So beseitigen Sie die Unsicherheit dauerhaft

Was macht uns an Unsicherheit so unangenehm? Warum tun die meisten von uns so, als hätten wir keine Unsicherheiten oder unterdrücken sie noch schlimmer?

Obwohl es üblich ist, Unsicherheit zu leugnen, müssen wir uns der drastischen Konsequenzen bewusst sein. Schon das Herunterdrücken erzeugt automatisch Widerstand. Es braucht viel Energie, um unsere Unsicherheiten abzubauen und nicht nur physische, sondern auch mentale und emotionale Energie. Jede Person oder Situation hat das Potenzial, diese Emotionen auszulösen, und es ist unvermeidlich, dass sie an die Oberfläche steigen. An diesem Punkt müssen wir uns entscheiden, ob wir diese Unsicherheiten weiter ausbauen wollen oder ob wir ihnen ein für alle Mal begegnen wollen.

Unsicherheit ist eine versteckte Chance

Unsere Unsicherheiten sind wirklich nur versteckte Möglichkeiten. Wir müssen sie als Hinweise betrachten, um unterdrückte Teile von uns zu lokalisieren, die Aufmerksamkeit benötigen.

Wenn wir das nächste Mal feststellen, dass eine Unsicherheit ausgelöst wurde, müssen wir uns daran erinnern, dass sich eine Gelegenheit bietet. Dies ist unsere Chance, uns auf die Teile von uns zu konzentrieren, die seit Jahren vernachlässigt werden. Wenn wir dies tun, entscheiden wir uns, uns weiterzuentwickeln. Wir erklären der Welt und uns selbst gegenüber sind wir mit dem Status quo nicht mehr zufrieden. Dies ist eine Chance, sich zur bestmöglichen Version von uns selbst zu entwickeln.

Boogeyman unter dem Bett

Es gibt zwei Gründe, warum wir unangenehme Emotionen unterdrücken. Erstens fühlen sich unangenehme Gefühle nicht gut an. Das ist es! So einfach ist das wirklich.

Was lässt uns dann so zögern, uns der Unsicherheit zu stellen? Können wir eine kleine Dosis schlechtes Gefühl nicht tolerieren? Nun, es gibt etwas Interessantes, das passiert, wenn wir konsequent etwas vermeiden. Wir überzeugen uns davon, dass das, was wir vermeiden, wirklich schlecht sein muss. Wir gewöhnen uns so sehr daran, es zu unterdrücken, dass wir vergessen, dass diese ursprünglichen Emotionen zunächst nur unangenehm waren. Wir entwickeln den Glauben, dass etwas, das so oft weggeschoben wurde, dunkel und beängstigend sein muss.

Wenn sie es aufschieben, sich unseren Unsicherheiten zu stellen, können sie sich vermehren und vertiefen. Wir müssen uns daran erinnern, dass es nicht so beängstigend ist, wie wir denken. Wir wissen, dass diese Gefühle irgendwann auftauchen werden. Worauf warten wir also noch?

Unsere Unsicherheiten sind Chancen für Wachstum und Veränderung. Wir können nicht zulassen, dass sie sich unter unserem Bett in einen Boogeyman verwandeln. Wenn wir sie ohne zu zögern oder zu fürchten betrachten, stellen wir fest, dass sie doch nicht wirklich beängstigend sind. Wir können sehen, dass es sich um Hinweise handelt, die einen tieferen, einschränkenden Glauben widerspiegeln, den wir vertreten.

# 1 Glaube hinter aller Unsicherheit

Solange wir unsere negativen Gedanken konsequent wegschieben, bleiben sie bestehen. Was wir widerstehen, bleibt bestehen. Solange sie bleiben, werden sie immer wieder in den Sinn kommen. So entsteht ein Glaube. Dies ist der zweite Grund, warum wir unsere Unsicherheiten unterdrücken - sie lösen eine Grundüberzeugung aus.

Grundüberzeugungen sind nicht so offensichtlich wie „Ich glaube an Gott“ oder „Ich glaube an die globale Erwärmung“. Sie sitzen tief, sind schwer zu ändern und bilden sich, wenn wir jung sind. Diese Grundüberzeugungen untergraben oft unseren persönlichen Fortschritt und unsere Bemühungen. Deshalb ist es unerlässlich, dass wir unsere Unsicherheiten als Anhaltspunkte verwenden. Sie helfen uns, unsere tiefsitzenden Überzeugungen zu offenbaren. Wenn wir diese Überzeugungen aufdecken, können wir sie beseitigen und durch neue ersetzen. Wir können unsere Zukunft zum Besseren verändern.

Was ist der Glaube Nr. 1, dass wir zusammenbrechen müssen, um uns von aller Unsicherheit zu befreien? Was ist der eine Gedanke, den wir so oft gedacht haben, dass wir es automatisch glauben? Was ist der einzige Glaube, den wir ersetzen müssen, damit wir uns nicht wieder unwohl und verlegen fühlen? Hier ist es:

"Ich bin nicht gut genug."

Unsicher über das Aussehen? - Ich bin nicht gut genug.

Unsicher über Elternschaft? - Ich bin nicht gut genug.

Unsicher in Bezug auf Beziehung, Intelligenz, Hintergrund, Karriere, Finanzen? "Ich bin nicht gut genug" wird die Wurzel des Ganzen sein. Womit sollen wir es ersetzen? Jedes Mal, wenn wir uns nicht gut genug fühlen, müssen wir uns bewusst einen Moment Zeit nehmen, um diesen Gedanken zu verwerfen und durch „Ich bin gut genug“ zu ersetzen.

Es ist in Ordnung, wenn es sich zuerst falsch anfühlt. Das ist völlig normal. Sobald wir es jedoch genug getan haben, wird es in unseren Kern sinken. Es wird unser neuer Kernglaube. An diesem Punkt werden wir feststellen, dass diese sensiblen Emotionen nicht mehr ausgelöst werden. Wenn wir uns gut genug fühlen, werden unsere Fehler, Unvollkommenheiten, schlechten Gewohnheiten und alles andere… okay. Weil es uns gut geht. Tatsächlich sind wir so großartig, wie wir sind.

Unsicherheiten endgültig beseitigen

Nachdem wir unsere Unsicherheiten und Grundüberzeugungen ans Licht gebracht haben, stellen wir fest, dass sie nicht so beängstigend oder schwer zu verstehen sind. Es werden unangenehme Emotionen auftreten, aber solange wir diese Emotionen als flüchtig erkennen, wird es erträglich und sogar angenehm.

Hier sind einige Fragen, die wir uns stellen müssen, wenn wir bereit sind, diese quälenden Unsicherheiten endgültig zu beseitigen: Worüber fühle ich mich am unsichersten? Was unterdrücke ich immer wieder? Was können mich meine Unsicherheiten lehren? Lass es uns gemeinsam herausfinden.