Was sehen Sie im Spiegel?
Babys im Alter von 6 bis 12 Monaten dachten normalerweise: „Woot! Noch ein Baby. Lass uns spielen." Säuglinge in ihrem zweiten Lebensjahr waren oft vorsichtig gegenüber dem „Betrüger“, bevor sie wegschauten. Kleinkinder im Alter von 24 Monaten erkannten sich oft selbst und veranlassten einige, das Rouge abzuwischen. (Andere waren wohl zu beschäftigt damit, über Rätsel nachzudenken, wie "Wo ist mein Milchkarton?")
Im Gegensatz zu Kindern werden wir, wenn Erwachsene unsere Überlegungen sehen, an folgende Themen erinnert:
- Unsere Sterblichkeit
- Wie gut wir unseren Körper behandelt haben - oft nicht so gut
- Wie unser Aussehen mit dem anderer verglichen wird
Es ist die letzte Ausgabe auf der Liste, die von entscheidender Bedeutung ist, da nach den Worten des Ökonomen Robert Frank „[Menschen] starke Bedenken hinsichtlich der relativen Position haben“ - ein Phänomen, das zu Websites wie Hot or Not führt, bei denen Menschen als Chili eingestuft werden Soße.
Wer wir uns selbst und die Bewertungen, die wir uns selbst und anderen geben, vergleichen, wird jedoch von dem beeinflusst, was ich „die großen Drei“ nenne, nämlich unserer Biologie, Psychologie und Umwelt.
Wenn wir zum Beispiel fröhlich sind, vergleichen wir uns häufiger positiv mit Herrn oder Frau Durchschnitt, anstatt uns neben Herrn oder Frau Model ungünstig zu bewerten. Umweltveränderungen wie die Installation von sanfter Beleuchtung können unsere inneren Kritiker zum Schweigen bringen - eine Binsenweisheit, die den Konstruktionsdirektor von Virgin America dazu inspirierte, Glühbirnen mit geringer Leistung im Gegensatz zu Leuchtstoffen in den Toiletten der Fluggesellschaft zu installieren.
Wie haben Sie sich letzte Woche über Ihr Weckreflex gefühlt?
Wenn Sie eine Frau sind, insbesondere wenn Sie verheiratet sind oder zusammenleben, haben Sie wahrscheinlich gedacht: "Ich sehe ausgelaugt aus."
Als ich 2.500 Amerikanern diese Frage stellte, antworteten ungefähr 60 Prozent der verheirateten oder zusammenlebenden Frauen im Alter von 18 bis 44 Jahren (ohne Kinder): „Ich sehe müde aus.“ 30 Prozent der gleichaltrigen Männer (auch ohne Kinder) antworteten: „Ich sehe müde aus.“
Weitere reflektierende Ergebnisse für Erwachsene über 18 Jahre waren:
- 24 Prozent der Frauen und 27 Prozent der Männer hatten gedacht: "Schlechtes Haar / graues Haar / kein Haar."
- Vier Prozent der Frauen und drei Prozent der Männer waren "zu depressiv, um zu schauen".
Auf der anderen Seite hatten zehn Prozent der Frauen und 16 Prozent der Männer gedacht, „gut auszusehen“.
Wie könnten wir uns in Bezug auf unsere Überlegungen und uns selbst besser fühlen? Zu den vernünftigen Vorschlägen gehören:
- Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens. Dies kann erreicht werden, indem wir unsere Fitness verbessern. Und ein häufigeres Ersetzen unserer Kissen senkt die Allergene in unseren Schlafzimmern. Ein Grund für die in meiner Studie gemeldete größere Müdigkeit von Frauen ist, dass laut der American Academy of Dental Sleep Medicine etwa 40 Prozent der Männer gegenüber 24 Prozent der Frauen gewöhnlich schnarchen - ein Ungleichgewicht, das teilweise auf die Biologie zurückzuführen ist.
- Aufgaben gleichmäßig aufteilen. In meiner Studie gestanden verheiratete oder zusammenlebende Frauen, mehr Aufgaben zu erledigen, selbst wenn beide Partner Vollzeit arbeiteten.
- Übe eine bessere Schlafhygiene. Der Schlafspezialist Andrew Hall beschreibt die Schlafhygiene wie folgt: „Wie Sie Ihren Schlaf organisieren: keine überreizenden Aktivitäten zu spät in der Nacht, keine Computer oder Fernseher, früher am Tag trainieren, manchmal ein wenig Alkohol, aber nicht zu viel, und nichts mit dem Piloten Lichter oder Piepen oder Dinge, die dir sagen, dass du neue Nachrichten im Schlafzimmer hast. “
Aber heutzutage sind die oben genannten Schritte leichter gesagt als getan - insbesondere in Städten, in denen eine gute Nachtruhe zum Luxus wird. Deshalb möchte ich den Erfinder der Ohrstöpsel küssen. Süße Träume.
Um mehr zu lesen, kaufen Kaufen Sie das? Was Amerikaner über Geld und Leben von einem Werbepropagandisten bei Amazon denken.
Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!
