Menschen wählen aus einer Vielzahl von Bewältigungsstrategien, um mit Stress umzugehen
Laut Forschern der North Carolina State University neigen Menschen dazu, aus einer Vielzahl interner Bewältigungsstrategien zu wählen, um sich mental auf verschiedene Argumente und andere Stressfaktoren vorzubereiten. Und die Bewältigungsstrategien, die Menschen wählen, können sie am nächsten Tag beeinflussen.
"Die Ergebnisse zeigen, dass eine Person im Laufe der Zeit möglicherweise mehrere Bewältigungsmechanismen verwendet - etwas, das ziemlich aufregend ist, da wir dies vorher nicht wussten", sagt der Hauptautor Dr. Shevaun Neupert, Associate Professor für Psychologie am North Carolina State.
"Aber wir haben auch gelernt, dass das, was Sie am Montag tun, wirklich einen Unterschied macht, wie Sie sich am Dienstag fühlen."
"Und das sind Verhaltensweisen, die gelehrt werden können", fügt Neupert hinzu. "Je besser wir verstehen, was wirklich vor sich geht, desto besser können wir den Menschen helfen, effektiv mit den Stressfaktoren umzugehen, die in ihrem Leben auftreten."
Die Pilotstudie umfasste 43 ältere Erwachsene im Alter von 60 bis 96 Jahren und war die erste, die das alltägliche Bewältigungsverhalten von Menschen kurz vor einem stressigen Ereignis verfolgte.
Die Teilnehmer erhielten an acht aufeinander folgenden Tagen einen täglichen Fragebogen, in dem sie über ihre Aktivitäten und Gefühle berichteten, einschließlich der Frage, ob an diesem Tag etwas Stressiges passiert war. Sie wurden auch gebeten, vorherzusagen, ob sie am nächsten Tag ein stressiges Ereignis erwarteten und wie sie sich darauf vorbereiteten.
„Die Berichterstattung erfolgte anhand sehr spezifischer Fragen mit klar definierten Metriken, z. B. der Einstufung der Belastung auf einer Skala von eins bis fünf“, erklärt Neupert.
Bestimmte Bewältigungsverhalten, insbesondere Ergebnisphantasien (der Wunsch, dass sich das Problem von selbst lösen würde) und stagnierende Überlegungen (wenn jemand erfolglos versucht, ein Problem zu lösen), wurden mit schlechteren Launen in Verbindung gebracht und berichteten am nächsten Tag über mehr körperliche Gesundheitsprobleme.
Stagnierende Überlegungen waren jedoch mit einem positiven Ergebnis verbunden: Wenn sie am Tag vor einem Argument verwendet wurden, korrelierten sie mit weniger Speicherfehlern nach dem Argument.
Die Forscher betrachteten auch die Planprobe (mentale Vorstellung der Schritte zur Lösung des potenziellen Problems) und die Problemanalyse (aktives Nachdenken über die Quelle und Bedeutung eines zukünftigen Problems) als vorausschauende Bewältigungsstrategien.
Sie stellten fest, dass sich die Verwendung dieser Strategien von Tag zu Tag änderte, die Änderungen dieser speziellen Strategien jedoch nicht mit dem Wohlbefinden am nächsten Tag zusammenhängen. Sie zeigten auch keinen Zusammenhang damit, wie die Leute am nächsten Tag auf Argumente reagierten.
"Dies war eine Pilotstudie, deshalb wollen wir uns nicht mitreißen lassen", sagt Neupert. „Aber diese Ergebnisse sind sehr faszinierend. Sie werfen viele Fragen auf und wir hoffen, dass wir eine viel größere Studie durchführen können. "
Die Studie mit dem Titel „Die Probleme von morgen heute lösen? Tägliche antizipatorische Bewältigung und Reaktivität gegenüber täglichen Stressfaktoren “, veröffentlicht in der Zeitschrift für Gerontologie: Psychologische Wissenschaften.
Quelle: North Carolina State University
