Neujahr und Werte

In Hamlet gibt der launische Polonius seinem Sohn Laertes, der sich in die Welt wagen will, diesen Rat: "Dies vor allem, damit dein eigenes Selbst wahr ist." (Zufällig ist es ein ironischer Rat, da Polonius selbst zweifach ist und selten das Selbstbewusstsein zeigt, das sein Sohn annehmen soll.) Tief im Inneren geht es Shakespeare darum, dass Sie keine Angst haben müssen, sich selbst zu kennen und Akzeptiere dich selbst, Fehler und alles.

Ich bin kein großer Fan von Neujahrsvorsätzen, aber im vergangenen Neujahr hatte ich das, was ich Neujahrsoffenbarung nenne. Ich nahm mir Zeit, um mich zu trennen und zu entgiften, und erkannte, was passiert, wenn Sie Angstgefühle und Verletzlichkeit bekämpfen und nicht Ihr wahres Selbst sind. Wenn Sie diese Gefühle ausschalten, werden Sie von dem getrennt, was Ihrem Leben Sinn verleiht.

Brené Brown, Professor auf dem Gebiet der Sozialarbeit, hat das Problem der Verletzlichkeit und Scham in menschlichen Beziehungen untersucht. Sie fasst es perfekt in ihrem neuesten Buch zusammen, Großartig gewagt. Sie nennt es "sich um die Lücke kümmern". Die Lücke ist die Trennung zwischen den für Sie wichtigen Werten und der Art und Weise, wie Sie Ihr tatsächliches Leben Tag für Tag leben.

Die Lücke zu schließen ist eine gewagte Strategie. Wir müssen auf den Raum achten, zwischen dem wir tatsächlich stehen und wo wir sein wollen. Wir müssen nicht perfekt sein, sondern nur engagiert und entschlossen, Werte mit Handlungen in Einklang zu bringen.

Aus ihren Forschungen geht hervor, dass ein Weg zum Glücklichsein darin besteht, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind, was ich als Leben Ihres authentischen Selbst bezeichne. Aber viele von uns lehnen diese Gefühle der Verletzlichkeit ab. Wir fühlen uns nicht gut genug, nur unser gewöhnliches Selbst zu sein.

Viele Frauen fühlen sich unter Druck gesetzt, den perfekten Körper, gut erzogene Kinder und eine bereichernde Gruppe von Freunden zu haben sowie die Fähigkeit, wie Nigella Lawson zu kochen und eine herausragende Karriere zu haben. Und für Männer zeigt die Forschung, dass es als Schlüsselstandard für Männlichkeit angesehen wird, Verwundbarkeit zu vermeiden, die Kontrolle zu behalten und hart zu sein.

Eine Studie der Soziologin Deborah S. David und des Verhaltenspsychologen Robert Brannon beschreibt die vier Eckpfeiler der amerikanischen Männlichkeit als "no sissy stuff". "Sei ein großes Rad" (strebe nach Leistung); "Sei eine robuste Eiche" (vermeide Verwundbarkeit, sei hart); und "gib ihnen die Hölle." Wo um alles in der Welt passt es dazu, Ihre Verletzlichkeit zu akzeptieren und ein authentisches Leben zu führen? Und warum hören so viele von uns auf, ein authentisches Leben zu führen?

Es ist ein rutschiger Hang. Das Abweichen vom Weg, dein authentisches Selbst zu sein, geschieht nicht an einem Tag oder sogar in einer Woche. Nach und nach werden Verhaltensweisen zu Gewohnheiten.

Letztes Jahr hatte ich mich bei der Arbeit und zu Hause zunehmend unverbunden und ängstlich gefühlt. Das Verlassen meiner Komfortzone, die ich normalerweise genieße, hatte mich mit Angst erfüllt. Und Einladungen wie das Sprechen an meiner alten Universität brachten ein überwältigendes Gefühl der Verletzlichkeit und der Überforderung hervor.

Es ist nicht leicht zuzugeben. Selbst wenn ich über das Gefühl der Verletzlichkeit schreibe, bin ich besorgt darüber, was andere denken könnten. Wir möchten zwar Verwundbarkeit in anderen sehen, fühlen uns aber nicht wohl, wenn wir sie uns selbst zeigen. Und ich wusste nicht warum. Aber jetzt tue ich es. Mir wurde klar, dass ich mein authentisches Ich nicht gelebt hatte. Während ich wie so viele andere Menschen über die öffentliche Gesundheit schrieb und berichtete, war ich zu beschäftigt, um regelmäßig Sport zu treiben, und trank zu viel Champagner und Wein. Und ich hatte Arbeitsverpflichtungen über meine Familie, Freunde und sogar mich selbst gestellt.

Mir ist klar, dass ich jene Praktiken loslassen muss und will, die mir nicht mehr dienen. Zu viel trinken, mein Inneres vernachlässigen, Arbeit an erster Stelle setzen. Ihre Liste ähnelt möglicherweise dieser Liste, oder Sie verlassen sich auf andere Krücken, die diese Gefühle der Verwundbarkeit maskieren.

Die Forschung bestätigt sicherlich, dass viele von uns sich dafür entscheiden, ihr authentisches Selbst mit zu viel Arbeit, zu viel Alkohol und Essen zu betäuben. Was uns bleibt, ist zu wenig Zeit, um echte Verbindungen zu anderen herzustellen, die Ihre Stimmung in die Höhe treiben. Fragen Sie sich jeden Tag: Bereichern Ihre Entscheidungen Ihr Leben und Ihren Geist? Und was sind die Praktiken, Interaktionen mit anderen und Gewohnheiten, die dich wirklich erziehen? Das ist ein Ziel, das es wert ist, 2016 angestrebt zu werden.