Ich hasse mich so sehr, dass ich mich selbst geschlagen habe

Es fällt mir sehr schwer, Dinge zu erklären, deshalb werde ich mich kurz fassen. Ich habe viele Probleme mit mir als Person und jedes Mal, wenn ich über mein Problem nachdenke, bekomme ich dieses sinkende Gefühl, dann werde ich wütend und manchmal schlage ich mich wie ein Schlag auf den Kopf. Ich habe soziale Angstzustände, Selbstmorddepressionen, ADHS und bin mir ziemlich sicher, dass ich Legasthenie habe, da es mir sehr schwer fällt, mich zum Lesen zu zwingen. Ich habe seit 1 Jahr angefangen, mich selbst zu hassen und es wird immer schlimmer. Ich bin seit Beginn der 9. Klasse im Heimkrankenhaus, weil ich mich wegen meiner sozialen Angst und ADHS nie auf den Unterricht konzentrieren konnte. Es hat geholfen, aber nicht genug, und keiner meiner Eltern ist hilfreich, da sie sich nicht darauf beziehen können. Ich weiß nicht, zu wem ich gehen soll, also werde ich versuchen, hier Hilfe zu finden.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es tut mir leid, dass Sie eine so schwierige Zeit haben. Offensichtlich leidest du. Sie müssen unbedingt um Hilfe bitten, auch wenn Sie glauben, dass Ihre Eltern sich nicht darauf beziehen können. Sie müssen wissen, was los ist. Sie müssen ihnen von Ihren Symptomen erzählen.

Wenn sie nicht zuhören, sagen Sie jemand anderem, dem Sie vertrauen oder dem Sie helfen können. Dies kann ein erwachsener Verwandter, die Eltern eines Freundes, ein vertrauenswürdiges Fakultätsmitglied oder ein Schulberater sein. Sagen Sie, wer auch immer Sie denken, kann Ihnen helfen. Schulbeamte sollten sich Ihrer Legasthenie bewusst sein.

Gib dein Bestes, um dich nicht zu verletzen. Es macht die Sache nur noch schlimmer. Ich verstehe, dass Sie frustriert sind, aber Sie müssen eine gesunde Alternative für Ihre starken Emotionen finden.

Die folgenden Ideen sind kein Ersatz für eine psychische Behandlung, können aber in der Zwischenzeit hilfreich sein. Versuchen Sie zu trainieren. Viele Menschen finden Bewegung hilfreich, um starke Emotionen zu reduzieren. Sie können auch Atemübungen oder Meditation ausprobieren, ein Musikinstrument spielen, einen lustigen Film ansehen, in der Natur spazieren gehen, zeichnen, einen Freund anrufen, sich freiwillig melden oder Zeit mit einem Haustier verbringen.

Unser Verhalten beeinflusst, wie wir uns fühlen. Die oben genannten Ideen heilen keine psychischen Erkrankungen, können jedoch eine beruhigende Wirkung haben, durch die Sie sich vorübergehend besser fühlen können. Sie können Sie daran hindern, sich selbst zu verletzen, und Ihren Stress reduzieren. Wenn Sie sich selbst Schaden zufügen, werden Sie sich schlechter fühlen. Bemühen Sie sich, sich nie wieder selbst zu verletzen und andere Wege zu finden, um Stress abzubauen.

Was am wichtigsten und zwingendsten ist, ist, dass Sie um Hilfe bitten. Ich weiß, dass es schwierig sein kann, aber Sie dürfen dieses Problem nicht für sich behalten. Ich fordere Sie auf, um Hilfe zu bitten und dies sofort zu tun. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle