ADHS und Erwachsene: Glauben Sie an diese falschen Überzeugungen?

Wenn bei Ihnen zum ersten Mal eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wird, haben Sie möglicherweise gemischte Gefühle. Einerseits könnten Sie erleichtert sein, endlich eine Erklärung für Ihre Symptome zu haben. Sie sind möglicherweise erleichtert zu wissen, warum Sie regelmäßig Ihre Brieftasche und Schlüssel verlieren. kann Langeweile nicht tolerieren; es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren; werden leicht durch scheinbar abgelenkt alles manchmal aber manchmal einen laserähnlichen Fokus haben; und scheint die Dinge nicht zu beenden.

Andererseits könnten Sie sich enttäuscht, wütend oder beschämt fühlen. Sie könnten denken, dass etwas ernsthaft mit Ihnen nicht stimmt. Sie könnten sich selbst verprügeln und beschimpfen und glauben, dass Sie Beweise für Ihre Unzulänglichkeiten gefunden haben. Klar, ich bin faul. Ich bin einfach nicht diszipliniert genug. Ich bin so ein Idiot. Ich bin so ein Versager. Ich kann nie etwas richtig machen!

Sie können auch nicht hilfreiche Perspektiven einnehmen, die Ihre negativen Gedanken nur verschlimmern und Sie daran hindern, erfolgreich durch ADHS zu navigieren. Im Folgenden teilte der klinische Psychologe und ADHS-Experte Roberto Olivardia, Ph.D., zwei Glaubenssysteme mit, warum sie falsch liegen.

Nicht mit dem Label "ADHS"

Sie könnten denken, dass die Verwendung des Etiketts „ADHS“ Sie einschränkt. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Ihre Verwendung eine trostlose Zukunft hat. Viele Menschen haben diese Bedenken.

"Viele Menschen hassen Etiketten, besonders wenn es um diagnostische Etiketten geht", sagte Roberto Olivardia, ebenfalls klinischer Ausbilder in der Abteilung für Psychiatrie an der Harvard Medical School. "Es ist mit Stigmatisierung verbunden, fühlt sich in eine Schublade gesteckt und beurteilt." Der Name "ADHS" ist jedoch nicht das Problem. Es ist "die Unwissenheit, die die Leute über den Namen haben".

Beispielsweise können Einzelpersonen nicht erkennen, dass ADHS eine neurobiologische und genetische Erkrankung ist. Es wird nicht durch schlechte Elternschaft, Faulheit oder mangelnde Intelligenz verursacht, sagte Olivardia.

Entgegen der landläufigen Meinung ist nicht jeder "ein bisschen ADD". Nur weil sich jeder darauf beziehen kann, zu zögern, sich im Unterricht zu langweilen und abgelenkt zu werden, heißt das nicht, zu verstehen, wie es ist, ADHS zu haben. "Das ist so, als würde man sagen, dass jeder sich darauf beziehen kann, Alkoholiker zu sein, weil er sich einmal bei der Hochzeit seines Freundes betrunken hat."

Olivardia ermutigte die Leser, das Label anzunehmen. Die Nichtverwendung von „ADHS“ distanziert Sie von jahrzehntelanger Forschung, die Interventionen und Strategien speziell für Menschen mit ADHS untersucht.

Wie er sagte: "Würden wir das jemals für ein" medizinisches "Problem tun?" Nehmen Sie zum Beispiel das Etikett „Diabetiker“. "Wenn Sie Diabetiker waren, ist es wichtig, dass Sie das wissen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten, damit Sie ein erfülltes, gesundes und engagiertes Leben führen können."

ADHS zu glauben ist „heilbar“

Einige Bücher und Websites befürworten die Idee, dass ADHS heilbar ist (und sie heilen). Wenn Sie jedoch ADHS als heilbaren Zustand betrachten, werden Sie Ihre Symptome (ungenau) in einem Vakuum sehen, sagte Olivardia.

Beispielsweise könnten Sie an Ihrer impulsiven Einkaufsgewohnheit arbeiten, ohne zu bemerken, dass Sie wirklich mit einem Problem mit der Impulskontrolle zu kämpfen haben. Das bedeutet, dass sich Ihre Impulsivität auf vielfältige Weise manifestieren kann: Alkoholismus, Drogenmissbrauch, Glücksspiel, übermäßiges Videospielen, sagte er.

ADHS ist nicht zu heilen. Stattdessen ist es eine Bedingung zu verwalten, weil es lebenslang ist, sagte Olivardia. Dies bedeutet, die Stärken von ADHS wie Kreativität, Spontanität und sofort einsatzbereite Problemlösung zu maximieren, sagte er. Und es bedeutet, seine Fallstricke wie Unaufmerksamkeit, Ablenkbarkeit, Vergesslichkeit und die Neigung zum Aufschieben zu minimieren.

Das Management von ADHS erfordert harte Arbeit. Aber Sie können absolut ein erfolgreiches und befriedigendes Leben führen. Der Schlüssel ist, Ihre Diagnose zu akzeptieren und Strategien zu finden, die für Sie gut funktionieren. Bitten Sie einen Therapeuten oder Coach um professionelle Hilfe, der sich auf die Arbeit mit Erwachsenen mit ADHS spezialisiert hat. Möglicherweise ist es auch hilfreich, Medikamente einzunehmen.

Denken Sie in jedem Fall daran, dass Sie nicht faul sind. Du bist nicht dumm. Es fehlt Ihnen nicht an Disziplin und Sie sind kein Versager. Sie haben eine Krankheit, die viele Menschen haben (etwa drei bis fünf Prozent der US-Bevölkerung). Sie haben eine behandelbare Krankheit, die Sie nicht davon abhält, ein erfülltes Leben zu führen.

Sie können mehr über ADHS erfahren Hier.