühr, wenn Sie sich über den folgenden Link anmelden.)

Interessiert? Erfahren Sie mehr über den Kurs und melden Sie sich noch heute an!