Wie komme ich aus dieser Depression heraus?

Von einer jungen Frau in den USA: Ich möchte nicht den Eindruck erwecken, dass ich nach Problemen suche oder Probleme verursachen möchte, aber ich weiß, dass etwas mit mir nicht stimmt.

Ich hatte Depressionssymptome, ich habe mit niemandem außer einer Person darüber gesprochen, und die Art und Weise, wie sie reagierten, lässt mich denken, dass niemand jemals für mich da sein wird. Ich habe nicht geschlafen und wenn ich es tue, habe ich schreckliche Alpträume oder ich kann einfach nicht schlafen. Ich bin auf dem College und habe mich so sehr mit Migräne befasst, dass ich fast zwei Wochen Unterricht verpassen musste. Jetzt bin ich so weit zurück, dass ich meine Noten nicht verbessern kann. Ich habe jetzt schon eine Weile mit Angstzuständen und Depressionen zu tun, aber ich habe das Gefühl, dass es immer schlimmer wird. Ich schlafe nicht, ich kann mich an den meisten Tagen nicht aus dem Bett erheben. Ich kann mich nicht dazu bringen, ans Telefon zu gehen, wenn mein Vater anruft, weil ich befürchte, dass er mich dafür hassen wird, dass ich das College verlassen möchte. Ich habe einige Leute sagen lassen, dass das Verlassen mir helfen wird, weil es offensichtlich ist, dass ich zu gestresst bin und zu viel los ist und es mir nicht besser geht.

Ich habe versucht, die Übungen zu reinigen, zu lesen und einfach alles zu tun, außer Medikamente einzunehmen. Nichts scheint zu funktionieren. Ich möchte besser werden, ich weiß nur nicht wie. Ich möchte meinen Verlobten oder Mitbewohner nicht beunruhigen. Ich möchte niemanden mehr belasten als ich es bereits getan habe. Aber ich weiß auch, dass ich mich nicht einfach so untergehen lassen kann. Ich weiß, dass es im Leben mehr gibt, als nur im Bett zu liegen und sich so zu fühlen. Ich weiß nur nicht, was es ist.
Ich glaube nicht, dass ich selbstmordgefährdet bin. Ich werde nicht lügen, ich habe darüber nachgedacht, wie es für alle um mich herum wäre, wenn ich nicht hier wäre, aber ich glaube nicht, dass ich jemals versuchen würde, Selbstmord zu begehen. Ich möchte mich ändern und meinen Eltern klar machen, dass das College vielleicht nichts für mich ist und dass ich einen Fehler gemacht habe.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 28.10.2019

EIN.

Ich bin so froh, dass du geschrieben hast. Es ist nicht „problematisch“ zu versuchen, Hilfe zu bekommen. Es ist das Gegenteil. Sie versuchen Lösungen zu finden.

Sie haben Recht, sich Sorgen zu machen. Sie sind deutlich gestresst und mehr durch den Stress gestresst. Diese Dinge können in einen negativen Kreislauf geraten. Sie können wegen des Stresses nicht schlafen. Schlafmangel macht die Sache noch schlimmer. Sie haben alles getan, um besser zu werden, aber es funktioniert nicht. Natürlich brauchen Sie Hilfe.

Sie müssen so schnell wie möglich mit einem qualifizierten Berater sprechen. Sie haben heldenhaft versucht, ganz alleine auf sich selbst aufzupassen. Jetzt ist es an der Zeit, einen Berater hinzuzuziehen, der Ihre einzigartige Situation hört und Ihnen die Unterstützung gibt, die Sie zur Heilung benötigen.

Ich hoffe, dass das College, das Sie besuchen, einen Beratungsdienst zur Verfügung hat. Wenn ja, benutze es. College-Programme sind mit Situationen wie Ihrer sehr vertraut. In einer Studie der American College Health Association aus dem Jahr 2017 stellten Forscher fest, dass 40% der College-Studenten Symptome einer Depression hatten, die so schwerwiegend waren, dass sie nur schwer funktionieren konnten. College-Berater haben viel Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Angstzuständen und Depressionen.

Das Verlassen der Schule ist nicht immer die Antwort. Manchmal profitieren Schüler davon, wenn sie Erweiterungen in Klassen erhalten oder einfach ein oder zwei Klassen fallen lassen. Die Zweckmäßigkeit, nach Hause zu gehen, hängt davon ab, was Sie tun werden, wenn Sie dort ankommen. Wenn Sie sich in ein dunkles Schlafzimmer zurückziehen und der Depression nachgeben, werden Sie nur noch schlimmer. Aber wenn es dort Unterstützungen gibt, die nicht in der Schule sind, ist es möglicherweise eine gute Wahl, nach Hause zu gehen und sich behandeln zu lassen.

Ich hoffe, Sie irren sich, wenn Ihr Vater Sie „hasst“, wenn Sie sich eine Auszeit von der Schule nehmen. Er könnte verärgert sein, dass es dir so schlecht geht. Er kann nicht verstehen, warum. Er könnte denken, er könnte Sie einfach mit einem aufmunternden Gespräch oder einem wütenden Stoß aus der Depression herausreden. Er hat nicht gesehen, wie Sie gelitten haben, daher wird er die Tiefe des Problems wahrscheinlich nicht verstehen. Ein weiterer Grund, einen Berater aufzusuchen, ist, dass ein Berater Ihrem Vater helfen kann, zu verstehen, wie er Ihnen am besten helfen kann.

Bitte holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen und verdienen. Bei der Behandlung gibt es allen Grund zu der Annahme, dass Sie heilen und weiterhin erfolgreich sein werden, was auch immer Sie tun möchten.

Ich wünsche dir alles Gute.

Dr. Marie