Bremsen anziehen

Viele Menschen rennen durch ihr Leben und gehen von einer Aufgabe zur nächsten, ohne sich Zeit zu nehmen, um anzuhalten und die Rosen zu riechen.

Unsere Gesellschaft ist überarbeitet und infolgedessen überfordert.

Ich weiß, wie es ist, von etwas so überwältigt zu werden, dass Sie langsam anfangen, die Realität aus den Augen zu verlieren. Dies ist nur eines der vielen Dinge, mit denen ich mich befassen muss, wenn ich mit Schizophrenie lebe.

Der Punkt ist, dass es wichtig ist, die Bremsen anzuziehen, wenn Sie sich überfordert fühlen. Dies ist für normale Menschen genauso wichtig wie für Menschen mit einer schweren psychischen Erkrankung. Diese beiden Arten von Menschen reagieren jedoch nicht auf die gleiche Weise auf Stress.

Das Bremsen ist schwierig. Ich wage zu vermuten, dass viele Leute da draußen so hart arbeiten, dass sie den Überblick darüber verloren haben, wie sie genau vorgehen sollen.

Ich denke, das erste, woran Sie sich erinnern müssen, ist, dass die Aufgabe, was auch immer sie ist, in Stücke zerlegt werden kann. Im Wesentlichen bedeutet dies, sich kleine Ziele zu setzen. Nehmen Sie sich in der Zwischenzeit eine Auszeit, nachdem Sie einen Teil abgeschlossen haben, aber noch nicht zu einem anderen gekommen sind.

Derzeit habe ich die Hauptaufgabe, mein erstes Buch für einen Agenten umzuschreiben, meine Beiträge hier auf zu aktualisieren und weiterhin Artikel für die New York Times zu verfassen, die über meinem Kopf hängen. Mir ist aufgefallen, dass meine Stimmung in den letzten Wochen schlechter war als gewöhnlich. Ich habe eine erhöhte Paranoia und fühle mich ein wenig deprimiert.

Ich muss mir meiner Gesundheit so sehr bewusst sein, dass ich meinen Stress in den Griff bekomme.

Was weiß ich über Stress?

Ich weiß, dass ich es von Zeit zu Zeit locker angehen muss, und meine bevorzugte Art, es ruhig anzugehen, ist spazieren zu gehen und mich in guter Musik zu verlieren. Ich weiß, dass ich diese Dinge tun muss, um meine Stabilität als Person mit einer psychischen Erkrankung aufrechtzuerhalten, und ich weiß, dass ich manchmal vergesse.

Was auch immer Ihre Form des Stressabbaus ist, tun Sie es. Wenn es hilft, planen Sie sogar Ihre Chillout-Zeit in Ihren Kalender ein. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie nichts erledigen.

Eine andere wichtige Sache, die mir hilft, ist es, mich für eine gute Arbeit zu belohnen. Dies hängt im Wesentlichen damit zusammen, dass massive Aufgaben in überschaubare Teile zerlegt werden. Wenn Sie ein kleines Stück gemacht haben, fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Ihre Haare für eine Weile fallen lassen. Feiern Sie die Tatsache, dass Sie Fortschritte gemacht haben.

Manchmal geht es spazieren, manchmal geht es gut essen und manchmal sitzt es einfach auf der Couch und schaut sich einen guten Film an. Es ist jedoch wichtig.

Ein weiterer guter Trick besteht darin, sich auf Ihren Zeitplan zu freuen und daran zu arbeiten, die bevorstehende Belastung zu verringern. Wenn Sie zu einem Projekt für Ihre geistige Gesundheit nein sagen müssen, müssen Sie nein sagen. Haben Sie keine Angst, das zu tun, was Sie tun müssen, um die Last zu erleichtern.

Die Hauptsache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass es nicht gut ist, mit Stress umzugehen. Es ist leicht, sich darin zu verlieren, aber es ist durchaus akzeptabel, sich die Zeit und die Maßnahmen zu nehmen, die Sie ergreifen müssen, um ein gutes Maß an Stabilität aufrechtzuerhalten. Niemand wird Ihnen vorwerfen, dass Sie sich Ihrer Gesundheit bewusst sind.