Stabilisierungstraining
Das Training zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule wird von Physiotherapeuten häufig zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt. Es geht darum, den Rumpf und die Beckenmuskulatur zu stärken, um die Ungleichgewichte und Defizite zu beseitigen, die sich bei Menschen mit chronischer LBP entwickeln. Es soll den Patienten auch dabei helfen, ihre normalen Aktivitäten wieder aufzunehmen.
Der Patient lernt zunächst, wie er die "neutrale" Haltung findet. Die neutrale Position liegt irgendwo zwischen einem gewölbten Rücken und einem flachen Rücken. Im Idealfall ist es eine Position, die Schmerzen minimiert. Mit der neutralen Wirbelsäulenhaltung führt der Patient eine Reihe von Übungen durch. Während des Trainings werden die Arme und / oder Beine bewegt, während Rumpf- und Beckenmuskulatur die neutrale Position einnehmen. Eine Vielzahl von Übungspositionen werden verwendet, einschließlich auf dem Bauch, dem Rücken, allen Vieren, sitzend und stehend. Wenn sich der Patient verbessert, werden die Übungen geändert, um sie herausfordernder zu machen.
Jüngste Forschungen haben gezeigt, wie wichtig insbesondere zwei Muskelgruppen sind. Die Muskeln Transversis Abdominis und Multifidi üben während der Stabilisierung der Wirbelsäule wichtige Funktionen aus. Therapeuten können Stabilisierungsroutinen anwenden, die die Kontrolle dieser Muskeln selektiv betonen. In Studien haben Patienten überlegene Ergebnisse in Programmen gezeigt, die diese Muskeln betonen.
Das Stabilisierungstraining wird für eine Vielzahl von Rückenschmerzen eingesetzt und ist für die meisten Patienten im Allgemeinen sicher. Weitere Informationen erhalten Sie von einem qualifizierten Physiotherapeuten.
