Erweiterung der persönlichen Grenzen in der Zeit von Coronavirus

Während unsere Außenwelt in dieser Zeit sozialer Distanzierung und Schutz vor Ort zu schrumpfen beginnt, sind wir gefordert, unsere persönlichen, internen Grenzen und Schwellenwerte für fast alles zu erweitern.

Es ist ein wenig eingängig zu glauben, dass viele von uns gezwungen sind, zu Hause zu bleiben, aber die Anforderungen an unser Leben steigen. Es scheint, als hätten wir mehr Zeit zum Entspannen und Erholen, oder? Aber weil wir uns in solch beispiellosen Zeiten befinden, in denen ernsthafte Probleme in allen Facetten unserer Welt auftauchen, von politisch über sozial über wirtschaftlich bis hin zu medizinisch und zwischenzeitlich, scheint der Einsatz für uns noch höher geworden zu sein.

Für viele hat die Neuheit, zu Hause zu bleiben, nachgelassen und wir haben begonnen, in Bezug auf unsere Toleranz, in Isolation zu bleiben oder andere Veränderungen zu bewältigen, die diese Pandemie in unserer Welt mit sich gebracht hat, wie das Arbeiten von zu Hause aus, „gegen eine Wand zu stoßen“. oder jeden Tag den ganzen Tag mit unseren Familienmitgliedern oder Wohneinheiten in Kontakt treten.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie ein Limit haben und dass es normal ist, dieses zu überschreiten, da dies ein beispielloses Terrain für alle ist. Das Verständnis dieses Stücks erleichtert es uns, Selbstpflege zu üben, uns selbst zu berücksichtigen und uns dann auf die Arbeit zu konzentrieren, unsere Toleranz bei Bedarf zu erweitern.

Es ist hilfreich zu berücksichtigen, dass wir alle unterschiedliche Schwellenwerte für Frustration, Isolations- oder Interaktionsschwellen, Schwellenwerte für unter Druck stehende Fristen, Schwellenwerte für Verantwortung und Abhängigkeit, Schwellenwerte für Unterhaltung, Schwellenwerte für Informationen und nahezu alle anderen Stimuli haben, die Sie in unsere Umgebung eingeben können oder im täglichen Leben gibt es einen Punkt, an dem wir an unsere Grenzen stoßen.

Wenn diese Schwellenwerte erreicht sind, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie wir reagieren. Manche Menschen schalten ab, manche spielen aus, manche fühlen sich wütend, manche fühlen sich traurig oder sogar hoffnungslos. Wie auch immer Sie auf diese Art von Überwältigung reagieren, es ist in Ordnung, zu erkennen, dass dies der Fall ist eine Antwort, und kein Hinweis auf Ihre Fähigkeit, sich vorwärts zu bewegen.

Wenn wir unsere Schwelle für eines dieser Dinge voll ausgeschöpft haben, müssen wir uns zuerst aufladen. So kümmern wir uns um uns selbst und stellen sicher, dass wir über die Kernschmelze hinausgehen können. Wenn wir versuchen, ohne vorheriges Aufladen durchzukommen, arbeiten wir auf volatilem Boden und das Risiko steigt, dass wir etwas tun oder sagen, was wir später bereuen würden.

Wie laden wir auf? Dies sieht für jeden anders aus und um Ihren Aufladeknopf zu identifizieren, müssen Sie darüber nachdenken, was leicht aus Ihrem Geist fließt, was Ihren Kopf frei macht und Ihre Energie wieder auffüllt. Es ist normalerweise auch etwas innerhalb Ihrer natürlichen Fähigkeiten. Einige häufige Aktivitäten, an die sich Menschen wenden:

1. Spazieren gehen oder auf andere Weise frische Luft schnappen.
2. Journaling, Kritzeleien oder andere kreative Aktivitäten.
3. Übung, Yoga oder anderes körperliches Training.
4. Lesen, schlafen, Musik hören, beten oder andere erholsame Ideen.
5. Einen Snack essen oder viel Wasser trinken.
6. Einen Freund anrufen, einen Brief schreiben oder andere Möglichkeiten, sich sozial zu verbinden.

Diese kleinen Pausen geben uns die Möglichkeit, uns von allem zu entfernen, was uns belastet, und unseren Tank mit dem notwendigen Kraftstoff aufzufüllen, der erforderlich ist, um weiterzumachen.

Sobald wir das Gefühl haben, eine ausgewogenere Perspektive erreicht zu haben, können wir dann und nur dann wieder aufholen und wieder loslegen. Dies ändert nichts an der Tatsache, dass wir wahrscheinlich irgendwann wieder unsere Schwelle erreichen werden. Dies sollte uns jedoch nicht entmutigen, da wir durch die Wiederholung dieses Prozesses unsere Fähigkeit, dem Druck standzuhalten, der auf unsere „neue Normalität“ in der Zeit des Coronavirus ausgeübt wird, schrittweise ausbauen.

Wenn Sie das nächste Mal die Frustration oder Hoffnungslosigkeit spüren, die in Ihnen aufsteigt, versuchen Sie, sie als eine Schwelle zu erkennen, die Sie kurz vor dem Durchbruch stehen, und als Ihr Stichwort, einen Schritt zurückzutreten und für eine Weile etwas Verjüngendes zu tun. Das Lernen, unsere persönlichen Grenzen wieder aufzuladen und zu erweitern, ist eine Investition in unser persönliches Wachstum, die uns unabhängig von den auftretenden Umständen dienen wird.