Bist du glücklich, elend zu sein?

Jeder kennt ein paar Leute, die fast ständig stöhnen und stöhnen, sich beschweren und jammern. Sie geben anderen die Schuld an Umständen und gleichzeitigen Emotionen und übernehmen wenig Verantwortung dafür, wie sie die Welt oder ihre Rolle in ihrem eigenen Unglück sehen. Sie könnten mit einer solchen Person leben oder arbeiten - oder sogar eine sein.

In einem kürzlich geführten Gespräch mit einer langverheirateten Frau gab sie bekannt, dass ihr Ehemann ein chronischer Beschwerdeführer ist - im Allgemeinen findet sie die dunkle Wolke, die den symbolischen Silberstreifen umgibt. Sie kreidet es bis zu einer Kindheit, in der emotionale Kompetenz entmutigt wurde. Er kommt aus einer langen Reihe von Pessimisten. Es ist eine Herausforderung für sie, ihr allgemein fröhliches Verhalten beizubehalten, während sie nach Wegen sucht, um die Straßensperren zu seiner Zufriedenheit mit der Entwicklung seines Lebens zu umgehen.

Ich erinnere mich an ein Schild an einem meiner Arbeitsplätze, das einen roten Kreis mit einer Linie in der Mitte und dem Wort „Jammern“ in der Mitte hatte, um anzuzeigen, dass dies eine „Zone ohne Jammern“ war. Ich gebe mein Bestes, um mich auch für diese Art von Ort zu entscheiden.

Die Leute beschweren sich aus mehreren Gründen. "Wir verwenden Beschwerden als Eisbrecher", sagte Dr. Robin Kowalski, Psychologieprofessor an der Clemson University, im Gespräch mit WebMD. "Wir beginnen ein Gespräch mit einer negativen Beobachtung, weil wir wissen, dass wir dadurch eine größere Antwort erhalten, als wenn wir etwas Positives sagen würden."

Ich frage mich, wie es dazu kam, denn ich fühle mich lieber gut als verärgert. Es beeinträchtigt meine Vitalität und Fähigkeit, mit maximaler Kapazität zu arbeiten.

Man muss nicht weiter suchen als über soziale Medien oder den Fernsehbildschirm, die lebhafte Plattformen sind, auf denen Beschwerden ein beruhigendes Zuhause finden. Beschwerden können der Klebstoff sein, der Menschen verbindet, wie in Fällen, in denen Gruppen aufgrund einer politischen Haltung oder einer notwendigen Änderung zusammenkommen, z. B. wenn eine mit Schlaglöchern gefüllte Straße repariert wird. Wenn wir sehen, dass andere unsere Ansichten teilen, werden wir bestätigt und setzen unsere Abwärtsspirale fort. Das Elend liebt die Gesellschaft. Beschwerden ermöglichen es uns, Frustration und Wut auf sichere, sozial verträgliche Weise abzulassen. Es ist gut, diese Gefühle zu entladen, anstatt sie herumzuschleppen. Aber Beschwerden können zur Gewohnheit werden - oder sogar süchtig machen.

Als jemand, der „auftaucht, aufsteht und spricht“, wenn ich Zeuge von Ungerechtigkeiten werde, konzentriere ich mich lieber auf Möglichkeiten, positive Veränderungen vorzunehmen, als zu dämonisieren, was mir nicht gefällt. Wenn ich an friedensfördernden Mahnwachen und Kundgebungen teilnehme, sehe ich Anzeichen, die die Opposition niederschlagen. So klug sie auch sind, ich beschließe, mich nicht auf diese Denkweise zu konzentrieren.

Achten Sie den ganzen Tag auf Ihre Gedanken.Was ist das erste, was dir beim Aufwachen durch den Kopf geht: Ist es Dankbarkeit oder Sorge? Stellen Sie sich vor, was schief gehen könnte? Beschweren Sie sich über die anderen Menschen in Ihrem Leben? Bevor ich aus dem Bett rolle, habe ich mir die Absicht gesetzt (die gleiche, die ich seit Jahrzehnten habe), „einen außergewöhnlichen Tag zu haben und mich mit erstaunlichen Menschen zu verbinden“. Jeden Tag mache ich genau das.

Letztes Jahr habe ich eine Augenbehinderung in Form eines Stalls in meinem linken Auge. Abgesehen davon, dass es unansehnlich (kein Wortspiel beabsichtigt) mit einem geschwollenen Aussehen war, beeinträchtigte es meine Sicht. Ich habe akzeptiert, dass körperliche Symptome innere Zustände widerspiegeln. Anstatt es zu beklagen, habe ich die notwendigen Schritte unternommen, um Abhilfe zu schaffen. Sobald ich psychisch klarer sehen konnte, konnte ich physisch klarer sehen. Stell dir das vor!

Ich möchte mich auch in keiner Weise als eingeschränkt sehen. In den letzten Jahren hat mich eine Reihe von gesundheitlichen Problemen verlangsamt, obwohl ich mich dieser Notwendigkeit widersetze. Ich trainiere immer noch im Fitnessstudio und habe im September 2017 5 km gefahren. In der Mitte hatte ich die Angst, dass meine Atmung mich verlangsamen würde, wie wenn ich auf dem Laufband bin oder schnell bergauf gehe. Ich neige dazu, meine Herausforderungen zu minimieren, da ich der Meinung bin, dass andere weitaus schwerwiegendere Hindernisse auf ihrem Weg haben.

