Schlafmangel mit zwanghafter Überprüfung von Facebook verbunden
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Schlafmangel zu häufigeren Online-Aktivitäten führt, z. B. zu einer ununterbrochenen Überprüfung von Facebook.
"Wenn Sie weniger Schlaf bekommen, sind Sie anfälliger für Ablenkung", sagte die leitende Forscherin Gloria Mark, eine Informatikprofessorin an der University of California Irvine (UCI). "Was machst du, wenn du abgelenkt bist? Du gehst zu Facebook. Es ist leicht, einfach und du bist müde. "
Während es viele Studien darüber gab, wie sich die Mensch-Computer-Interaktion auf den Schlaf auswirkt, sagen die UCI-Forscher, dass sie das Gegenteil getan haben.
"Wir haben untersucht, wie die Schlafdauer die IT-Nutzung beeinflusst", sagte Mark.
Sie und ihre Kollegen sammelten im Frühjahrsquartal 2014 sieben Tage lang Daten von 76 UCI-Studenten - 34 Männer und 42 Frauen. Die Studie kontrollierte Geschlecht, Alter, Kursbelastung und Fristen der Schüler und stützte sich auf Sensoren, um ihr Verhalten, ihre Aktivitäten und ihr Stressniveau objektiv zu messen, erklärte der Forscher.
Die Computer und Smartphones der Schüler waren mit einer Protokollierungssoftware ausgestattet, und Zeitstempel wurden aufgezeichnet, wenn sie von einem Anwendungsfenster in ein anderes wechselten und am Telefon oder per SMS sprachen. Die Schüler wurden außerdem gebeten, jeden Morgen eine Schlafumfrage und nachts eine Tagesendumfrage auszufüllen.
Sie füllten auch einen allgemeinen Fragebogen aus und nahmen an einem Exit-Interview teil. Während der Woche erhielten sie regelmäßig Fragen von Forschern zu ihrer Stimmung, der wahrgenommenen Schwierigkeit der jeweiligen Aufgabe und ihrem Engagement für ihre Arbeit.
Im Zentrum der Studie stand ein Konzept, das als „Schlafverschuldung“ bekannt ist, die akkumulierte Differenz zwischen der benötigten Schlafmenge und der erlebten Menge, stellten die Forscher fest.
Mark sagte, dass die Ergebnisse der Studie einen direkten Zusammenhang zwischen chronischem Schlafmangel, sich verschlechternder Stimmung und einer stärkeren Abhängigkeit vom Surfen auf Facebook zeigen.
Sie fand auch heraus, dass je weniger Schlaf Menschen haben, desto häufiger ihre Aufmerksamkeit zwischen verschiedenen Computerbildschirmen wechselt, was auf eine erhöhte Ablenkbarkeit hindeutet.
Quelle: Universität von Kalifornien, Irvine
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