Sozialer Jetlag trägt zur Fettleibigkeit bei
"Wir haben ein Syndrom in der modernen Gesellschaft identifiziert, das bis vor kurzem nicht erkannt wurde", sagte Till Roenneberg von der Universität München. „Es handelt sich um eine zunehmende Diskrepanz zwischen dem täglichen Timing der physiologischen Uhr und der sozialen Uhr. Infolge dieses sozialen Jetlag ist den Menschen chronisch der Schlaf entzogen. Sie rauchen auch eher und trinken mehr Alkohol und Koffein. Jetzt zeigen wir, dass sozialer Jetlag auch zur Fettleibigkeit beiträgt - die Verschwörung, dass sozialer Jetlag wirklich schlecht für unsere Gesundheit ist, verdickt sich. “
Jeder von uns hat eine biologische Uhr, sagte er und fügte hinzu, dass diese Uhren durch Tageslicht und Dunkelheit reguliert werden, um das optimale Fenster für Schlaf und Wach zu bieten. In der modernen Gesellschaft hören wir diese Uhren jedoch "immer weniger aufgrund der zunehmenden Diskrepanz zwischen dem, was die Körperuhr uns sagt, und dem, was der Chef uns sagt", sagte er.
Das Team von Roenneberg erstellt eine Datenbank über das Schlaf- und Wachverhalten von Menschen, die sie schließlich zur Erstellung einer Weltschlafkarte verwenden möchten. Nach 10 Jahren haben sie viele Informationen zusammengestellt, darunter Größe, Gewicht und Schlafmuster der Teilnehmer.
Ihre Analyse zeigt, dass Menschen mit schwerem sozialem Jetlag auch häufiger übergewichtig sind.
Die Ergebnisse sollten bei Entscheidungen über die Sommerzeit sowie die Arbeits- und Schulzeiten berücksichtigt werden, so die Forscher. Es wäre auch hilfreich, wenn die Menschen mehr Zeit im Freien bei offenem Tageslicht verbringen oder zumindest an einem Fenster sitzen würden, fügen sie hinzu. Wenn Menschen dies nicht tun, werden ihre Körperuhren immer später eingestellt, sodass sie bis in die Nacht wach und tagsüber müde sind.
„Mit einem Wecker aufzuwachen ist eine relativ neue Facette unseres Lebens“, sagt Roenneberg. "Es bedeutet einfach, dass wir nicht genug geschlafen haben und dies ist der Grund, warum wir chronisch müde sind. Guter Schlaf und genügend Schlaf sind keine Zeitverschwendung, sondern eine Garantie für bessere Arbeitsleistung und mehr Spaß mit Freunden und Familie außerhalb der Arbeitszeit. “
Quelle: Cell Press
