Problem mit anderen zu sozialisieren

Ich bin ein 19 Jahre altes College-Mädchen aus Indien. Eines meiner größten Probleme im Leben ist, dass ich introvertiert bin und in der Öffentlichkeit sehr still bin. Ich fühle mich komisch, mit so vielen Menschen gleichzeitig zu interagieren, wie auf dem College, im Büro, wo ich als Praktikant arbeite, auf Partys, bei gesellschaftlichen Zusammenkünften und manchmal sogar mit meinen Nachbarn und Verwandten. Die Leute beleidigen wie ich die Frage "Warum bist du so still?" und solche Sachen. Ich fühle mich noch unbehaglicher und verlegener, wenn mir solche Fragen gestellt werden.

Ich wünschte, ich könnte leicht wie andere reden, aber wie sehr ich es versuche, am Ende ändert sich nichts. Ich fühle mich wohl, wenn ich nicht viel spreche, und diese Eigenschaft ist in mir natürlich. Als Kind war ich ziemlich gesprächig; Dieses Problem begann, als ich 9 Jahre alt war und ich frage mich immer noch, warum sich meine Persönlichkeit plötzlich verändert hat. Als ich 9 Jahre alt war, habe ich meine Schule gewechselt, aber das war keine große Sache für mich; Tatsächlich war ich sehr aufgeregt, meine neue Schule zu besuchen. Aber nach ein paar Tagen begannen plötzlich Leute wie ich, warum ich die ganze Zeit so still war. Als zu viele Leute anfingen zu fragen, bemerkte ich, dass sich meine Persönlichkeit verändert hat! Aber ich konnte nichts tun, weil ich es zu diesem Zeitpunkt angenehm fand, weniger zu reden, und ich hatte Mühe, mit anderen in Kontakt zu treten. Jetzt, da 10 Jahre vergangen sind, habe ich immer noch Schwierigkeiten, mit anderen zu interagieren, im Gegensatz zu normalen Menschen. Es ist wirklich eine große Katastrophe für mich und ich habe diese Eigenschaft wirklich satt, gleichzeitig kann ich sie auch nach vielen Kämpfen nicht ändern. Bitte sagen Sie mir, was ich jetzt tun soll. Danke dir.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Was Sie vielleicht beschreiben, ist soziale Phobie. Menschen mit sozialer Phobie erleben einen erhöhten Angstzustand, wenn sie soziale Situationen antizipieren.

Ein Grund, warum Sie möglicherweise an sozialer Phobie leiden, ist die Angst vor einer negativen Bewertung. Vielleicht ist Ihr Selbstbild negativ und Sie denken, dass andere Menschen Sie auch so sehen werden. Ein geringes Selbstvertrauen ist häufig ein Merkmal von Personen mit sozialer Phobie.

Der effizienteste Weg, eine Angst zu überwinden, besteht darin, sie direkt anzugehen und im Wesentlichen das zu tun, was Sie am meisten erschreckt. Wenn Sie sich ständig auf das Verhalten einlassen, das Sie erschreckt, wird es Sie schließlich nicht mehr erschrecken. Es wäre ein unangenehmer und unangenehmer Prozess, weil niemand gerne ängstlich ist, aber sich Ihren Ängsten zu stellen, ist die effektivste Methode, um sie zu überwinden.

Eine Therapie könnte helfen, dieses Problem zu behandeln. Soziale Angst ist relativ häufig und kann leicht mit Psychotherapie und in einigen Fällen mit Medikamenten behandelt werden. Sie können auch versuchen, Selbsthilfebücher über soziale Ängste zu lesen. Sie können praktische Ideen liefern, die Sie selbst ausprobieren können. Ich hoffe, diese Ideen sind hilfreich. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle