Was hält dich zurück? 5 Möglichkeiten, sich von mentalen Barrieren zu befreien

Die Kraft der Angst überrascht mich immer wieder. Es kann das gesamte Leben und Schicksal der Menschen kontrollieren!

Ich war in Orlando, Florida, an dem Tag, als mir klar wurde, dass Angst nur eine erfundene Idee ist - ein Konzept, das für die meisten Menschen sehr real ist, aber überhaupt nicht real. Ich saß in meinem Auto und hörte mir eine Audio-CD mit Interviews mit selbstgemachten Millionären an, als der Befragte (als Antwort auf die Frage, wie er ein bestimmtes Unternehmen gegründet hat) sagte: „Ich dachte mir, wenn es nicht töten würde mich oder dauerhafte Körperverletzung verursachen, was gab es wirklich zu verlieren? Also haben wir es versucht. “

Das war ein lebensverändernder Moment für mich. Wenn es mich nicht töten oder dauerhaften Körperschaden verursachen würde, warum nicht versuchen? In diesem Moment hatte ich eine Bewusstseinsveränderung und beschloss aufzuhören, mich von der Angst davon abhalten zu lassen, die Dinge zu tun, die ich tun wollte. Und wenn sich die Angst wieder einschleicht (wie immer, weil der menschliche Geist so funktioniert), finde ich Wege, sie schnell loszuwerden. Hier sind einige meiner Tricks.

1. Befreien Sie sich von der Angst vor dem Scheitern.Das ist der Große. Viele Menschen haben Angst vor dem Scheitern. Was ist das alles über? Was ist so schlimm am Scheitern? Lassen Sie uns zunächst feststellen, dass ein Misserfolg Sie nicht töten oder Körperverletzung verursachen wird. Die gute Nachricht ist, dass er Ihnen Dinge beibringt, die Sie wissen müssen.

   Es gibt ein Stück Weisheit, das besagt, dass das Leben die schwierigste Lehrerin ist, weil sie Ihnen den Test vor dem Unterricht gibt. Das ist ein Misserfolg. Misserfolg ist, wie Sie lernen. Fehler ist a notwendig Komponente des Erfolgs. Lassen Sie mich das auf andere Weise wiederholen: Es ist nicht möglich, wirklich erfolgreich zu sein, ohne vorher zu scheitern. Indem Sie einfach Ihre Wahrnehmung von Misserfolg als etwas, das Sie vermeiden sollten, auf etwas verlagern, das Ihnen helfen und Ihnen den Weg zum Erfolg lehren soll, kann Misserfolg Ihr bester Verbündeter werden.

2. Mach das, wovor du Angst hast (immer und immer wieder). Als ich ein Teenager war, liebte ich den Film "The Bodyguard" mit Whitney Houston und Kevin Costner. Es gab eine Szene, die ich nie vergessen habe: Die Sängerin ist in einer Hütte im Wald und spricht mit dem Vater ihres Leibwächters und fragt ihn, warum sein Sohn (der Leibwächter) vor nichts Angst hat. Der Vater antwortet: „Als er ein Kind war, Wenn ihn etwas erschreckte, tat er das immer und immer wieder, bis die Angst verschwunden war. “ Als Teenager nahm ich mir diesen Rat zu Herzen und wenn mir etwas Angst machte, tat ich es einfach immer und immer wieder, bis die Angst verschwand. Es funktioniert wirklich. (Ich weiß jetzt, dass dies technisch als „Expositionstherapie“ bezeichnet wird und die Angst sehr effektiv reduziert).
3. Steh auf und mach etwas. Manchmal erwarten die Leute, dass es einfach zu ihnen kommt, wenn es "so sein soll". Okay, Sie können das glauben, wenn Sie wollen, aber das Leben funktioniert einfach nicht so. Aktion ist notwendig; Sie müssen ein wenig Schweiß einsetzen, um Ihre Ziele zu erreichen.

   Eines meiner Lieblingszitate aller Zeiten stammt von Autor T. Harv Eker: „Wenn Sie nur bereit sind, das zu tun, was einfach ist, wird das Leben schwer. Wenn Sie bereit sind, das zu tun, was schwer ist, wird das Leben einfach. " Der Mut, das zu tun, was nötig ist, und schwierige Entscheidungen zu treffen, führt Sie dorthin, wo Sie sein möchten. Eine gute Möglichkeit, sich zu lösen, besteht darin, damit zu beginnen etwas. Das bringt uns zurück zu Nummer 1: Viele Leute fangen nicht an, weil sie Angst haben, dass sie all die harte Arbeit leisten und scheitern werden. Wenn Sie es jedoch nicht versuchen, werden Sie Ihr Ziel definitiv nicht erreichen.

4. Machen Sie sich mit Unsicherheit vertraut: Spielen Sie die Pro-Version des „Was wäre wenn“ -SpielsSpielst du jemals das "Was wäre wenn" -Spiel? Was ist, wenn es nicht funktioniert? Was ist, wenn ich verletzt werde? Was ist, wenn Leute mich auslachen? Wenn dies das Spiel ist, das Sie bei allem Respekt spielen, spielen Sie die Amateurversion. Wenn du spielen willst, spiele wie ein Profi. Es geht ein bisschen so:
   

   Was ist, wenn es nicht funktioniert?

   Dann werde ich wohl etwas anderes ausprobieren.

   Aber was ist, wenn das nicht funktioniert?

   Ich kann es weiter versuchen, bis ich etwas finde, das funktioniert.

   Was ist, wenn Leute mich auslachen?

   Ich werde nicht dadurch definiert, was andere über mich denken. Außerdem werden meine echten Freunde nicht lachen, weil sie mich lieben.

   Sie sehen, wie das funktioniert? Das "Was wäre wenn" -Spiel kann tatsächlich ein großartiges Werkzeug sein, wenn Sie es vollständig durchspielen.

5. Erkenne, dass du sowohl unvollkommen als auch genug bist.Ich werde die letzte Folge von „The Oprah Winfrey Show“ nie vergessen: Sie stand alleine auf ihrer Bühne und sprach mit ihrem Publikum. Eines der Dinge, die sie sagte, die mich wirklich beeindruckten, war, dass sie in ihren 25 Jahren die Show gemacht hat und Bei den Tausenden von Menschen aus allen Lebensbereichen, die sie interviewt hat, hat jeder die gleiche gemeinsame Angst: Bin ich genug?

   Wir sind alle besorgt, dass wir nicht genug von etwas sind. Nicht klug genug, nicht dünn genug, nicht vollendet genug, nicht hübsch genug. Mit anderen Worten, wir glauben, dass es nicht ausreicht, wer wir sind, um unsere Ziele zu erreichen, sei es, einen Roman zu schreiben oder bedingungslos geliebt zu werden. Hier ist die Sache: Sie sind beide völlig durcheinander und gleichzeitig völlig genug. Wir sind alle. Wisse das und die Angst wird sich auflösen. Dann wird dich nichts zurückhalten.