Entwaffnen Sie die vier Reiter, die Ehen bedrohen

Ich glaube an die Ehe. Trotz des in letzter Zeit weit verbreiteten Zynismus über die Institution bin ich optimistisch in Bezug auf ihre Zukunft. Die Menschen müssen nur nachholen, wie eine erfolgreiche Gewerkschaft des 21. Jahrhunderts geschaffen werden kann.

Für viele sind Eheversammlungen die Antwort. Follow-up-Studien von Teilnehmern an meinen Workshops zu Hochzeitstreffen, die in den letzten 10 Jahren abgehalten wurden, zeigen, dass alle, die die Treffen weiterhin alleine abhalten, eine signifikante Steigerung des Eheglücks melden. Etwa die Hälfte der Teilnehmer hielt die Sitzungen nach Abschluss des Workshops weiter ab. Einige der anderen zeigten Interesse an der Beratung von Paaren, da sie erkannt hatten, dass ihre Kommunikation nicht gesund genug war, um unabhängig voneinander Eheversammlungen abzuhalten.

Einige Leute lehnen die Idee, diese kurzen, locker strukturierten Gespräche zu führen, als „unromantisch“ ab. Aber "Liebe ist alles was du brauchst", wie das Beatles-Lied sagt, ist ein gefährlicher Mythos. Leute, die es glauben, denken, wenn ihre Beziehung grundsätzlich gut ist, warum dann daran basteln? Diesem Gedanken liegt oft die Befürchtung zugrunde, dass ein formelles Treffen eine Wäscheliste mit Forderungen oder Kritik von ihrem Ehepartner auslösen wird.

Warum Hochzeitstreffen abhalten?

Tatsächlich fördern Eheversammlungen Romantik, Intimität, Teamwork und eine reibungslosere Lösung von Problemen. Freundliche, respektvolle Gespräche ergeben sich aus der Befolgung der schrittweisen Anweisungen in meinem Buch. Hochzeitstreffen für dauerhafte Liebe: 30 Minuten pro Woche für die Beziehung, die Sie sich immer gewünscht haben. Die Treffen beinhalten Richtlinien, eine einfache Agenda und positive Kommunikationstechniken.

Dieses Tool bietet eine einfache und dennoch leistungsstarke Möglichkeit, die Empfehlungen des Eheforschers John Gottman, PhD, umzusetzen. Er hat diese Prädiktoren für erfolgreiche und erfolglose Ehen identifiziert:

In einer guten Ehe überwiegen die positiven Botschaften die negativen in einem Verhältnis von mindestens fünf zu eins. Außerdem reagieren die Partner regelmäßig auf das, was Gottman als "Verbindungsangebot" bezeichnet. Wenn zum Beispiel einer sagt: "Es sieht so aus, als könnte es regnen", nickt der andere oder sagt: "Könnte sein." Umgekehrt neigen Ehepartner in einer unglücklichen Beziehung dazu, negativer zu kommunizieren und die Angebote ihres Partners zur Verbindung zu ignorieren.

Gottman hat bestimmte Verhaltensweisen als besonders schädlich für eine Ehe herausgestellt; Er nennt sie die „vier apokalyptischen Reiter“: Verachtung, Kritik, Abwehr und Steinmauer (Steinmauer ist in diesem Zusammenhang eine Weigerung, zu kommunizieren oder zusammenzuarbeiten.Dies kann beispielsweise durch eisige Stille, Wechsel des Motivs oder Verlassen des Raums erreicht werden. Jemand, der Steinmauern hat, kann herunterfahren, weil er sich emotional überfordert fühlt.)

Durch die Abhaltung von Eheversammlungen schaffen Paare gesunde Kommunikationsmuster. Positive Nachrichten werden negative bei weitem übertreffen. Die Partner reagieren routinemäßig auf die Angebote der anderen für die Verbindung.

Der Wert des Ausdrucks von Wertschätzung

Während des ersten Teils des Treffens AnerkennungJeder macht dem anderen ungefähr fünf bis zehn Komplimente über Verhaltensweisen, Charaktereigenschaften oder alles andere, was sie in der letzten Woche bemerkt haben, beginnend mit „Ich schätze“, „Ich mag“ oder einer ähnlichen Art von I-Aussage. In der Regel gewöhnen sich die Partner daran, die guten Punkte des anderen zu bemerken, was ein Klima der Akzeptanz während der Besprechungen und zwischen ihnen schafft.

Weil Verhaltensweisen, die Aufmerksamkeit erhalten, dazu neigen, sich zu wiederholen, führt das Ausdrücken von Wertschätzung dazu, dass Partner häufiger tun, was einander gefällt. Dies kann beispielsweise bedeuten, Blumen zu bringen, einen guten Morgenkuss zu geben, daran zu denken, den Müll herauszunehmen oder das Blau zu tragen Hemd, das sie ihm sagte, bringt die Farbe seiner Augen so schön zur Geltung.

Die letzten drei Agenda-Themen sind Hausarbeit, Planung für gute Zeiten sowie Probleme und Herausforderungen. Da Paare jedes Mal, wenn sie sich treffen, die vorgeschriebenen Kommunikationsfähigkeiten anwenden, werden Zusammenarbeit und Respekt zur zweiten Natur.

Proaktiver Ansatz hält Beziehung auf Kurs

Während sie die Themen nacheinander diskutieren, trägt jeder Partner die Verantwortung für seinen Beitrag dazu, das zu tun, was getan werden muss. für die Organisation eines wöchentlichen Ausgehens und für die Behandlung kleiner Probleme, sobald sie auftreten, damit sie beherrschbar werden, anstatt sich zu Groll oder Krisen zu entwickeln, die zu Kritik oder Verachtung führen können. Ehepartner äußern ihre Wünsche und Bedenken respektvoll und arbeiten zusammen, um sie nach besten Kräften zu lösen.

Da Eheversammlungen zu einem Zeitpunkt abgehalten werden, der für eine konstruktive Kommunikation vorgesehen ist, hören die Partner wahrscheinlich großzügig zu und nicht stonewall oder werden defensiv. Sie reagieren während der Besprechungen und auch außerhalb von ihnen einfühlsam auf die „Angebote für Verbindungen“ des anderen.

Eheversammlungen, wie Edward M. Hallowell, MD, feststellt, geben Paaren "das, wonach wir uns alle sehnen: eine einfache Möglichkeit, sich jede Woche liebevoll zu verbinden, an Intimität zu wachsen und reibungslos mit allem umzugehen, was auf uns zukommt."

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