Schlafmangel bei Teenagern kann das Risiko für Diabetes und gesundheitliche Probleme erhöhen
Eine neue Studie des Staates Pennsylvania legt nahe, dass die Qualität des Schlafes im Teenageralter Einfluss darauf hat, ob ein Junge einem Risiko für zukünftige Gesundheitsprobleme ausgesetzt ist.
Jordan Gaines, ein neurowissenschaftlicher Forscher, entdeckte Jungen, bei denen der Schlaf bei langsamen Wellen stärker abnimmt, da Jugendliche eine signifikant höhere Wahrscheinlichkeit haben, eine Insulinresistenz zu entwickeln, als diejenigen, die ihren Schlaf bei langsamen Wellen mit zunehmendem Alter genauer aufrechterhalten.
Diese Jungen haben dann auch ein höheres Risiko, an Typ-II-Diabetes, erhöhtem viszeralem Fett und Aufmerksamkeitsstörungen zu erkranken.
Slow-Wave-Schlaf (SWS) ist eine wichtige Schlafphase, die an der Gedächtniskonsolidierung und -wiederherstellung nach Schlafentzug beteiligt ist und auch mit einer Verringerung von Cortisol und Entzündungen verbunden ist.
Während frühere Untersuchungen gezeigt haben, dass die SWS mit zunehmendem Alter abnimmt, gibt es nur wenige Untersuchungen zu möglichen physischen oder neurokognitiven Folgen des SWS-Verlusts.
Gaines erklärte seine Studienergebnisse auf der Jahrestagung der American Association for the Advancement of Science.
"In einer Nacht nach Schlafentzug werden wir deutlich langsamer schlafen, um den Verlust auszugleichen", sagte Gaines, Doktorand in Neurowissenschaften.
„Wir wissen auch, dass wir in der frühen Jugend am schnellsten den Schlaf mit langsamen Wellen verlieren. Angesichts der restaurativen Rolle des Schlafes mit langsamen Wellen waren wir nicht überrascht, dass Stoffwechsel- und kognitive Prozesse während dieser Entwicklungsphase beeinflusst wurden. "
Gaines analysierte die Ergebnisse der Pennsylvania State Child Cohort, um die langfristigen Auswirkungen des SWS-Verlusts von der Kindheit bis zum Jugendalter zu untersuchen. Die Kohorte umfasste 700 Kinder aus der allgemeinen Bevölkerung von Zentral-Pennsylvania im Alter von fünf bis zwölf Jahren. Acht Jahre später wurden 421 Teilnehmer im Jugendalter nachuntersucht - 53,9 Prozent waren männlich.
Die Teilnehmer blieben sowohl zu Beginn der Studie als auch bei der Nachuntersuchung über Nacht und ließen ihren Schlaf neun Stunden lang überwachen. Beim Folgetermin wurden die Körperfett- und Insulinresistenz der Teilnehmer gemessen und neurokognitive Tests durchgeführt.
Gaines stellte fest, dass bei Jungen ein größerer Verlust an SWS zwischen Kindheit und Jugend signifikant mit Insulinresistenz verbunden war, und dieser Verlust war geringfügig mit erhöhtem Bauchfett und Aufmerksamkeitsstörungen verbunden.
Gaines fand jedoch keine Assoziationen zwischen SWS und Insulinresistenz, körperlicher Gesundheit oder Gehirnfunktion bei Mädchen.
Wichtig ist, dass die Schlafdauer der Teilnehmer mit dem Alter nicht signifikant abnahm, was darauf hindeutet, dass die beobachteten Effekte laut dem Forscher auf einen Verlust dieser „tieferen“ Schlafphase zurückzuführen sind.
"Um diese Ergebnisse zu replizieren, sind weitere Längsschnittstudien erforderlich, insbesondere in anderen Altersgruppen", sagte Gaines.
„Studien, die sich mit den Auswirkungen eines experimentell verbesserten Schlafes mit langsamen Wellen befassen, sind ebenfalls erforderlich. In der Zwischenzeit können wir diese Erkenntnisse als Sprungbrett für zukünftige Arbeiten zum Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit nutzen.
"Das Beste, was wir heute für uns tun können, ist, einen konsistenten Schlafplan einzuhalten, um uns keinen langsameren Schlaf zu entziehen, als wir natürlich schon mit dem Alter verlieren."
Quelle: Pennsylvania State University
