Beeinflusst ein früheres Trauma Ihre Beziehung?

Wie frühe Eltern-Kind-Beziehungen die romantischen Beziehungen zwischen Erwachsenen beeinflussen.

Unsere frühen Erfahrungen mit denen, die uns am nächsten stehen, prägen, wie wir die Natur von Beziehungen verstehen. In diesen frühen Jahren entwickeln wir unseren Bindungsstil. Der Bindungsstil beeinflusst, in wen wir uns verlieben, wie wir uns in romantischen Beziehungen verhalten und sogar wie die Beziehung endet.

Während wir wachsen, wirken sich das Sicherheitsniveau, das wir in unseren wichtigsten Beziehungen empfinden, die Taktiken, die wir entwickeln, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen, und die Bewältigungsstrategien, die wir anwenden, um unsere stärksten Gefühle zu verwalten, stark auf den Bindungsstil aus, den wir entwickeln.1

Sichere und unsichere Anlagestile

Wenn unsere Eltern oder Hauptbetreuer während unserer Kindheit auf vorhersehbare und unterstützende Weise auf unsere Bedürfnisse reagierten, entwickelten wir wahrscheinlich einen sicheren Bindungsstil.2 Sichere Bindung ist das Ergebnis unseres Verständnisses, dass wir der Liebe würdig sind und uns darauf verlassen können auf die um uns herum für Unterstützung.

Im Gegensatz dazu würden wir wahrscheinlich einen unsicheren Bindungsstil entwickeln, wenn wir unvorhersehbare, emotional nicht verfügbare oder sogar feindliche Betreuer hätten.

Unsicher ängstlich oder unsicher vermeidend

Diejenigen mit einem unsicheren Bindungsstil fallen normalerweise in eine von zwei Kategorien: unsicher-ängstlich oder unsicher-vermeidend.

Personen mit einem unsicher-ängstlichen Bindungsstil benötigen in der Regel ständige Bestätigung von ihren Partnern. Sie fürchten das Verlassen und können Schwierigkeiten haben, darauf zu vertrauen, dass sie geliebt und liebenswert sind. Unsichere Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen selbst in den Griff zu bekommen. Sie fühlen Emotionen intensiv. Wenn sie verärgert sind, brauchen sie Hilfe von anderen, um sich besser zu fühlen.

Diejenigen mit einem unsicher vermeidbaren Bindungsstil verwenden das entgegengesetzte Verhalten als Bewältigungsstrategie in Beziehungen. Vermeidende Personen unterdrücken ihre Gefühle und suchen Distanz. Im Gegensatz zu dem, wie es aussieht, sucht der Vermeidende Distanz, um die Verbindung in seiner Beziehung aufrechtzuerhalten. Viele vermeidende Personen haben gelernt, dass Verletzlichkeit und die Suche nach Nähe die Menschen vertreiben. Sie können sich auch unwohl fühlen, wenn andere zu emotional nahe kommen, da dies nicht etwas ist, an das sie gewöhnt sind. Dies kann aus offensichtlichen Gründen zu Schwierigkeiten in romantischen Beziehungen führen.

Die zugrunde liegende Begründung für das Verhalten von sowohl unsicher-ängstlich als auch unsicher-vermeidend ist dieselbe, um die Nähe in der Beziehung aufrechtzuerhalten, aber der Ausdruck im Verhalten ist unterschiedlich.

Der Einfluss vergangener Traumata auf den Bindungsstil

Aus evolutionärer Sicht ist die Entwicklung einer Beziehung zur primären Pflegekraft die wichtigste Aufgabe. Ein Kind braucht diese Beziehung zum Überleben.

In der Kindheit sind wir besonders fest verbunden für Verbindung und Nähe. Abgesehen von der Notwendigkeit von Nahrung und materieller Nahrung sind Säuglinge und Kinder nicht biologisch reif genug, um mit starken Emotionen wie Angst und tiefer Traurigkeit fertig zu werden, die aus mangelnder Unterstützung und Verbindung mit einem Erwachsenen resultieren. Infolgedessen brauchen Kinder die Erwachsenen in unserem Leben, um mehr zu tun als nur für körperliche Bedürfnisse zu sorgen. Als Babys, Kleinkinder, Kinder und Jugendliche brauchen wir Erwachsene, die emotionale Unterstützung und Trost bieten, wenn wir Angst haben oder verärgert sind.3

Bei missbräuchlichen oder nachlässigen Betreuern steht das Kind vor einem unlösbaren Dilemma, das sich aus der Tatsache ergibt, dass die Betreuungsperson sowohl eine Quelle des Trostes als auch der Angst ist. Wenn das Kind erwachsen wird, fällt es ihm schwer, auf Beziehungen zu vertrauen. Darüber hinaus suchen Erwachsene mit einer Vorgeschichte von Traumata häufig Partner, die sich vertraut fühlen. Infolgedessen sind viele dieser Beziehungen zwischen Erwachsenen ungesund und möglicherweise missbräuchlich.

Kann sich Ihr Anlagestil ändern?

Wenn Sie wissen, dass Ihr Bindungsstil unsicher ist oder wenn Sie von missbräuchlichen oder nicht verfügbaren Partnern angezogen werden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Änderungen vorzunehmen. Anhangsstile sind nicht dauerhaft und können abhängig von Ihrer laufenden Erfahrung mit Beziehungen geändert werden.

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, die Fähigkeiten aufzubauen, um Ihre eigenen Emotionen zu verwalten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die auf Ihren eigenen Stärken basieren. Wenn Sie Sicherheit in sich haben, können Sie Sicherheit in Ihren Beziehungen entwickeln. Die gute Nachricht ist, dass alles bei Ihnen beginnt.

Sie können die Veränderungen in sich selbst entwickeln, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu erreichen. Dies ist ein befähigter Ansatz, mit dem Sie die Kontrolle darüber übernehmen können, wie Sie sich fühlen, anstatt von denen abhängig zu sein, die möglicherweise auftauchen oder nicht, wenn Sie sie benötigen. Wenn Sie Ihre eigene Stärke und Sicherheit entwickeln, können Sie auch sichere und gesunde Beziehungen aufbauen.

Verweise

1. Feeney, J. A. & Noller, P. (1990). Bindungsstil als Prädiktor für romantische Beziehungen zwischen Erwachsenen. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 58(2), 281.
2. M. D. S. Ainsworth, M. C. Blehar, E. Waters & S. N. Wall (2015). Bindungsmuster: Eine psychologische Untersuchung der seltsamen Situation. Psychology Press.
3. Purnell, C. (2010). Kindheitstrauma und Erwachsenenbindung. Zeitschrift für Gesundheitsberatung und Psychotherapie, 10(2), 1-7.