Transzendentale Meditation zur Erleichterung der PTBS von Veteranen

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Eine neue Studie zeigt, dass Veteranen, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden, durch das Üben der Transzendentalen Meditation eine signifikante Linderung ihrer Symptome fanden (TM),

Bei den 41 Veteranen und fünf Soldaten im aktiven Dienst aus den Kriegen in Vietnam, dem Golfkrieg, Somalia, dem Irak und Afghanistan wurde ein klinisches PTBS-Niveau diagnostiziert, gemessen anhand der PTBS-Checkliste-Zivilisten (PCL-5).

Nach einem Monat hatten 87 Prozent nach den Ergebnissen der Studie einen klinisch signifikanten Rückgang von mehr als 10 Punkten. Die Reduktion war so groß, dass 37 Teilnehmer (80 Prozent) ihre Symptome auf unter das klinische Niveau reduzierten, was bedeutete, dass sie nicht mehr als krank eingestuft wurden, berichteten Forscher.

Die Studie wurde im Peer-Review-Journal veröffentlichtMilitärmedizin.

"Es ist bemerkenswert, dass nach nur einem Monat die Symptome so stark abnehmen, dass vier von fünf Veteranen kein ernstes Problem mit PTBS mehr haben", sagte der Hauptautor Robert Herron, Ph.D.

Die Effektgröße, die ein Maß für die Größe einer Behandlung ist, betrug 1,91. Dies ist ungewöhnlich hoch, mit einem Wert von 0,8, der als starker Effekt angesehen wird, sagten Forscher. Darüber hinaus zeigt ein sehr niedriger p-Wert (p <0,0001) an, dass diese Ergebnisse wahrscheinlich nicht zufällig waren.

Die Studie umfasste einen 90-Tage-Post-Test, bei dem Forscher feststellten, dass sich die PTBS-Symptome weiter besserten.

Zum Vergleich: Die Standardbehandlung, bei der Veteranen als Teil der Therapie an einer Beratung teilnehmen und ihr Trauma erneut erleben, ist in der Regel nur teilweise erfolgreich. Etwa zwei Drittel leiden nach der Behandlung noch an PTBS, stellten die Forscher fest.

"Transzendentale Meditation ist sehr einfach durchzuführen und die Ergebnisse kommen schnell", sagte James Grant, Ed.D., Programmdirektor für TM for Veterans. "TM fördert die Selbstversorgung - es ist ein Werkzeug, mit dem der Veteran sein Leben lang alleine arbeiten kann."

Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass die transzendentale Meditation bei vielen mit PTBS verbundenen Erkrankungen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Depressionen und Bluthochdruck einen positiven Nutzen hat.

"Da es auf neurophysiologischer Ebene wirkt, um Stress abzubauen, hat es eine breitere Wirkung als kognitiv basierte Therapien", sagte er.

Laut den Forschern war eine interessante Facette der Studie, dass die Veteranen eher durch Medienwerbung als durch ein Veteranenkrankenhaus rekrutiert wurden.

"Die Bedeutung dieser Studie ist, dass sie zeigt, dass Veteranen in der Lage sind, sich selbst zu helfen", sagte Herron. "Nachdem sie von der Möglichkeit erfahren hatten, an der Studie teilzunehmen, gingen sie zu örtlichen Transzendentalen Meditationszentren, um sich in die Praxis einweisen zu lassen."

Herron bemerkte, dass die Veteranenverwaltung aufgrund ihrer enormen Fallzahl nicht in der Lage war, allen Veteranen rechtzeitig zu helfen - und Veteranen sind häufig dringend auf Hilfe angewiesen.

"Die beteiligten Veteranen waren erfreut, dass sie dies selbst tun konnten, und zweifellos wissen die VA-Krankenhäuser zu schätzen, dass es therapeutische Ansätze gibt, die ohne die kostspielige Intensivpflege eines Therapeuten durchgeführt werden können, die normalerweise mit einer Behandlung verbunden ist", sagte er.

Grant fügte hinzu, dass einige Veteranen wegen des wahrgenommenen Stigmas nur ungern zur Beratung gehen, da es kein Stigma gibt, das mit Meditation verbunden ist, die von gesunden Menschen weit verbreitet ist.

Die Veteranen lernten die Standardtechnik der Transzendentalen Meditation, die zweimal täglich 20 Minuten lang praktiziert wird. Die Studie ergab, dass die Veteranen, die wie empfohlen zweimal am Tag praktizierten, größere Vorteile hatten als diejenigen, die einmal am Tag praktizierten.

Dieser Meditationsansatz, der im Westen von Maharishi Mahesh Yogi ab Ende der 1950er Jahre eingeführt wurde, wurde in den letzten 50 Jahren mit mehr als 400 Peer-Review-Studien umfassend untersucht. Es ist insofern einzigartig, als es keine Kontemplation oder Konzentration erfordert und leicht zu erlernen und mühelos zu üben ist, sagten die Forscher.

"Forscher haben neue Ansätze für PTBS-Behandlungen gefordert, und Transzendentale Meditation scheint besonders effektiv zu sein", sagte Grant. „Veteranen, die sich dafür entscheiden, selbst Transzendentale Meditation zu lernen, können eine signifikante Verringerung der PTBS feststellen. Die Ergebnisse sind vielversprechend und legen nahe, dass dies eine Behandlungsmethode ist, die eine strengere Untersuchung als potenzielle Behandlung für PTBS verdient. “

Quelle: Maharishi University of Management

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