Hirnstimulation kann das Üben von Achtsamkeitsmeditation unterstützen

Viele glauben, dass unsere heutige Gesellschaft ein Paradies für Burnout ist. Vielleicht als Ableger des Informationszeitalters oder nur als Erweiterung des kulturellen Wandels im 21. Jahrhundert leben viele Menschen in einer Welt der Hyperkonnektivität. Diese ständige Stimulation kann Stress verursachen - ein Risikofaktor für eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Diabetes, Depressionen und Herzerkrankungen.

Zum Glück haben sich Meditationspraktiken als wirksam erwiesen, um die Angst vor dem täglichen Kampf zu lindern. Die Technik erfordert jedoch, dass ein Individuum seinen unruhigen Geist beruhigt - eine Aufgabe, die viele Anfänger nicht erfüllen. Infolgedessen geben viele Meditierende ihre Praxis auf, bevor sie die Chance haben, ihre potenziellen Belohnungen zu ernten.

Um diese psychischen Unruhen zu bekämpfen, haben die Hirnstimulationsforscher der Medizinischen Universität von South Carolina (MUSC), Bashar W. Badran, Ph.D. und E. Baron Short, M. D., haben Achtsamkeitsmeditation erforscht, aber mit einer Wendung.

Diese Wendung ist als E-Meditation bekannt, bei der Achtsamkeitstechniken mit transkranieller Gleichstromstimulation (tDCS) gekoppelt sind. Bei tDCS wird ein geringer elektrischer Strom durch die Haut zu bestimmten Bereichen des Gehirns geleitet. Bei der E-Meditation richtet sich tDCS an diejenigen Regionen des Gehirns, die an der Meditation beteiligt sind.

Die Forscher haben sich kürzlich mit dem Zentrum für achtsames Lernen zusammengetan, um die Auswirkungen eines fünftägigen E-Meditations-Retreats zu untersuchen, bei dem 31 Studienteilnehmer durch die Verwendung eines meditationsverbessernden Geräts geführt wurden. Das Training ermöglichte es den Teilnehmern, tCDS während ihrer Meditationspraxis bis zu zweimal täglich selbst zu verabreichen.

Die Ergebnisse wurden auf dem Joint Meeting of Neuromodulation in Napa, Kalifornien, berichtet. Während eine Gleichstromstimulation des Gehirns für diejenigen, die Frieden und Entspannung suchen, möglicherweise nicht intuitiv zu sein scheint, deuten vorläufige Beweise der MUSC-Forscher darauf hin, dass tDCS eine wirksame Methode sein könnte, um einen wandernden Geist zu zügeln.

In einem Brief vom Januar 2017 an den Herausgeber der Zeitschrift Hirnstimulation, Short, Badran und Kollegen berichteten über ein erhöhtes Gefühl der Ruhe sowie über eine Erhöhung der Punktzahl in einigen Facetten einer Achtsamkeitsmaßnahme, einschließlich einer signifikanten Zunahme des „bewussten Handelns“ nach der Verwendung von tDCS.

Diese Ergebnisse veranlassten die Forscher, ein Neurostimulationsgerät zu entwickeln, mit dem die Meditation verbessert werden kann. Der nächste Schritt bestand darin, herauszufinden, ob Menschen eine Hirnstimulation selbst durchführen können, um ihre Meditationspraxis außerhalb des Labors zu verbessern.

An jedem Tag des Retreats wurden die Teilnehmer nach ihren selbst wahrgenommenen Vorteilen sowie nach Schwierigkeiten bei der Verwendung des Geräts bewertet. Die Ergebnisse waren vielversprechend. Die Teilnehmer konnten das Gerät bei der zweiten Verwendung problemlos anwenden. Die Nebenwirkungen des Geräts waren gering und mild, wie z. B. Kribbeln an der Applikationsstelle. Zukünftige Studien werden erforderlich sein, um die längerfristigen Vorteile und Nebenwirkungen der Verwendung des Geräts zur Verbesserung der Meditation zu bewerten.

E-Meditation ist noch relativ neu in der Szene, aber wenn der Erfolg des Retreats durch längerfristige Studien mit mehr Teilnehmern bestätigt wird, hofft das Team, dass E-Meditation eines Tages zu einer Haushaltspraxis wird. Badran glaubt, dass dies die Praxis sowohl erfahrener als auch unerfahrener Meditierender verbessern könnte.

"Wir wollten ein Tool für Anfänger und Profis entwickeln, das ihre Praxis beschleunigen kann", sagte Badran. "Ich hoffe, dass die Menschen in den nächsten 50 Jahren so meditieren werden."

Quelle: Medizinische Universität von South Carolina / EurekAlert