Psychisches Wohlbefinden in der frühen Lebensmitte kann ein Jahrzehnt später Aktivitätsstufen vorhersagen

Eine neue finnische Studie ergab, dass 42-Jährige, die bei Tests des psychischen Wohlbefindens hohe Punktzahlen erzielten, im Alter von 50 Jahren körperlich aktiver waren als diejenigen mit niedrigeren Wohlfühlwerten.

Für die Studie teilten die Forscher das psychische Wohlbefinden in drei Dimensionen ein: emotionales Wohlbefinden (allgemeine Zufriedenheit mit dem Leben und Tendenz zu positiven Gefühlen); psychisches Wohlbefinden (Erfahrungen des persönlichen Wachstums und des Sinns des Lebens); und soziales Wohlbefinden (Beziehungen zu anderen Menschen und der Gemeinschaft).

Die Forscher waren überrascht, dass die körperliche Aktivität in der Freizeit (LTPA) nicht das spätere geistige Wohlbefinden oder die subjektive Gesundheit vorhersagte, sondern dass das geistige Wohlbefinden die körperliche Aktivität vorhersagte.

Es scheint, dass geistiges Wohlbefinden eine wichtige Ressource für die Aufrechterhaltung eines körperlich aktiven Lebensstils in der Lebensmitte ist, sagt Dr. Tiia Kekäläinen vom Gerontologie-Forschungszentrum und der Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften der Universität Jyväskylä in Finnland.

Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass unterschiedliche körperliche Aktivitäten in der Freizeit mit unterschiedlichen Dimensionen des Wohlbefindens bei 50-Jährigen verbunden waren. Das Gehen war mit emotionalem Wohlbefinden verbunden, das Wandern in der Natur mit sozialem Wohlbefinden und Ausdauertraining mit subjektiver Gesundheit.

„Obwohl Bewegung in dieser Studie kein späteres psychisches Wohlbefinden oder keine subjektive Gesundheit vorhersagte, ist Bewegung wichtig für das aktuelle psychische Wohlbefinden und die Gesundheit“, sagt Kekäläinen.

Diese Assoziationen wurden sowohl bei Männern als auch bei Frauen festgestellt, aber zusätzlich war das Wandern in der Natur sowohl mit emotionalem Wohlbefinden als auch mit subjektiver Gesundheit verbunden, jedoch nur bei Männern.

„Es ist möglich, dass Streifzüge in der Natur für Männer und Frauen unterschiedliche Bedeutungen haben. Zum Beispiel korrelierte dies mit der Häufigkeit intensiver körperlicher Betätigung nur bei Männern “, sagt Kekäläinen.

In der heutigen Welt, in der die meisten Jobs sitzend sind, spielt körperliche Freizeitaktivität - im Gegensatz zu sitzender Freizeit - eine Schlüsselrolle bei der Erholung von Körper und Geist, sagen die Autoren. Zu den körperlichen Aktivitäten in der Freizeit kann alles gehören, vom Wandern und Wandern in der Natur bis zum Radfahren, Schwimmen und Skifahren.

Die Ergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht Angewandte Forschung in Lebensqualität.

Quelle: Universität Jyväskylä