Chronische Übung verlangsamt das Altern
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Bleiben aktiv den Körper jung und gesund hält. Die Forscher stellten fest, dass die Vorteile von Bewegung sogar über die Muskeln hinausgehen, da die Übung das Immunsystem „jung“ zu halten scheint.
Die Ermittler der University of Birmingham und des King's College London wollten die Gesundheit älterer Erwachsener untersuchen, die den größten Teil ihres Erwachsenenlebens ausgeübt hatten, um festzustellen, ob dies das Altern verlangsamen könnte.
Die Studie rekrutierte 125 Amateurradfahrer im Alter von 55 bis 79 Jahren, von denen 84 männlich und 41 weiblich waren. Die Männer mussten in weniger als 6,5 Stunden 100 km zurücklegen können, während die Frauen in 5,5 Stunden 60 km zurücklegen mussten.
Raucher, starke Trinker und Personen mit hohem Blutdruck oder anderen gesundheitlichen Problemen wurden von der Studie ausgeschlossen.
Die Teilnehmer wurden im Labor einer Reihe von Tests unterzogen und mit einer Gruppe von Erwachsenen verglichen, die nicht regelmäßig körperlich aktiv sind. Diese Gruppe bestand aus 75 gesunden Menschen im Alter von 57 bis 80 Jahren und 55 gesunden jungen Erwachsenen im Alter von 20 bis 36 Jahren.
Die Forscher fanden heraus, dass bei Personen, die regelmäßig Sport treiben, kein Verlust an Muskelmasse und Kraft auftrat. Die Radfahrer erhöhten auch nicht ihren Körperfett- oder Cholesterinspiegel mit dem Alter und der Testosteronspiegel der Männer blieb ebenfalls hoch, was darauf hindeutet, dass sie den größten Teil der männlichen Wechseljahre vermieden haben könnten.
Überraschendererweise ergab die Studie auch, dass die Vorteile von Bewegung über die Muskeln hinausgehen, da die Radfahrer auch ein Immunsystem hatten, das ebenfalls nicht gealtert zu sein schien.
Ein Organ namens Thymus, das Immunzellen, sogenannte T-Zellen, bildet, beginnt ab dem 20. Lebensjahr zu schrumpfen und bildet weniger T-Zellen. In dieser Studie bildeten die Thymusdrüsen der Radfahrer jedoch so viele T-Zellen wie die eines jungen Menschen.
Die Ergebnisse zeigen, dass weniger als die Hälfte der über 65-Jährigen genug Sport treiben, um gesund zu bleiben, und mehr als die Hälfte der über 65-Jährigen an mindestens zwei Krankheiten leidet.
Professor Janet Lord, Direktorin des Instituts für Entzündung und Altern an der Universität von Birmingham, sagte: „Hippokrates sagte 400 v. Chr., Dass Bewegung die beste Medizin des Menschen ist, aber seine Botschaft ist im Laufe der Zeit verloren gegangen und wir sind eine zunehmend sesshafte Gesellschaft.
„Wichtig ist jedoch, dass unsere Ergebnisse die Annahme entkräften, dass das Altern uns automatisch gebrechlicher macht.
"Unsere Forschung bedeutet, dass wir jetzt starke Beweise dafür haben, dass die Ermutigung von Menschen, sich während ihres gesamten Lebens regelmäßig zu bewegen, eine tragfähige Lösung für das Problem ist, dass wir länger leben, aber nicht gesünder."
Dr. Niharika Arora Duggal, ebenfalls von der Universität Birmingham, sagte: „Wir hoffen, dass diese Ergebnisse die Gefahr verhindern, dass wir als Gesellschaft akzeptieren, dass Alter und Krankheit normale Bettgenossen sind und dass das dritte Alter des Menschen etwas zu sein ist ertragen und nicht genossen. "
Professor Stephen Harridge, Direktor des Zentrums für Physiologische Wissenschaften in den Bereichen Mensch und Luft- und Raumfahrt am King's College London, sagte: „Die Ergebnisse unterstreichen die Tatsache, dass die Radfahrer nicht trainieren, weil sie gesund sind, sondern dass sie gesund sind, weil sie für solche trainiert haben ein großer Teil ihres Lebens.
„Ihre Körper konnten optimal altern, frei von den Problemen, die normalerweise durch Inaktivität verursacht werden. Entfernen Sie die Aktivität und ihre Gesundheit würde sich wahrscheinlich verschlechtern. “
Norman Lazarus, emeritierter Professor am King's College London und auch ein Radmeistermeister, und Dr. Ross Pollock, der die Muskelstudie durchführte, waren sich einig: „Die meisten von uns, die Sport treiben, haben bei weitem nicht die physiologischen Fähigkeiten von Spitzensportlern.
„Wir trainieren hauptsächlich, um uns zu amüsieren. Fast jeder kann an einer Übung teilnehmen, die seinen eigenen physiologischen Fähigkeiten entspricht.
„Finden Sie eine Übung, die Sie in jeder Umgebung genießen, die zu Ihnen passt, und machen Sie sich körperliche Aktivität zur Gewohnheit. Sie werden die Belohnungen im späteren Leben ernten, indem Sie ein unabhängiges und produktives Alter genießen. “
Die Forschungsergebnisse werden in zwei heute in Aging Cell veröffentlichten Artikeln detailliert beschrieben und sind das Ergebnis einer laufenden gemeinsamen Studie der beiden Universitäten, die von der BUPA-Stiftung finanziert wird.
Die Forscher hoffen, die Radfahrer weiterhin beurteilen zu können, um festzustellen, ob sie weiter radeln und jung bleiben.
Quelle: Universität von Birmingham
