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Ursachen der Osteoporose

Osteoporose kann verschiedene Ursachen haben, von denen einige erblich sind und einige von Ihrem Lebensstil herrühren. Einige Osteoporose-Ursachen, die Sie nicht kontrollieren können, sind:

Familienanamnese : Wenn jemand in Ihrer Familie Osteoporose hat oder hatte, sind Sie einem höheren Risiko ausgesetzt.
Geschlecht : Frauen entwickeln einfach häufiger Osteoporose.
Ethnizität : Weiße und asiatische Menschen sind häufiger von Osteoporose betroffen als Schwarze oder Hispano-Amerikaner. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Schwarze oder Hispano-Amerikaner nicht gefährdet sind.

Wenn jemand in Ihrer Familie Osteoporose hat oder hatte, sind Sie einem höheren Risiko ausgesetzt. Fotoquelle: 123RF.com.

Erfahren Sie in unserer Osteoporose-Diashow, wie Osteoporose behandelt wird.

Dann gibt es Ursachen, die Sie einigermaßen kontrollieren können, die Sie aber auch teilweise nicht in der Hand haben:

Östrogenspiegel : Östrogen schützt die Knochen. Wenn Sie also einen niedrigen Östrogenspiegel haben, besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung von Osteoporose. Die Wechseljahre führen zu einem raschen Abfall des Östrogenspiegels. Wenn Sie also eine Frau nach der Menopause sind, müssen Sie besonders auf Ihre Knochengesundheit achten. Frauen können mehrere Jahre lang mit einer Rate von 4 bis 8% pro Jahr Knochen verlieren, nachdem ihre Eierstöcke die Produktion von Östrogen eingestellt haben.

Wenn Sie Ihre Eierstöcke entfernt haben, steigt auch Ihr Osteoporoserisiko, da die Eierstöcke viel Östrogen produzieren.
Als Frau nach der Menopause oder Frau, bei der die Eierstöcke entfernt wurden, sollten Sie Ihren Arzt nach einer Östrogentherapie fragen, um Ihren Hormonspiegel zu erhöhen.
Selbst wenn Sie jetzt, Jahre nach den Wechseljahren, eine junge Frau sind, sollten Sie über Ihren Östrogenspiegel nachdenken. Unregelmäßige Perioden können auf einen niedrigen Östrogenspiegel hinweisen - und als Frühwarnung für die Pflege Ihrer Knochen dienen. Unregelmäßige Perioden können sich auch aus übermäßigem Training oder zu wenig Essen ergeben, was den Knochenschwund erhöhen kann.
Männer haben auch Östrogen, aber für sie ist es das Testosteron, das die Knochen schützt. Wenn sie einen niedrigen Spiegel an Sexualhormonen haben, sind sie einem höheren Risiko ausgesetzt.

Vorgeschichte von Knochenbrüchen: Wenn Sie in der Vergangenheit Knochenbrüche hatten, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Osteoporose, da die Knochenbrüche wahrscheinlich die Knochenmineraldichte (BMD) senken.

Geringes Körpergewicht : Petite Frauen und Frauen mit kleinen Knochen (unter 30 kg) haben anfangs weniger Knochenmasse, weshalb sie besonders auf ihre Knochengesundheit achten müssen.

Osteoporose wird auch durch Faktoren verursacht, die Sie vollständig unter Kontrolle haben, und dies macht Osteoporose vermeidbar. Wenn Sie über Ihre Knochen nachdenken, sollten Sie Folgendes berücksichtigen:

