Warum versagt Ihnen Ihre Stimme beim öffentlichen Sprechen?

Viele Menschen haben Angst vor öffentlichen Reden. Diese Angst kann sich auf die Sprachsteuerung auswirken und zu Stottern oder dem Gefühl führen, dass sich ein „Frosch im Hals“ befindet.

Eine neue Studie stellt nun fest, dass stressbedingte Gehirnaktivierungen möglicherweise für diese Stimmprobleme verantwortlich sind, die häufig in öffentlichen Sprechsituationen auftreten.

"Für viele kann das öffentliche Sprechen eine stressige Situation sein", sagte Dr. Maria Dietrich, außerordentliche Professorin für Sprach-, Sprach- und Hörwissenschaften an der School of Health Professions der University of Missouri (MU).

„Wir wissen, dass Stress physiologische Veränderungen wie Muskelverspannungen auslösen kann und sich auf unsere Sprache auswirken kann. Die neuen Erkenntnisse werden den Forschern helfen, die Beziehung zwischen Stress und Stimmkontrolle besser zu verstehen, und es uns ermöglichen, die Gehirnaktivierungen, die sich auf die Stimmen auswirken, genau zu bestimmen, um bessere Behandlungen für Störungen zu identifizieren. “

In einer Pilotstudie entdeckte Dietrich, dass stressbedingte Gehirnaktivierungen zu Stimmstörungen wie Muskelverspannungsdysphonie führen können, einer Störung durch übermäßige oder veränderte Muskelverspannungen in und um die Sprachbox, die den Klang oder das Gefühl der eigenen Stimme verändern.

Für die Studie wurde jungen Frauen, die für die Teilnahme vorab gescreent wurden, mitgeteilt, dass sie sich auf eine fünfminütige spontane Rede vorbereiten müssen, warum sie die besten Kandidaten für einen Job sind.

Der Sprachvorbereitungstest diente als Stressor, aber die Teilnehmer wurden nie aufgefordert, ihre Rede zu halten - sie wurden nur gebeten, Sätze zu lesen, während sie sich darauf vorbereiteten. Die Forscher sammelten Speichelproben, um in Intervallen vor dem Stressor bis etwa 50 Minuten danach auf Cortisol, das Hauptstresshormon des Körpers, zu testen.

Den Teilnehmern wurde auch eine Reihe von Fragen gestellt, um ihren emotionalen Zustand zu bestimmen. Sie wurden auch MRT-Scans unterzogen, damit die Forscher die Gehirnaktivierungen und die Auswirkungen auf die Sprache mit und ohne stressige Sprachvorbereitung sehen konnten.

Die Ergebnisse zeigen Unterschiede in stressinduzierten Gehirnaktivierungen im Zusammenhang mit Sprache. Teilnehmer, die höhere Cortisol-Reaktionen zeigten, zeigten auch eine Gehirnaktivität, die sich auf die Kehlkopfregion im Gehirn auswirkte und niedrigere Werte für Aspekte der Extraversion aufwies.

"Unsere Ergebnisse stimmen mit Theorien über Stimmmerkmale im Zusammenhang mit der Persönlichkeit überein", sagte Dietrich. "Diejenigen, die introvertierter sind, haben eher Stressreaktionen im Zusammenhang mit dem Sprechen und ihr Gehirn registriert diesen Stress, der sich auf ihre Stimmkontrolle auswirken könnte."

Dietrich bietet die folgenden Ratschläge für diejenigen, die sich über das öffentliche Sprechen gestresst fühlen:

• Mach dir keine Sorgen, dass das Publikum nicht lächelt. Nur weil die Leute möglicherweise nicht auf Ihre öffentliche Ansprache reagieren, heißt das nicht, dass sie Sie beurteilen.
• Präsentieren Sie mit einem inneren Lächeln und denken Sie daran zu atmen; Ein tiefer Atemzug kann einen großen Beitrag zur Beruhigung der Nerven leisten.
• Erkennen Sie an, dass es normal ist, sich nervös zu fühlen.

Quelle: Universität von Missouri-Columbia