Starke Nutzung von Social Media im Zusammenhang mit Schlafproblemen

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Verweilen in sozialen Medien mit Schlafstörungen bei jungen Erwachsenen verbunden ist.

Forscher der medizinischen Fakultät der Universität von Pittsburgh stellten fest, dass diejenigen, die tagsüber viel Zeit in sozialen Medien verbringen oder diese während der Woche häufig überprüfen, häufiger unter Schlafstörungen leiden als ihre Kollegen, die weniger soziale Medien nutzen.

Die Studienergebnisse wurden online veröffentlicht und sollen in gedruckter Form in der Zeitschrift veröffentlicht werden Präventivmedizin.

Forscher glauben, dass die Studie darauf hinweist, dass Ärzte bei der Beurteilung von Schlafproblemen in Betracht ziehen sollten, junge erwachsene Patienten nach Social-Media-Gewohnheiten zu befragen.

"Dies ist einer der ersten Beweise dafür, dass die Nutzung sozialer Medien Ihren Schlaf wirklich beeinträchtigen kann", sagte die leitende Autorin Jessica C. Levenson, Ph.D., Postdoktorandin in der Abteilung für Psychiatrie in Pittsburg.

"Und es untersucht auf einzigartige Weise den Zusammenhang zwischen der Nutzung sozialer Medien und dem Schlaf junger Erwachsener, die wohl die erste Generation sind, die mit sozialen Medien aufwächst."

Im Jahr 2014 befragten Levenson und ihre Kollegen 1.788 US-Erwachsene im Alter von 19 bis 32 Jahren anhand von Fragebögen zur Bestimmung der Nutzung sozialer Medien und eines etablierten Messsystems zur Bewertung von Schlafstörungen.

In den Fragebögen wurden die 11 beliebtesten Social-Media-Plattformen gefragt: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine und LinkedIn.

Im Durchschnitt nutzten die Studienteilnehmer Social Media insgesamt 61 Minuten pro Tag und besuchten 30 Mal pro Woche verschiedene Social Media-Konten. Die Bewertung ergab, dass fast 30 Prozent der Teilnehmer ein hohes Maß an Schlafstörungen hatten.

Die Teilnehmer, die angaben, während der Woche am häufigsten soziale Medien überprüft zu haben, hatten die dreifache Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen im Vergleich zu denen, die am seltensten überprüft haben.

Und Teilnehmer, die den ganzen Tag über die meiste Zeit in sozialen Medien verbracht haben, hatten das doppelte Risiko für Schlafstörungen im Vergleich zu Kollegen, die weniger Zeit in sozialen Medien verbracht haben.

"Dies könnte darauf hinweisen, dass die Häufigkeit von Besuchen in sozialen Medien ein besserer Indikator für Schlafstörungen ist als die Gesamtzeit, die in sozialen Medien verbracht wird", erklärte Levenson.

"Wenn dies der Fall ist, sind Interventionen, die dem obsessiven" Überprüfungsverhalten "entgegenwirken, möglicherweise am effektivsten."

Die Ermittlung der tatsächlichen Ursache oder der Ursachen für die Schlafstörung erfordert jedoch weitere Untersuchungen.

Der leitende Autor Brian A. Primack, MD, Ph.D., stellvertretender Vizekanzler für Gesundheit und Gesellschaft an den Pittsburg Schools of the Health Sciences, betont, dass weitere Studien erforderlich sind, um festzustellen, ob die Nutzung sozialer Medien zu Schlafstörungen beiträgt und ob Schlafstörungen dazu beitragen zur Nutzung sozialer Medien oder beides.

Zum Beispiel können soziale Medien den Schlaf stören, wenn:

• Verschieben des Schlafes, z. B. wenn ein Benutzer lange wach bleibt und Fotos auf Instagram veröffentlicht;
• Förderung der emotionalen, kognitiven oder physiologischen Erregung, beispielsweise bei einer umstrittenen Diskussion auf Facebook;
• Unterbrechung des Tagesrhythmus durch das helle Licht der Geräte, die für den Zugriff auf Social-Media-Konten verwendet werden.

Alternativ können junge Erwachsene, die Schlafstörungen haben, Social Media als angenehme Möglichkeit nutzen, um die Zeit zu vertreiben, in der sie nicht einschlafen oder nicht mehr einschlafen können.

"Es kann auch sein, dass diese beiden Hypothesen zutreffen", sagte Primack, ebenfalls Direktor des Pittsburger Zentrums für Medien-, Technologie- und Gesundheitsforschung.

„Schlafstörungen können zu einer verstärkten Nutzung sozialer Medien führen, was wiederum zu mehr Schlafstörungen führen kann. Dieser Zyklus kann bei sozialen Medien besonders problematisch sein, da viele Formen eine interaktive Bildschirmzeit beinhalten, die anregend und lohnend ist und daher möglicherweise den Schlaf beeinträchtigt. “

Quelle: Fakultät für Gesundheitswissenschaften der Universität Pittsburg / EurekAlert