Diät : Jeden Tag sollten Sie die richtigen Mengen verschiedener Mineralien und Vitamine erhalten, die das Knochenwachstum fördern. Was Sie essen, kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Chancen auf Osteoporose haben. Einige Lebensmittel fördern das Knochenwachstum, andere können es hemmen.
Calcium : Calcium gibt Ihren Knochen das, was sie zum Wachsen und Regenerieren benötigen. Wenn Sie nicht jeden Tag genug Kalzium erhalten, sind Ihre Knochen schwächer. Wie viel Kalzium Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter ab.
Vitamin D : Calcium benötigt Vitamin D; ohne es kann Ihr Körper Kalzium nicht so effektiv aufnehmen und verwenden. Ohne genügend Vitamin D in Ihrer Ernährung könnte ein Teil Ihrer Kalziumaufnahme verschwendet werden und sich nachteilig auf Ihre Knochen auswirken. Wie Calcium ändert sich die benötigte Menge im Laufe des Lebens.
Andere Vitamine und Mineralien : Phosphor, Magnesium, Vitamin K, Vitamin B6 und Vitamin B12 sind ebenfalls wichtig für das Knochenwachstum. Glücklicherweise garantiert eine ausgewogene Ernährung, dass Sie genug davon bekommen. Wenn Sie nicht genug bekommen und die Gesundheit Ihrer Knochen fördern möchten, müssen Sie möglicherweise eine Nahrungsergänzung einnehmen.

Leider hat jeder, der aufgrund von Armut oder schlechten Essgewohnheiten eine schlechte Ernährung aufwuchs, möglicherweise nicht genug Kalzium und andere Mineralien erhalten, um starke Knochen aufzubauen.

Manchmal kann zu viel von etwas in Ihrer Ernährung Ihre Knochen schädigen. (Alles in Maßen; das ist die Lektion, aus der man lernen kann.) Sie sollten Ihre Aufnahme von Folgendem überwachen:

Protein: Ja, Sie sollten die richtige Menge an Protein erhalten. Zu viel Protein kann jedoch tatsächlich zu einem Kalziumverlust führen.
Koffein: Zu viel Koffein schränkt die Calciumaufnahme Ihres Körpers ein.
Übung : Eine gute Trainingsroutine stärkt Ihre Knochen, und Sie sollten eine Mischung aus Belastungsübungen (z. B. Gehen) und Kräftigungsübungen (z. B. Gewichtheben) durchführen. Wenn Sie jedoch nicht trainieren, werden Ihre Knochen schwächer und Osteoporose kann sich entwickeln.
Rauchen : Rauchen kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Osteoporose zu erkranken. Die Chemikalien erschweren Ihrem Körper die Verwendung von Kalzium. Außerdem erschweren sie es dem Östrogen, eine seiner Aufgaben zu erfüllen und Ihre Knochen zu schützen.
Alkohol : Eine Menge Alkohol - wenn Sie ihn missbrauchen - kann Ihre Kalziumversorgung verringern und wie effizient Ihr Körper Kalzium verwendet.

Osteoporose kann durch eine Krankheit oder ein Medikament verursacht werden, und das nennt man sekundäre Osteoporose.

Erkrankungen, die zu Osteoporose führen können (keine vollständige Liste):

Darmprobleme : Diese können die Aufnahme von Kalzium und Vitamin D beeinträchtigen, was es Ihrem Körper erschwert, Knochen zu regenerieren. Entzündliche Darmerkrankung ist ein Beispiel.

Nierenprobleme : Nierenprobleme können einen Kalziumverlust verursachen und das Gleichgewicht zwischen Knochenverlust und Wachstum stören.

Nebenschilddrüsen- und Schilddrüsenprobleme : Hyperparathyreoidismus führt dazu, dass Ihr Körper zu viel Nebenschilddrüsenhormon (PTH) bildet, was zu Knochenschwund führt. Hyperthyreose bringt zu viel Schilddrüsenhormon in Ihren Körper und schwächt möglicherweise Ihre Knochen.

Nährstoffabsorptionsprobleme : Menschen mit Zöliakie haben Probleme, Nährstoffe wie Kalzium und Vitamin D aufzunehmen, und ohne diese ist es schwieriger, die Gesundheitsknochen zu erhalten.

Medikamente, die zu Osteoporose führen können (keine vollständige Liste):

Kortikosteroide : Prednison ist ein Kortikosteroid, das einen übermäßigen Knochenverlust verursachen kann.
Schilddrüsenhormone : Wenn Sie eine Unterfunktion der Schilddrüse haben, müssen Sie möglicherweise Medikamente einnehmen, um Ihre Schilddrüsenfunktion zu verbessern. Sie können jedoch zu viel nehmen, was Ihre Knochen schwächt.
Einige Medikamente gegen Krämpfe oder Krampfanfälle : Dilantin ist ein Beispiel.
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