Warum das Streben nach Glück Sie unglücklich machen kann

Unser Gebot ist das Glück. Wir haben das Recht, glücklich zu sein, oder so denken wir. Besonders in Amerika wird das Streben nach Glück als Geburtsrecht angesehen, als Bund, den wir mit dem Leben von unserem ersten Schrei an unterzeichnen. Glückliche Menschen lächeln von Titelseiten; Fröhliche Modelle lassen sogar Impotenz und Inkontinenz herrlich aussehen.

"Für die Europäer ist es ein Merkmal der amerikanischen Kultur, dass einem immer wieder befohlen und befohlen wird, glücklich zu sein", stellte der Psychiater Viktor Frankl in seinem internationalen Bestseller fest Die Suche des Menschen nach Bedeutung. „Aber Glück kann nicht verfolgt werden; es muss folgen. "

Es gibt einen Kontrapunkt zu diesem unerbittlichen Versprechen des Glücks: Wenn Sie leiden, muss etwas mit Ihnen nicht stimmen. Schnapp raus! Oder zumindest woanders hin. Sogar die Rallyeschreie ("Gott gibt dir nur, was du kannst") tragen einen versteckten Unterton von "Es ist deine Schuld, wenn du nicht damit umgehen kannst." Als ob Leiden ein Makel wäre, könnten wir wegwischen, wenn wir uns nur genug anstrengen würden.

Wenn ich am Märchenstand einen freien Wunsch hätte, würde ich ihn nutzen, um die ganze Welt glücklich zu machen. Laut einer von der American Psychological Association veröffentlichten Studie macht der Druck, glücklich zu sein, die Menschen nachweislich unglücklich. Eine Gesellschaft, die von der Erwartung erfüllt ist, Glück zu erfahren, kann gegenüber denen, die verzweifeln, ziemlich gnadenlos sein. Dann sind wir nicht nur unglücklich, sondern "schämen uns auch, unglücklich zu sein", schrieb Frankl. "Es ist das Streben nach Glück, das das Glück vereitelt."

Die Pflege eines optimistischen Ausblicks ist ein großartiges Gut, das sich nachweislich positiv auf unsere Gesundheit und innere Stärke auswirkt. Diese Vorteile sind real. Aber Vorsicht: Jedem, einschließlich Ihnen, Optimismus aufzuzwingen, um wahre Gefühle zu maskieren, bringt nichts.

Die Tyrannei des positiven Denkens ist überall, und die überschwänglichen Schreie des Verkaufspersonals und der wohlmeinenden Lebensberater, die aufmuntern, könnten genau den gegenteiligen Effekt haben. Das Wiederholen von positiven Sätzen - "Ich bin glücklicher und glücklicher" - und die Weigerung, mit dem darunter liegenden Durcheinander umzugehen, kann nur eine andere Version der Ablehnung sein. Bevor wir das Leiden überwinden können, müssen wir es durchmachen. Der Weg über das Leiden hinaus führt durch, nicht herum.

Das Erkennen von Tatsachen des Lebens, die Wahrhaftigkeit dessen, was wir handhaben können, die ehrliche Selbstreflexion und das Bitten um und Akzeptieren von Hilfe sind Teil der Entwicklung einer belastbaren Denkweise. Während ein positiver Ausblick definitiv ein großer Witzbold in diesem wilden Aufruhr namens Leben ist, ist es nicht so, dass man Schwierigkeiten beschönigt.

Es gibt einen Unterschied zwischen Glück - vorübergehend unsere Bedürfnisse und Ziele befriedigen zu lassen - und Sinn - den Sinn und Zweck unseres Lebens zu finden und zu erfüllen. Der Psychologe Roy Baumeister von der Florida State University fand heraus, dass negative Lebensereignisse dazu neigen, das Glück zu verringern, aber die Bedeutung zu erhöhen.

Vierzig Prozent der Amerikaner sagen, dass sie keinen Sinn im Leben haben. Ich finde diese Nummer verblüffend. Wenn wir keinen Lebenszweck haben, wirkt sich dies direkt auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und sogar auf unsere Lebenserwartung aus. Wenn wir nicht wissen, wofür wir hier sind, was machen wir hier? Dies ist einer der Wege des posttraumatischen Wachstums: Leiden verringert unser Glück zumindest vorübergehend, aber es versetzt uns oft auf den Weg, einen Sinn und damit letztendlich eine andere, tiefere Art des Wohlbefindens zu finden.
Wir brauchen natürlich kein Leiden, um unsere Berufung zu finden, aber es ist dort, wo wir es oft entdecken. „In gewisser Weise hört Leiden auf zu leiden, sobald es eine Bedeutung findet, beispielsweise die Bedeutung eines Opfers“, erkannte Viktor Frankl. "Wer ein" Warum "zum Leben hat, kann fast jedes" Wie "ertragen."

Verweise

Mauss, I. B., Tamir, M., Anderson, C. L. & Savino, N. S. (2011). Kann das Streben nach Glück Menschen unglücklich machen? Paradoxe Auswirkungen der Wertschätzung des Glücks. Emotion 11, 807–815.

Zack, M. M., Lucas, R. E. & Burns, A. (2010). Bewertung des Wohlbefindens: Eine Bewertung der Wohlfühlskalen für die öffentliche Gesundheit und Schätzungen der Bevölkerung zum Wohlbefinden von Erwachsenen in den USA. Angewandte Psychologie: Gesundheit und Wohlbefinden 2, 272-297.

Hill, P. L. & Turiano, N. A. (2014). Lebenszweck als Prädiktor für die Sterblichkeit im Erwachsenenalter. Psychologische Wissenschaft 25, 1482-1486.

T. Zöllner & A. Maercker (2006). Posttraumatisches Wachstum in der klinischen Psychologie - Eine kritische Überprüfung und Einführung eines Zweikomponentenmodells. Klinische Psychologie Review 26, 638.