Jahrestag des Todes von Papa

Samstag ist der 1. Jahrestag des plötzlichen Todes meines Vaters. Ich war dieses Jahr die Unterstützerin meiner Mutter, aber es holt mich ein. Diese Woche hatte ich schlechte Gedanken daran zu sterben. Ich habe das Gefühl, warum ich mich die Mühe mache, Dinge zu tun, zur Schule zu gehen, mein Haus zu putzen usw. Ich habe über das Ende der Welt im Jahr 2012 nachgedacht und herausgefunden, warum ich mir die Mühe mache, irgendetwas zu tun. Ich habe mit meinen Medikamenten mit dem Feuer gespielt, weil es mir einfach egal ist.

Wird dieses Gefühl vergehen, nachdem ich das Jubiläum hinter mir habe? Ist es normal, dass Menschen in dieser Situation so ausrutschen?

Ich lebe mit Bipolar und bin seit einiger Zeit ziemlich stabil. Ich hoffe nur, dass ich darüber hinwegkomme, ohne etwas Dummes zu tun.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ihr Verlust tut mir sehr leid. Der Tod eines Elternteils ist ein bedeutendes Lebensereignis. Dr. Elisabeth Kübler-Ross identifizierte fünf verschiedene Phasen der Trauer, die Menschen erleben, wenn sie mit einem Verlust oder einer Tragödie zu tun haben. Dr. Kübler-Ross beschreibt diese Phasen in ihrem 1969 erschienenen Buch mit dem Titel Über Tod und Sterben. Ihr Trauermodell wurde entwickelt, um Menschen zu helfen, mit dem Tod eines geliebten Menschen fertig zu werden. Möglicherweise leiden Sie an Depressionen, einer der fünf Phasen der Trauer.

Stufe 1: Ablehnung. Während dieser Phase gibt es oft ein Gefühl von Schock und Verleugnung. Menschen beschreiben das Gefühl, emotional taub zu sein. Es ist fast so, als ob sie nicht glauben, dass ihr geliebter Mensch weg ist. Verleugnung ist ein unbewusster Abwehrmechanismus. In dieser Hinsicht hat es eine Schutzfunktion und trägt dazu bei, die Auswirkungen des Verlusts zu verringern.

Stufe 2: Wut und Zorn. Während dieser Phase kann sich eine Person fragen: „Warum ich? Was habe ich getan, um diesen Verlust zu verdienen? “ Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen wütend auf die Person werden, die sie verloren haben. Sie denken vielleicht: "Warum hast du mich verlassen?"

Stufe 3: Verhandeln: Für viele kann diese Stufe streikende Schnäppchen beinhalten, um einen Teil ihres Verlustes zurückzugewinnen. Zum Beispiel kann ein Individuum zu Gott beten und versprechen, etwas Gutes im Austausch für einen Gefallen zu tun. "Wenn ich das für dich tue, Gott, erlaubst du mir dann, aus diesem schrecklichen Albtraum aufzuwachen?" Sogar Agnostiker und Atheisten versuchen in dieser Phase manchmal, mit Gott zu verhandeln.

Stufe 4: Depression. Diese Phase kann zu völliger Verzweiflung führen. In diesem Stadium hat die Realität Einzug gehalten. Ein Individuum beginnt, die Ungeheuerlichkeit seiner Situation zu erkennen. Einige Menschen fühlen ein tiefes Gefühl des Verlustes und denken: "Wie kann ich so weitermachen?" Dies ist die Phase, von der ich glaube, dass Sie sie gerade erleben.

Stufe 5: Akzeptanz. Zu diesem Zeitpunkt kann ein Individuum die Realität der Situation vollständig akzeptieren. Sie sind besser in der Lage, mit ihrem Verlust umzugehen. Sie sind jetzt in der Lage, auf gesunde Alternativen hinzuarbeiten, um ihren Verlust zu bewältigen. Zum Beispiel kann sich eine Person, deren Mutter an Krebs gestorben ist, gezwungen fühlen, eine Unterstützungs- oder Bildungsgruppe zu gründen, um anderen Familienmitgliedern zu helfen, die einen geliebten Menschen durch Krebs verloren haben.

Nicht jeder wird alle diese Phasen durchlaufen, und einige können in den früheren Phasen stecken bleiben und niemals in die späteren Phasen übergehen. Es ist ein eigenwilliger Prozess, der von Person zu Person unterschiedlich ist.

Um Ihre spezifische Frage zu beantworten, ist es „normal“, sich so zu fühlen, wie Sie es tun. Es wird abnormal und erheblich besorgniserregender, wenn Ihre intensiven Verzweiflungsgefühle anhalten oder wenn sie Ihren Alltag erheblich beeinträchtigen. Ziehen Sie in einem solchen Fall eine professionelle Beratung in Betracht. Sie könnten auch von einer Trauer- und Verlustunterstützungsgruppe profitieren.

Ich würde auch empfehlen, über Tod und Sterben und andere verwandte Themen zu lesen. Viele Menschen, die dies tun, berichten, dass sie weniger Trauer empfinden, wenn sie einen geliebten Menschen verlieren. Sie berichten auch, dass sie sich mit Fragen zu Leben und Tod im Allgemeinen wohler fühlen. Zu den Büchern, die ich empfehlen würde, gehören: Viele Leben, viele Meister von Dr. Brian Weiss; Leben nach Leben von Dr. Raymond Moody und Das Rad des Lebens: Eine Erinnerung an Leben und Sterben von Dr. Elisabeth Kübler-Ross.Diese Bücher könnten Ihnen in dieser sehr schwierigen Zeit Ihres Lebens helfen. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle