Der Placebo-Effekt kann bei sportlichen Leistungen wirken
Europäische Sportpsychologen haben herausgefunden, dass die eigenen Erwartungen einen großen Einfluss darauf haben, wie anstrengend man eine sportliche Aktivität wahrnimmt.
Die Forscher stellten fest, dass das Gefühl einer Person, die den Sport betreibt, eine große Rolle bei der Wahrnehmung von Arbeitsbelastungen spielt.
Die Ermittler entdeckten auch eine sich selbst erfüllende Prophezeiungskomponente, wenn es um Sportgeräte geht - das heißt, wenn eine Person glaubt, dass ein Sportkleidungsstück die Leistung verbessert, kann dies der Fall sein.
Der Psychologe Hendrik Mothes vom Institut für Sportwissenschaft der Universität Freiburg und sein Team luden 78 Männer und Frauen zwischen 18 und 32 Jahren in ein Sportlabor ein. Die Teilnehmer fuhren dann 30 Minuten lang mit einem stationären Fahrradergometer.
Zuvor wurden sie gebeten zu sagen, wie sportlich sie sich fühlten. Und sie wurden gebeten, ein Kompressionshemd anzuziehen, das von einem bekannten Sportartikelhersteller hergestellt wurde.
Während des Trainings wurden sie alle fünf Minuten gefragt, wie anstrengend sie waren.
Kurz vor der Übung wurden die Teilnehmer verschiedenen Gruppen zugeordnet und zeigten einen kurzen Film, der entweder die positiven gesundheitlichen Auswirkungen der kommenden Fahrradaktivität hervorhob oder die Erwartungen dämpfte.
Und die Kompressionshemden wurden erwähnt: In einigen Filmen wurden die Hemden als zusätzliche Hilfe beim Radfahren gelobt, während andere Filme darauf hinwiesen, dass sie das Schwitzen der Testpersonen vergleichbar machen würden.
"Was die Teilnehmer nicht wussten, war, dass wir diese Filmausschnitte verwendet haben, um ihre Erwartungen an die kommende Radsport-Session zu beeinflussen", sagte Mothes.
Die Ergebnisse zeigten erwartungsgemäß eine sich selbst erfüllende Prophezeiung, dass die Trainingseinheit für die Testpersonen weniger anstrengend war, als sie mit einer positiven Einstellung begannen.
Je sportlicher sich die Teilnehmer wahrnahmen, desto stärker war dieser Effekt.
Positive Erwartungen halfen jedoch nicht den Teilnehmern, die sich als nicht sehr sportlich betrachteten. Sie fanden die Trainingseinheit sowieso anstrengend.
Die Forscher fanden auch heraus, dass der Glaube an das Kompressionshemd hilfreich war. Für die Probanden, die sich als sportlich betrachteten, machte es keinen Unterschied; Aber für diejenigen, die sagten, sie seien nicht sehr gut im Sport, gab es einen ziemlichen Effekt.
"Nur der Glaube, dass das Hemd helfen würde, half den" unsportlichen "Probanden, während der Übung eine geringere Wahrnehmung von Anstrengung zu haben", sagte Mothes.
Diese Ergebnisse sind ein weiterer Beweis dafür, dass der Placebo-Effekt auch im Sport wirkt. Und sie zeigen, dass es einen Unterschied macht, was Sie über Sport und seine Auswirkungen denken.
"Nicht zuletzt zeigen die Ergebnisse eindrucksvoll für alle, die sich nicht als großartige Sportlerinnen und Sportler betrachten. Das richtige Produkt kann den Sport wirklich angenehmer machen - wenn Sie nur daran glauben."
Quelle: Universität Freiburg
