Dunkle Schokolade mit besserer Stimmung und weniger depressiven Symptomen
Laut einer neuen Studie des University College London (UCL) kann das Essen von dunkler Schokolade depressive Symptome lindern und sich positiv auf die Stimmung auswirken.
Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Depression und Angstuntersuchten, ob verschiedene Schokoladensorten mit reduzierten depressiven Symptomen in Verbindung gebracht werden könnten.
UCL-Forscher arbeiteten mit Wissenschaftlern der University of Calgary und des Alberta Health Services Canada zusammen, um Daten von 13.626 Erwachsenen aus der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey auszuwerten. Der Schokoladenkonsum der Teilnehmer wurde mit ihren Ergebnissen im Patientengesundheitsfragebogen verglichen, in dem depressive Symptome bewertet werden.
Das Team berücksichtigte eine Reihe anderer Faktoren, darunter Größe, Gewicht, Familienstand, ethnische Zugehörigkeit, Bildung, Haushaltseinkommen, körperliche Aktivität, Rauchen und chronische Gesundheitsprobleme, um sicherzustellen, dass in der Studie nur die Wirkung von Schokolade auf depressive Symptome gemessen wurde.
Nach Bereinigung um diese Faktoren stellten die Forscher fest, dass Teilnehmer, die angaben, in zwei 24-Stunden-Zeiträumen dunkle Schokolade gegessen zu haben, eine um 70 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit hatten, klinisch relevante depressive Symptome zu melden als Teilnehmer, die angaben, überhaupt keine Schokolade zu essen.
Die 25 Prozent der Schokoladenkonsumenten, die am meisten Schokolade aßen (nicht nur dunkel), berichteten auch seltener über depressive Symptome als diejenigen, die überhaupt keine Schokolade aßen. Die Forscher fanden jedoch keinen signifikanten Zusammenhang zwischen einem Konsum von nicht dunkler Schokolade und klinisch relevanten depressiven Symptomen.
"Diese Studie liefert einige Hinweise darauf, dass der Konsum von Schokolade, insbesondere von dunkler Schokolade, mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit klinisch relevanter depressiver Symptome verbunden sein kann", sagte die Hauptautorin Dr. Sarah Jackson vom UCL Institute of Epidemiology & Health Care.
„Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Richtung der Verursachung zu klären. Es kann vorkommen, dass Depressionen dazu führen, dass Menschen ihr Interesse am Verzehr von Schokolade verlieren, oder es kann andere Faktoren geben, die die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Menschen dunkle Schokolade essen und depressiv sind .
"Sollte ein Kausalzusammenhang hergestellt werden, der eine schützende Wirkung des Schokoladenkonsums auf depressive Symptome zeigt, muss der biologische Mechanismus verstanden werden, um Art und Menge des Schokoladenkonsums für eine optimale Prävention und Behandlung von Depressionen zu bestimmen."
Es wird allgemein berichtet, dass Schokolade stimmungsverbessernde Eigenschaften hat, und es wurden verschiedene Mechanismen für diesen Zusammenhang vorgeschlagen.
Erstens enthält Schokolade eine Reihe von psychoaktiven Inhaltsstoffen, die ein ähnliches Euphoriegefühl hervorrufen wie Cannabinoide in Cannabis. Es enthält auch Phenylethylamin, einen Neuromodulator, von dem angenommen wird, dass er für die Regulierung der Stimmung wichtig ist.
Einige Hinweise deuten auch darauf hin, dass Stimmungsverbesserungen nur dann stattfinden, wenn die Schokolade schmackhaft und angenehm zu essen ist, was darauf hindeutet, dass die Erfahrung, Schokolade zu genießen, ein wichtiger Faktor an sich ist und nicht nur die vorhandenen Zutaten.
Während das oben Gesagte für alle Arten von Schokolade gilt, hat dunkle Schokolade eine höhere Konzentration an Flavonoiden, antioxidativen Chemikalien, die zur Verbesserung der Entzündungsprofile beitragen können, von denen gezeigt wurde, dass sie bei Depressionen eine Rolle spielen.
Quelle: University College London
