Kann das Essen von Fisch das Depressionsrisiko verringern?

Eine Überprüfung von mehr als 25 internationalen Studien legt nahe, dass in einigen Ländern das Essen von viel Fisch die Entwicklung von Depressionen hemmen kann.

In der Analyse kombinierten oder bündelten die Forscher Daten aus ähnlichen Forschungsstudien, um die Stärke der Evidenz zum Zusammenhang zwischen Fischkonsum und Depressionsrisiko statistisch zu bewerten.

Sie entdeckten, dass Fische das Risiko einer Depression bei den Bewohnern einiger Länder zu verringern scheinen, während die Verbindung anderswo nicht gefunden wurde.

Insbesondere fanden Forscher in europäischen Studien einen Nutzen aus dem Fischkonsum. Die Analyse erscheint online in der Journal of Epidemiology & Community Health.

Die Ermittler stellten außerdem fest, dass der Zusammenhang zwischen einer fischartigen Ernährung und der psychischen Gesundheit bei Männern und Frauen gleichermaßen von Bedeutung zu sein scheint.

Schätzungen zufolge sind weltweit schätzungsweise 350 Millionen Menschen von Depressionen betroffen, und es wird erwartet, dass sie bis 2020 die zweithäufigste Ursache für Krankheiten sind.

Mehrere frühere Studien haben die mögliche Rolle von Ernährungsfaktoren bei der Modifizierung des Depressionsrisikos untersucht, aber die Ergebnisse waren inkonsistent und nicht schlüssig.

Um die Validität und Generalisierbarkeit der Forschung zu verbessern, haben die Forscher die Daten aus relevanten Studien, die zwischen 2001 und 2014 veröffentlicht wurden, zusammengefasst, um die Beweiskraft für den Zusammenhang zwischen Fischkonsum und Depressionsrisiko zu bewerten.

Eine Überprüfung der Forschungsdatenbanken ergab 101 geeignete Artikel, von denen 16 für die Aufnahme in die Analyse in Frage kamen. Diese 16 Artikel umfassten 26 Studien mit 150, 278 Teilnehmern.

Zehn der Studien waren Kohortenstudien, bei denen eine Gruppe von Personen, bei denen die betreffende Erkrankung nicht vorliegt, über einen bestimmten Zeitraum überwacht wurde, um festzustellen, wer sie entwickelt. Der Rest bestand aus einem Querschnitt, dh einer Studie, in der die Korrelation zwischen Depression und Fischkonsum zu einem bestimmten Zeitpunkt oder über einen kurzen Zeitraum untersucht wurde.

Zehn der Studien umfassten Teilnehmer aus Europa; sieben aus Nordamerika; Der Rest betraf Teilnehmer in Asien, Ozeanien und Südamerika.

Nachdem alle Daten zusammengefasst wurden, ergab sich ein signifikanter Zusammenhang zwischen denjenigen, die am meisten Fisch essen, und einer Verringerung des Depressionsrisikos um 17 Prozent im Vergleich zu denjenigen, die am wenigsten essen. Dies wurde sowohl in Kohorten- als auch in Querschnittsstudien festgestellt, jedoch nur für die europäischen Studien.

Bei der Untersuchung des Geschlechts stellten die Forscher einen etwas stärkeren Zusammenhang zwischen hohem Fischkonsum und verringertem Depressionsrisiko bei Männern fest (20 Prozent). Bei Frauen betrug die damit verbundene Risikoreduktion 16 Prozent.

Die Forscher erklären, dass die aktuelle Studie beobachtender Natur ist, sodass keine endgültigen Schlussfolgerungen über Ursache und Wirkung gezogen werden können. Darüber hinaus wurde der Fischkonsum in den verschiedenen Studien mit verschiedenen Methoden zur Bewertung der Ernährung gemessen. Dennoch glauben Forscher, dass es eine plausible biologische Erklärung für den Zusammenhang geben könnte.

Beispielsweise wurde vermutet, dass die in Fischen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren die Mikrostruktur der Gehirnmembranen verändern und die Aktivität der Neurotransmitter Dopamin und Serotonin verändern können, von denen angenommen wird, dass beide an Depressionen beteiligt sind.

Darüber hinaus können die hochwertigen Proteine, Vitamine und Mineralien, die in Fischen enthalten sind, helfen, Depressionen abzuwehren, während das Essen vieler Fische ein Indikator für eine gesunde und nahrhaftere Ernährung sein kann, schlagen die Forscher vor.

"Ein höherer Fischkonsum kann für die Primärprävention von Depressionen von Vorteil sein", schließen sie und fügen hinzu: "Zukünftige Studien sind erforderlich, um weiter zu untersuchen, ob dieser Zusammenhang je nach Fischart unterschiedlich ist."

Quelle: BMJ / EurekAlert