Sozialisation kann den Schlaf bei älteren Erwachsenen verbessern
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Erreichen einer angemessenen Schlafmenge einer der wichtigsten Faktoren für das Wohlbefinden sein kann. Leider erhält nur jeder dritte Erwachsene genügend Schlaf und es wird mit zunehmendem Alter schwieriger, ausreichend Schlaf zu bekommen.
Eine neue Forschungsstudie zeigt nun, dass ältere Erwachsene, die Schlafstörungen haben, von der Teilnahme an sozialen Aktivitäten, insbesondere der Teilnahme an religiösen Veranstaltungen, profitieren könnten.
Forscher der Universität von Missouri entdeckten, dass die Aufrechterhaltung sozialer Verbindungen die Antwort darauf sein kann, älteren Erwachsenen zu einem optimalen Schlaf zu verhelfen.
Die Studie erscheint in der Zeitschrift für Sozialwissenschaft und Medizin.
"Soziale Verbundenheit ist eine Schlüsselkomponente für Gesundheit und Wohlbefinden älterer Erwachsener", sagte Jen-Hao Chen, Assistenzprofessorin für Gesundheitswissenschaften an der School of Health Professions der Universität von Missouri und der Truman School of Public Affairs.
"Enge Verbindungen zu und Teilnahme an sozialen Gruppen vermitteln ein Gefühl der Zugehörigkeit und können für ein gesundes Altern von wesentlicher Bedeutung sein."
Trotz der bisherigen Aufmerksamkeit für den Zusammenhang zwischen sozialer Teilhabe und vielen verschiedenen Gesundheitsergebnissen wurde wenig Forschung zur Verknüpfung von sozialer Teilhabe und einem anderen kritischen Gesundheitsergebnis für ältere Erwachsene - dem Schlaf - betrieben.
Um die Beziehung zwischen Schlaf und sozialer Teilhabe älterer Erwachsener zu untersuchen, analysierte Chen zwei Datenwellen, die über einen Zeitraum von fünf Jahren aus dem Nationalen Projekt für soziales Leben, Gesundheit und Altern gesammelt wurden.
Er betrachtete drei Aspekte der sozialen Teilhabe; Freiwilligenarbeit, Teilnahme an Gottesdiensten und Teilnahme an organisierten Gruppenaktivitäten.
Anschließend verglich er die Daten damit, wie gut Menschen durch aktigraphische Untersuchungen geschlafen haben - tragbare Schlaf-Tracker für das Handgelenk, die Bewegungen aufzeichnen, mit denen Schlafparameter mit speziellen Algorithmen in Computersoftwareprogrammen geschätzt werden können.
Die Ergebnisse zeigten, dass ältere Erwachsene mit einer höheren sozialen Teilhabe besser schlafen konnten.
Chen sagt jedoch, dass trotz der starken Assoziationen zwischen sozialer Teilhabe und Schlaf soziale Teilhabe nicht unbedingt zu einem besseren Schlaf führt.
Die starken Assoziationen, die er gefunden hat, könnten auch darauf zurückzuführen sein, dass diejenigen, die bereits gut schlafen, sich gut genug fühlen, um sozial aktiver zu sein. Seine zukünftige Schlafforschung wird weiterhin innovative Schlafmessungen verwenden, um die Rolle zu verstehen, die verschiedene soziale Beziehungen für das Schlafverhalten und die Schlafergebnisse spielen.
"Wenn es um die Diskussion über einen gesunden Lebensstil geht, werden soziale Verbindungen und ein guter Schlaf nicht oft zusammen erwähnt", sagte Chen.
„Schlaf kann ebenso wie körperliche Aktivität und Ernährung erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheitsergebnisse haben und wird von unserem alltäglichen sozialen Leben stark beeinflusst. Um die Gesundheit des Schlafes zu fördern, müssen wir einen umfassenden Ansatz in Betracht ziehen, der die Rolle des Engagements in unseren Gemeinden sowie die Erlangung eines ausreichenden und besseren Schlafes betont. “
Quelle: Universität von Missouri
