Übung kann auch sehr älteren und gebrechlichen Menschen zugute kommen
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass alle Senioren, auch die ältesten und gebrechlichsten, in Bezug auf ihre körperlichen und kognitiven Fähigkeiten und ihre Lebensqualität von Bewegung profitieren können.
Die Forschung von Louis Bherer, Ph.D., Laborleiter und Forscher am Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal (IUGM), zeigt auch, dass diese Vorteile bereits nach drei Monaten auftreten.
„Zum ersten Mal haben gebrechliche Senioren dank der Zusammenarbeit von Ärzten der IUGM, die eine engmaschige ärztliche Überwachung gewährten, an einer Studie zum Thema Bewegung teilgenommen. Mein Team konnte zeigen, dass sitzende und gebrechliche Senioren von erheblichen Verbesserungen nicht nur in Bezug auf die körperliche Funktion, sondern auch in Bezug auf die Gehirnfunktion wie Gedächtnis und Lebensqualität profitieren können “, sagte Bherer.
„Wir hoffen, das in der Studie verwendete Übungsprogramm anpassen und der Öffentlichkeit über das von der IUGM entwickelte Gesundheitsförderungszentrum für Senioren zugänglich machen zu können. Wir glauben, dass wir durch die Weitergabe unserer Forschungsergebnisse an die Öffentlichkeit sowohl gesunden als auch gebrechlichen Senioren helfen werden, länger zu Hause zu bleiben. “
Der Forscher stellt fest, dass eine erhöhte Lebenserwartung die Anzahl gebrechlicher Senioren erhöht hat. In der Geriatrie ist Gebrechlichkeit durch verringerte Funktionsreserven bei einem Individuum gekennzeichnet, was die Anfälligkeit für Stressfaktoren und das Risiko nachteiliger Auswirkungen auf die Gesundheit erhöht.
Gebrechlichkeit ist mit einem höheren Risiko für Stürze, Krankenhausaufenthalte, kognitiven Verfall und psychische Belastung verbunden. Derzeit gelten 7 Prozent der Senioren im Alter von 65 bis 74 Jahren, 18 Prozent der Senioren im Alter von 75 bis 84 Jahren und 37 Prozent der Senioren über 85 Jahren als gebrechlich.
In dieser Studie nahmen 43 der 83 Teilnehmer im Alter zwischen 61 und 89 Jahren, von denen einige als gebrechlich galten, an Gruppenübungen teil (dreimal pro Woche für 12 Wochen), während die Kontrollgruppe von 40 Teilnehmern nicht folgte das Übungsprogramm. Alle Teilnehmer wurden eine Woche vor Programmbeginn und am Ende des Programms auf körperliche Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und kognitive Gesundheit untersucht.
Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten die geschulten Teilnehmer eine größere Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit (Funktionsfähigkeit und körperliche Ausdauer), der kognitiven Leistung (Führungsfunktionen, Verarbeitungsgeschwindigkeit und Arbeitsgedächtnis) und der Lebensqualität (allgemeine Lebensqualität, Freizeitaktivitäten, soziale und familiäre Aktivitäten) Beziehungen und körperliche Gesundheit).
Am wichtigsten ist, dass die Leistungen bei gebrechlichen und nicht gebrechlichen Teilnehmern gleich waren, was darauf hindeutet, dass es nie zu spät ist, an Trainingsprogrammen teilzunehmen.
Die Ergebnisse wurden online in der veröffentlicht Zeitschriften der Gerontologie.
Quelle: Universität von Montreal
