Ein spezifischer Ansatz für das Gehirntraining kann das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit fördern

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass eine bestimmte Methode des Gehirntrainings das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit wesentlich besser verbessert als andere Trainingsprotokolle. Forscher der Johns Hopkins University entdeckten die Methode, die am meisten hilft, und zeigen auch signifikantere Veränderungen der Gehirnaktivität.

Die Forscher erklären, dass die Gehirnübung zwar niemanden schlauer gemacht hat, aber die Fähigkeiten, die Menschen benötigen, um in der Schule und bei der Arbeit hervorragende Leistungen zu erbringen, erheblich verbessert hat. Die Forscher glauben, dass diese Ergebnisse darauf hindeuten, dass es möglich ist, das Gehirn wie andere Körperteile zu trainieren - mit gezielten Workouts.

Die Studie erscheint in der Journal of Cognitive Enhancement.

"Die Leute sagen, dass kognitives Training entweder funktioniert oder nicht funktioniert. Wir haben gezeigt, dass es darauf ankommt, welche Art von Training Sie absolvieren “, sagte die Hauptautorin Dr. Kara J. Blacker, eine ehemalige Postdoktorandin von Johns Hopkins in den Bereichen Psychologie und Gehirnwissenschaften.

"Diese eine Aufgabe scheint die beständigsten Ergebnisse und den größten Einfluss auf die Leistung zu haben und sollte diejenige sein, auf die wir uns konzentrieren, wenn wir daran interessiert sind, die Wahrnehmung durch Training zu verbessern."

Wissenschaftler, die herausfinden wollten, ob Gehirnübungen die kognitive Leistung verbessern, hatten gemischtes Glück.

Johns Hopkins-Forscher vermuteten, dass das Problem nicht die Idee des Gehirntrainings war, sondern die Art der Übungsforscher, die es testen wollten. Sie beschlossen, die wichtigsten Arten von Übungen direkt zu vergleichen und die Gehirnaktivität der Menschen vor und nach dem Training zu messen.

Der Ansatz ist einzigartig und laut Blacker noch nie zuvor versucht worden.

Zunächst versammelte das Team drei Teilnehmergruppen, alle junge Erwachsene. Jeder nahm eine erste Reihe kognitiver Tests vor, um das grundlegende Arbeitsgedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Intelligenz zu bestimmen. Jeder erhielt auch ein Elektroenzephalogramm (EEG) zur Messung der Gehirnaktivität. Dann wurden alle nach Hause geschickt, um einen Monat lang eine Computeraufgabe zu üben.

Eine Gruppe verwendete eine führende Gehirnübung, während die zweite Gruppe die andere verwendete. Die dritte Gruppe übte eine Kontrollaufgabe.

Die von Johns Hopkins verglichenen Trainingsprogramme sind nicht die kommerziellen Produkte, die an Verbraucher verkauft werden, sondern Werkzeuge, auf die sich Wissenschaftler verlassen, um das Arbeitsgedächtnis des Gehirns zu testen.

Alle trainierten 30 Tage lang fünf Tage die Woche und kehrten dann zu einer weiteren Testrunde ins Labor zurück, um festzustellen, ob sich etwas an ihrem Gehirn oder ihren kognitiven Fähigkeiten geändert hatte.

Die Forscher fanden heraus, dass die Gruppe, die eine sogenannte „Dual-N-Back“ -Übung praktizierte, eine 30-prozentige Verbesserung ihres Arbeitsgedächtnisses zeigte.

Das war fast das Doppelte der Gewinne, die die Gruppe mit der anderen gemeinsamen Aufgabe erzielt hat, die als „komplexe Spanne“ bekannt ist. Die duale n-back-Gruppe zeigte auch signifikante Veränderungen der Gehirnaktivität im präfrontalen Kortex, der kritischen Region, die für das höhere Lernen verantwortlich ist.

Das „duale n-back“ ist ein Gedächtnissequenztest, bei dem sich Menschen an eine ständig aktualisierte Sequenz visueller und auditorischer Reize erinnern müssen. Die Johns Hopkins-Teilnehmer sahen Quadrate auf einem Gitter blinken, während sie Buchstaben hörten. Sie mussten sich daran erinnern, ob das Quadrat, das sie gerade gesehen hatten, und der Brief, den sie hörten, beide mit einer Runde zurück identisch waren.

Als der Test schwieriger wurde, mussten sie sich an Quadrate und Buchstaben erinnern, die zwei, drei und vier Runden zurück lagen. Es ist ein bisschen wie das elektronische Kinderspiel Simon, aber anstatt sich nur an Geräusche und Farben zu erinnern, müssen Sie sich an die aktuelle Sequenz und die vor ein paar Runden erinnern.

Der andere Test, der als „komplexe Spanne“ bezeichnet wird, umfasst auch das Speichern von Elementen in einer Sequenz. Es gibt eine Ablenkung für Personen zwischen Elementen, aber sie müssen die Elemente in ihrem Kopf nicht ständig aktualisieren.

Die Ergebnisse zeigen, dass das „duale N-Back“ ein besseres Regime ist, um das Arbeitsgedächtnis zu trainieren. Darauf verlassen sich die Menschen, um vorübergehend Details wie Telefonnummern und Anweisungen im Kopf zu behalten.

Diese Fähigkeiten sind entscheidend für die Leistung von Menschen in der Schule und bei der Arbeit, wenn Aufgaben neu sind und Sie sich nicht nur auf alte Kenntnisse und Gewohnheiten verlassen können, sagt Co-Autorin Susan Courtney, Neurowissenschaftlerin bei Johns Hopkins und Professorin für Psychologie und Gehirnwissenschaften.

"Die Ergebnisse legen nahe, dass diese besondere Aufgabe etwas am Gehirn verändert", sagte Courtney. "Es gibt etwas an Sequenzierung und Aktualisierung, das wirklich die Dinge nutzt, die nur der präfrontale Kortex kann, die realen Aufgaben zur Problemlösung."

Der nächste Schritt, so die Forscher, besteht darin, herauszufinden, warum „Dual N-Back“ das Arbeitsgedächtnis so gut verbessert, und dann herauszufinden, wie es noch effektiver gemacht werden kann, damit es marktfähig oder sogar klinisch nützlich wird , Gehirntrainingsprogramm.

Quelle: Johns Hopkins / EurekAlert

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