Fragen zur Mausstudie Auswirkungen von Blaulichtbildschirmen auf den Schlaf
Eine neue Mausstudie legt nahe, dass blaues Licht, das von Mobiltelefonen, Computern und anderen Geräten ausgestrahlt wird, die Schlafmuster möglicherweise nicht so stört wie bisher angenommen.
Tatsächlich sagen die britischen Forscher, dass die Verwendung von schwachem kühlerem Licht am Abend und hellem wärmerem Licht am Tag unserer Gesundheit zuträglich sein kann. Mit anderen Worten, die Dämmerung ist sowohl dunkler als auch blauer als das Tageslicht, sagen sie, und die Körperuhr verwendet beide Funktionen, um zu bestimmen, wann man schlafen geht und wann man wach bleibt.
Sie argumentieren, dass aktuelle Technologien, die unsere abendliche Exposition gegenüber blauem Licht begrenzen sollen - beispielsweise durch Ändern der Bildschirmfarbe auf Mobilgeräten - uns daher möglicherweise gemischte Nachrichten senden. Dies liegt daran, dass die kleinen Helligkeitsänderungen, die sie erzeugen, von Farben begleitet werden, die der Tageszeit ähnlicher sind.
Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Aktuelle Biologieverwendeten speziell entwickelte Beleuchtung, die es dem Team ermöglichte, die Farbe anzupassen, ohne die Helligkeit zu ändern. Dies zeigte, dass blaue Farben schwächere Effekte auf die Uhr des Mauskörpers haben als gleich hellgelbe Farben.
Die Ergebnisse haben wichtige Auswirkungen auf das Design von Beleuchtung und visuellen Anzeigen, die gesunde Schlaf- und Wachsamkeitsmuster gewährleisten sollen.
Laut den Forschern verwenden unsere Körperuhren ein spezielles lichtempfindliches Protein im Auge, um die Helligkeit zu messen, Melanopsin, das Photonen mit kürzeren Wellenlängen besser erfassen kann. Aus diesem Grund schlugen die Forscher ursprünglich vor, dass blaues Licht eine stärkere Wirkung haben könnte.
Unsere Wahrnehmung von Farbe kommt jedoch von den Netzhautkegelzellen; und die neue Studie zeigt, dass die von ihnen gelieferten blauen Farbsignale den Einfluss von Licht auf die Uhr verringern.
„Wir zeigen die verbreitete Ansicht, dass blaues Licht die stärkste Wirkung auf die Uhr hat. Tatsächlich haben die blauen Farben, die mit der Dämmerung verbunden sind, einen schwächeren Effekt als weißes oder gelbes Licht mit gleicher Helligkeit “, sagte Dr. Tim Brown von der Universität Manchester.
„Es besteht großes Interesse daran, den Einfluss von Licht auf die Uhr durch Anpassen der von Melanopsin erfassten Helligkeitssignale zu ändern. Aktuelle Ansätze tun dies jedoch normalerweise durch Ändern des Verhältnisses von kurz- und langwelligem Licht. Dies führt zu einem kleinen Helligkeitsunterschied auf Kosten wahrnehmbarer Farbänderungen.
„Wir argumentieren, dass dies nicht der beste Ansatz ist, da die Farbänderungen den Vorteilen einer Reduzierung der von Melanopsin erkannten Helligkeitssignale entgegenstehen können. Unsere Ergebnisse legen nahe, dass die Verwendung von schwachen, kühleren Lichtern am Abend und hellen, wärmeren Lichtern am Tag vorteilhafter sein kann. “
Quelle: Universität von Manchester