Mein Vater führte mich immer mit den Worten: "Wenn das das Schlimmste ist, was dir passiert, geht es dir gut."

Gemischte Botschaft, diese, da ich, obwohl sie unterstützend zu sein scheint, die Idee verinnerlicht habe, dass ich nichts hatte, worüber ich mich schlecht fühlen könnte ... jemals.

Eine weitere Offenbarung kam mit freundlicher Genehmigung eines Freundes. Nachdem ich zugehört habe, erzähle ihr, wie sehr ich mich in letzter Zeit von Leuten überwältigt gefühlt habe, die mich um Unterstützung gebeten haben. Einige mit chronischen Problemen, für die sie keine Lösung sahen, und andere, die dazu neigten, „eins zu machen“, wie in „Meine Probleme sind schlimmer als die anderer“, überlegte sie, ob ich die Energie aufgenommen hatte, bis mein Körper mit dem Versuch, sie auszutreiben, reagierte es durch mein Auge. Hat mir Sinn gemacht. Nachdem ich diese Weisheit aufgenommen hatte, folgte mein Körper den Giftstoffen und räumte sie aus (ich wollte in meiner Beschreibung nicht zu anschaulich werden, aber es genügt zu sagen, dass es nicht schön war), so dass der Klumpen erheblich kleiner ist.

Chronische Beschwerden stellen ebenfalls eine Gefahr für Ihre Gesundheit dar und gelten als ansteckend. Auch die neuronale Spiegelung spielt eine Rolle. Wir sehen uns als Reflexionen voneinander, auch wenn wir uns der Verbindung zwischen uns nicht bewusst sind. Wenn wir uns inmitten derer befinden, die „glücklich sind, unglücklich zu sein“, kann dies mit der Wirkung von Passivrauch gleichgesetzt werden. Wir atmen Giftstoffe ein, auch wenn wir nicht wirklich an der Zigarette pusten.

Beschwerden konzentrieren sich oft auf unsere "nicht wollen":

• "Ich möchte weder trinken noch Drogen nehmen, aber es ist zu schwer, sauber zu werden."
• "Ich möchte abnehmen, aber ich möchte keine Diät machen."
• "Ich möchte mit dem Rauchen aufhören, aber ich bin zu gestresst, um es jetzt aufzugeben."
• "Ich möchte verheiratet sein, aber nichts an meinem aktuellen Lebensstil ändern."
• "Ich möchte das College abschließen, aber ich möchte die damit verbundene Arbeit nicht wirklich erledigen."
• "Ich möchte, dass mein Haus in Ordnung ist, aber ich möchte nicht nach mir selbst aufräumen."

Ich erinnere mich an eine Dynamik, die hier in der Ostküstenregion der Vereinigten Staaten jeden Winter auftritt. Da die Temperaturen oft unter Null sinken und sich viele Fuß Schnee ansammeln, beklagen sich die Leute verständlicherweise über Verzögerungen und Stromausfälle. Diese Beschwerden haben weder den Schnee noch die Temperaturen am Fallen gehindert, noch haben sie uns wärmer gemacht. Auf der anderen Seite konzentrieren sich die Menschen jeden Sommer auf die sengende Sonne und den strömenden Regen. Die Wahrheit ist, das Wetter ist das Wetter.

Viele Menschen nutzen soziale Medien, um sich zu beschweren. Sie wissen, dass sie immer diejenigen finden, die mit ihnen Karpfen spielen. Aber irgendwann wird die Beschwerde tief verwurzelt und wir sehen sinkende Renditen. Es gibt bestimmte Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, wie z. B. das Wetter, der Verkehr und die Entscheidungen anderer Personen. Was wäre, wenn wir unseren Fokus auf das richten könnten, was funktioniert - oder noch besser auf das, was wir ändern können?

Probieren Sie diese Tipps aus, um den Kreislauf chronischer Beschwerden zu durchbrechen und Ihr Gehirn neu zu trainieren:

• Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie steuern können, wie Haltung und Handlungen.
• Vertreibe die Eindringlinge in deinem Kopf, die deinen Verstand durcheinander bringen.
• Gönnen Sie sich einen Mitleid-Party-Pass. Nehmen Sie sich Zeit, um einen Wutanfall zu bekommen. Wenn die "Party" vorbei ist, gehen Sie.
• Listen Sie auf, was in Ihrem Leben funktioniert. Denken Sie an Ihr Zuhause, Ihre Familie, Freunde, romantische Beziehungen, Arbeit, kreative Möglichkeiten, Gesundheit, Spiritualität und Gemeinschaft. Halten Sie eine Haltung der Dankbarkeit.
• Nehmen Sie eine positive Änderung vor.

1981 verbrachte ich 10 Tage mit Wandern, Camping und Langlaufen auf einem Outward-Bound-Kurs. Ein Ausbilder lehrte uns, konstruktiv zu sein, anstatt uns zu beschweren. "Wenn dir kalt ist, zieh eine Schicht Kleidung an", sagte er. "Wenn dir heiß ist, zieh dich aus. Wenn Ihre Socken nass sind, wechseln Sie sie. Wenn deine Socken hier draußen gefrieren, verlierst du Zehen. " Wie oft bleiben wir in „nassen Socken“, wenn wir saubere, trockene anziehen können?

Erinnern Sie sich schließlich an diese weisen Worte von Anthony J. D'Angelo:“Wenn Sie Zeit haben, über etwas zu jammern und sich zu beschweren, haben Sie die Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. “