4 Schritte zur Steigerung der emotionalen Intelligenz Ihres Kindes

Wie würden Sie definieren glücklich? Und wie würden Sie definieren traurig oder Ängstlich? Wir alle wissen, was Emotionen sind, bis wir aufgefordert werden, sie so zu definieren, wie unsere Kinder sie verstehen können. Emotionen sind komplexe Dinge. Um unseren Kindern zu helfen, emotional intelligent zu werden, müssen wir ihnen helfen, verschiedene Emotionen zu verstehen, damit sie besser mit diesen Emotionen auf sozial verträgliche Weise umgehen können.

Wir wissen jetzt, dass Emotionen das Verhalten beeinflussen und dass Tränen, Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen oder Widerstand gegen die Schule schwer auszudrückende Gefühle wie Angst verbergen können. Viele Forscher und Psychologen sind sich jetzt einig, dass wir Kindern wichtige Werkzeuge geben, die ihnen helfen, Emotionen zu steuern, wenn wir sie vom frühesten Alter an über Emotionen unterrichten. Studien von Spezialisten wie John Gottman, PhD, haben gezeigt, dass Kinder gedeihen, wenn ihnen beigebracht wird, ihre Emotionen zu identifizieren und diese Emotionen als normal zu behandeln. Anders ausgedrückt, wenn wir unseren Kindern beibringen, dass Emotionen normal sind, erleichtern wir ihnen das Ausdrücken von Emotionen und reduzieren Fälle von Zusammenbrüchen oder anderen „unangemessenen“ Ausdrucksformen von Emotionen.

Nachdem jahrelang erwartet wurde, dass Kinder sich „verschärfen“, gibt es jetzt unbestreitbare Beweise dafür, dass der emotionale Zustand eines Kindes einen großen Einfluss auf seinen sozialen und psychologischen Zustand hat. James Gross, PhD, einer der führenden Forscher für Emotionsregulation, glaubt, dass man lernen kann, seine Emotionen zu regulieren. Seine Studien haben gezeigt, dass wir lernen können, die Emotionen, die wir erleben, zu verändern, wenn sie erlebt werden und wie sie erlebt werden. Viele andere Forscher sind sich einig, dass eine stärkere Sensibilisierung der Kinder für Emotionen ihnen helfen kann, diese Emotionen auszudrücken, ohne sich Kernschmelzen oder Aggressivität zuzuwenden.

Hier einige Tipps zur Förderung der emotionalen Intelligenz Ihres Kindes:

1. Umfassen Sie selbst die dunkelsten Emotionen.

Emotionen sind nicht leicht zu definieren, besonders für Kinder. Ein Kind weiß vielleicht, dass es "etwas" fühlt, aber es weiß nicht unbedingt, was dieses "etwas" bedeutet. Mit anderen Worten, unsere Kinder können nicht lernen, ihre Emotionen zu identifizieren, wenn sie nicht wissen, was diese Emotionen sind.

Emotionen zu umarmen bedeutet, Ihrem Kind zu helfen, zu verstehen, dass Emotionen ein normaler Teil des Lebens sind. Es bedeutet, altersgerechte Ressourcen zu verwenden, um mit Kindern über Emotionen zu sprechen. Es bedeutet, alltägliche Situationen zu nutzen, um Ihren Kindern zu helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu benennen. Bitten Sie sie, Ihnen von ihrem glücklichsten Moment an diesem Tag zu erzählen. Fragen Sie sie, was sie traurig gemacht hat.

Aber denken Sie daran, dass das Erlernen des Emotionstrainers unserer Kinder damit beginnt, dass Sie zuerst lernen, wie Sie mit unseren eigenen Emotionen umgehen. Wenn wir unsere Emotionen annehmen und mit unseren Kindern darüber sprechen, zeigen wir ihnen, wie sie mit ihren eigenen Emotionen umgehen können.

2. Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, wie Emotionen den Körper verändern.

Wir fühlen Emotionen in bestimmten Teilen unseres Körpers. Aus diesem Grund wird Ihr Kind über Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder sogar Erbrechen sprechen, wenn es mit einer angstauslösenden Situation konfrontiert wird. Eine relativ aktuelle Studie ergab, dass wir alle die gleichen körperlichen Empfindungen als Reaktion auf unsere Emotionen erfahren. Helfen Sie Ihrem Kind, sich bewusster zu werden, wie sich Emotionen in seinem Körper manifestieren - bekommt es verschwitzte Handflächen, schlägt ihr Herz schneller? Bekommt sie Schmetterlinge in den Bauch? Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, sich dessen bewusst zu sein, was seine Emotionen auslöst, kann es einfacher sein, mit schwierigen Emotionen umzugehen, bevor sie außer Kontrolle geraten.

3. Sprechen Sie darüber, woher Emotionen kommen.

Emotionen sind unsere Art, auf äußere Reize zu reagieren. Ihr Kind ist möglicherweise ängstlicher, bevor es an bestimmten Aktivitäten teilnimmt, oder es bekommt immer Bauchschmerzen, bevor es schwimmt.

Wir werden alle mit ein paar Emotionen geboren, aber wir lernen andere sekundäre Emotionen aus unserer Umgebung. Wie wir auf die Emotionen unserer Kinder reagieren, wirkt sich auf deren emotionale Intelligenz aus. Ein Kind, das wegen einer bestimmten Emotion, z. B. Wut, gehänselt wird, kann jedes Mal, wenn es wütend wird, eine sekundäre Emotion wie Scham entwickeln.

Es ist auch wichtig, darüber zu sprechen, was Emotionen auslöst, damit Sie Ihrem Kind zeigen können, dass Sie dort sind und dass Sie ihm helfen können, eine Lösung zu finden. Wenn wir unseren Kindern helfen, zu verstehen, was ihre Emotionen antreibt, steigern wir ihr Bewusstsein dafür, was ihre Emotionen auslöst, und erleichtern ihnen den Umgang mit emotionalen Situationen.

4. Geben Sie Ihrem Kind die Werkzeuge, um Gefühle auszudrücken.

Wenn Sie Ihrem Kind eine sichere Umgebung bieten, in der es Gefühle ausdrücken kann, lernt es, selbst mit diesen Gefühlen umzugehen. Es gibt verschiedene Ressourcen und Techniken, die praktische Tipps geben, um Kindern zu helfen, auf sozial verträgliche Weise mit starken Emotionen wie Wut und Angst umzugehen.

Bei der Entwicklung der emotionalen Intelligenz unserer Kinder ist zu beachten, dass wir ihnen die Werkzeuge geben, die sie benötigen, um diese Emotionen selbst zu verwalten, wenn wir eine sichere Umgebung schaffen, in der sie ihre Emotionen ausdrücken können.