Vorruhestandsplanung kann die psychische Gesundheit unterstützen

In einem neuen Projekt der Europäischen Union (EU) wurden Leitlinien festgelegt, um Einzelpersonen auf das Leben nach der Vollzeitpension vorzubereiten. Forscher der Universität von Alicante fordern die Menschen auf, bereits im Alter von 50 Jahren mit der Planung zu beginnen, um ein erfülltes drittes Leben nach der Pensionierung zu führen.

Eine unsachgemäße Planung des Ruhestands kann zu Depressionen und damit verbundenen psychischen Problemen führen.

„Früh anfangen“ lautet die Hauptbotschaft der Projektpartner nach einem zweijährigen Projekt unter der Leitung der Evris Foundation in Island, an dem mehrere EU-Universitäten teilgenommen haben.

Das Projekt befasste sich mit der dringenden Notwendigkeit, Richtlinien und bewährte Verfahren für die frühzeitige Vorbereitung von Personen auf den Ruhestand festzulegen. Die Forscher betonten die Bedeutung des laufenden Lernens, der Umwelt- und Kulturfaktoren sowie des Wissensaustauschs.

Die Forschungspartner haben eine vorbildliche Sensibilisierungskampagne ins Leben gerufen, die „Personal Development Academy“ und das „Warehouse of Opportunities“, die alle im Richtlinien- und Empfehlungsdokument „Towards a Dynamic Third Age“ (Auf dem Weg zu einem dynamischen dritten Zeitalter) beschrieben sind.

Insbesondere leitete die Universität von Alicante die Entwicklung des Sensibilisierungskampagnenmodells mit der Absicht, jedem Zentrum, Institut oder Verein die Möglichkeit zu geben, die lokale Bevölkerung auf den Ruhestand vorzubereiten.

Die Forscher Concepción Bru und Ronda sowie Nuria Ruiz von UPUA erstellten zunächst eine europäische Karte des Ruhestands und führten Umfragen zur Ruhestandssituation durch. Sie verwendeten diese Daten dann, um die Sensibilisierungskampagne zu entwerfen.

Forscher erklären, dass es wichtig ist, sich auf den Ruhestand vorzubereiten, wenn eine Person zwischen 50 und 55 Jahre alt ist, wenn sie zwischen zehn und fünfzehn Jahre vor dem Ruhestand ist. Während dieser Zeit sollten Einzelpersonen auch weitere zwanzig Jahre eines vollen und aktiven Lebens einplanen.

Die Ermittler fordern den Einzelnen auf, selbst darüber nachzudenken, was er in dieser Ruhestandsphase seines Lebens mit seiner Zeit anfangen möchte. Das heißt, was wir möglicherweise im Voraus trainieren müssen, von finanziellen und rechtlichen Fragen über Gesundheitsvorsorge, soziale Kompetenzen, Freizeitaktivitäten bis hin zur Abhängigkeitsprävention.

Kurz gesagt, wir müssen auf den Ruhestand vorbereitet sein, um diese Zeit in unserem Leben voll zu nutzen.

Bru betont, wie wichtig es ist, Sensibilisierungskampagnen zum Wert des dritten Lebensalters in der Gesellschaft durchzuführen, die sich sowohl an die breite Öffentlichkeit als auch an diejenigen richten, die sich dem Ruhestand nähern.

"Immer mehr Menschen leben länger und bei besserer Gesundheit [und] der plötzliche Unterbrechung der Aktivität, mit der Sie Ihr ganzes Leben verbracht haben", kann zu Depressionen und damit verbundenen psychischen Gesundheitsproblemen führen.

Das übergeordnete Ziel des Projekts ist es, körperliche Aktivität zu fördern und ein Gefühl der Inklusion und des Zwecks zu fördern. Der Schlüssel für Bru ist jedoch, dass Rentner oder Personen, die sich dem Ruhestand nähern, sich „neu erfinden können.

Sie empfiehlt eine Strategie, bei der sich eine Person auf etwas einlässt, was sie noch nie zuvor getan hat, wie Freiwilligenarbeit. „Wenn Sie sich rechtzeitig und mit guter Organisation und Anleitung vorbereiten, ist ein besserer Ruhestand möglich“, erklärt Bru.

Bru sagt uns, die Idee sei, die Arbeit in der EU fortzusetzen, um diese Empfehlungen in die Praxis umzusetzen. Tatsächlich werden sie bereits von Unternehmen, die an dem Projekt teilgenommen haben, sowie auf institutioneller Ebene über das regionale Bildungsministerium und die Universität von Alicante umgesetzt.

Quelle: Asociación RUVID / ScienceDaily