Ist Tagträumen gewalttätige oder negative Situationen schlecht?

Ich habe viel Angst und OCD. Aber ich habe auch Gedanken in meinem Kopf, wie wenn Sie dies nicht tun, wird etwas Schlimmes passieren. Oder hör auf damit, sonst passiert etwas Schlimmes. Diese Dinge beziehen sich nie wirklich. Zum Beispiel ist mein jüngstes Problem damit, wenn Sie nicht aufhören, von Gewalt oder negativen Situationen zu träumen, dann endet Ihre Beziehung. Ich weiß, dass es verrückt klingt und vieles davon Aberglaube ist, aber es betrifft mich. Meine Tagträume genieße ich und bin normalerweise nur ich in meiner eigenen kleinen Geschichte oder einer Geschichte mit einer Art Charakter, die ich gesehen habe, wie aus einem Anime. Ist diese Angst etwas, auf das ich hören sollte? Oder ist mein Tagträumen in Ordnung?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-2

EIN.

Angemessene Angst ist im Allgemeinen situativ. Wenn zum Beispiel Gefahr besteht, wäre Angst (vorübergehend) angebracht. Die meiste Zeit ängstlich zu sein, ist kein normaler Seinszustand. Es ist stressig und unangenehm und schlecht für Ihre Gesundheit. Wenn Angst Ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigt und Sie in Bedrängnis bringt, wissen Sie, dass etwas nicht stimmt. Das ist nicht die Norm.

Beunruhigende Tagträume können ein weiterer Indikator für Angst sein. Tagträume ähneln Fantasien und Träumen. Die Qualität und Art von ihnen kann Einblicke in das geben, was Ihrer Angst zugrunde liegt. Es scheint, als ob Sie chronisch besorgt sind, dass etwas Schlimmes passiert. Dieses Gefühl des Untergangs ist ein verräterisches Zeichen von Angst.

Die gute Nachricht ist, dass es hochwirksame Behandlungen gegen Angstzustände gibt. Sie sollten keine Probleme tolerieren, die mit der Behandlung leicht behoben werden können. Wenn Sie offen für eine Behandlung sind, ist Ihre Prognose ausgezeichnet.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine evidenzbasierte Behandlung, die üblicherweise zur Bekämpfung von Angststörungen eingesetzt wird. Medikamente können auch hilfreich sein. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt und fordern Sie eine Überweisung an einen auf Angststörungen spezialisierten Therapeuten an. Sie können Therapeuten auch über das Internet recherchieren. Ich empfehle immer, mindestens drei bis fünf Therapeuten zu kontaktieren und mit ihnen telefonisch zu sprechen. Es wird Ihnen helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, welche für Sie gut passen könnten. Viel Glück bei Ihren Bemühungen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle