Soll ich mit jemandem sprechen?

Vor kurzem war ich traurig, obwohl ich nicht sicher bin, ob das ausreicht, um jemanden zu sehen. Ich hatte noch nie ein sehr hohes Selbstwertgefühl und während der High School habe ich wahrscheinlich Depressionsperioden durchgemacht. Ich habe mich in diesen Zeiten sogar selbst verletzt. Die einzige Person, der ich mich jemals geöffnet habe und auf die ich mich verlassen habe, war mein Freund, aber er hat sich kürzlich von mir getrennt, bevor er zur Universität ging. Das hat mich beschäftigt, weil ich manchmal das Gefühl habe, zu trauern, obwohl er offensichtlich noch lebt. Derzeit stecke ich zu Hause fest und gehe zum Community College, weil ich in der High School nicht gut genug Noten hatte und nur zwei enge Freunde habe, mit denen ich täglich spreche (aber nicht über solche Dinge). Ich habe mich in letzter Zeit einsam gefühlt, aber ich weiß nicht, ob ich mir Sorgen machen muss oder nicht.

Ich werde leicht gestresst und es ist immer praktisch, dass ich mich in der Nacht vor dem Erscheinen eines Aufsatzes schrecklich fühle, was mich glauben lässt, dass ich mir nur ausdenke, wie ich mich als Entschuldigung für das Scheitern fühle. Schon in jungen Jahren wurde mir gesagt, dass ich faul bin und ich wollte es nicht glauben, aber es ist wahr und ich hasse es.

Ich habe es nie versucht und bezweifle, dass ich es jemals tun werde, aber ich denke öfter an Selbstmord. Ich wollte schon früher Kontakt aufnehmen, aber jedes Mal, wenn ich daran denke, es zu erwähnen, wenn ich mit jemandem zusammen bin, oder wenn ich gefragt werde, wie es mir geht, klammere ich mich sofort an und werde sehr ängstlich. Ich weiß nur nicht, ob ich das tun soll, was ich immer tue, und nur sehen soll, wie es läuft, oder vielleicht meinen Schulgesundheitsberater (ich möchte nur nicht, dass etwas zu meinen Eltern zurückkehrt). Ich weiß nur nicht, ob dies ausreicht, um um Hilfe zu bitten.

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Es ist mehr als genug - und es ist ein Zeichen des großen Mutes, anzuerkennen, wie Sie sich fühlen, und um Hilfe bei diesem Gefühl zu bitten.

Die Trennung von Ihrem Freund würde Trauergefühle hervorrufen und es ist genau das Richtige, mit dem Berater in der Schule zu sprechen. Der Weg dahin ist jetzt für Sie, sich auf die Selbstpflege zu konzentrieren. Es sollte Priorität haben, sich wirklich gut um Ihr geistiges, körperliches und geistiges Wohlbefinden zu kümmern. Ich denke, eine Einzeltherapie mit dem Berater ist ein guter Anfang, und wenn sie eine Gruppe haben, die sie Ihnen auch anbieten können, würde ich mich anschließen. Es kann auch sehr hilfreich sein zu lernen, wie man mit seinen Gefühlen in Gegenwart anderer umgeht.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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