Überlegen, wie man denkt

Haben Sie jemals einen Kurs über den Umgang mit Ihrem Geist besucht? Haben Sie jemals ein Buch darüber gelesen, wie man denkt? Ich bezweifle das.

Die meisten von uns glauben, wir haben gelernt zu denken, indem wir zur Schule gegangen sind und etwas über die Welt gelernt haben. Aber die meisten Schulen lehren Sie nur eine Denkweise: die richtige Antwort herauszufinden. Sobald Sie dies getan haben, glauben viele, dass Sie nicht mehr über Ihre Ideen oder Ihre Überzeugungen nachdenken müssen.

Aber hier ist das Problem mit diesem Ansatz.Im wirklichen Leben müssen wir uns mit Herausforderungen befassen, auf die es keine richtige Antwort gibt, Probleme, für die es keine klaren Lösungen gibt, Unklarheiten, die unser Gehirn verwirren, Verhalten (sowohl unser eigenes als auch das anderer), das uns verwirrt.

Ich finde es faszinierend, dass es Teil unserer Kultur ist, sich über gesunde Wege zur Erhaltung Ihres Körpers aufzuklären. Jedes Magazin trompetet die neuesten Entdeckungen darüber, wie man körperlich fit ist.

Aber Ihre Denkfähigkeiten verbessern? Bereichern Sie Ihre Mind-Management-Fähigkeiten? Nicht viele Artikel darüber.

Wir haben alle den Satz gehört: "Es ist nicht so sehr wichtig, was Sie sagen, sondern wie Sie es sagen." Dieses Axiom hilft uns, uns unserer Sprache und ihrer Auswirkungen auf andere bewusster zu werden.

Aber haben Sie jemals das Axiom gehört: "Es ist nicht was Sie denken, sondern wie Sie es denken?" Wahrscheinlich nicht. Und doch hat Ihre Meinung einen großen Einfluss darauf, wie Sie in der Welt sind.

Lassen Sie mich Ihnen ein paar schnelle Tipps zum guten Denken geben, die Ihnen helfen können, neue Herausforderungen ohne übermäßige Angst zu meistern.

• Unterscheiden Sie das Denken von der Besessenheit. Zum Denken gehört das Denken, Reflektieren, Nachdenken, Beurteilen, Analysieren und Bewerten einer Idee oder Entscheidung. Es nutzt Ihren Geist auf kreative und effektive Weise. Denken ist in der Regel produktiv, zielorientiert und handlungsorientiert. Im Gegensatz dazu ist Besessenheit, wenn sich Ihr Geist übermäßig auf eine einzelne Emotion oder ein einzelnes Ereignis konzentriert. Es behindert Ihre Fähigkeit, sich zu entspannen, loszulassen oder zu entscheiden. Dies ist nicht nur ein unproduktiver Prozess, sondern auch kontraproduktiv.

  Wenn Sie besessen sind, atmen Sie tief ein und sehen Sie, ob Sie eine kleine Entscheidung über Ihr Dilemma treffen können. Es muss nicht das gesamte Problem lösen, sondern bringt Sie zum nächsten Schritt. Wenn Sie beispielsweise davon besessen sind, Ihren Job zu verlassen, können Sie sich einfach an einen Headhunter wenden, um dessen Einschätzung des Arbeitsmarktes in Ihrem Bereich zu erhalten.

• Befreien Sie sich vom Ergebnis. In früheren Generationen gingen die meisten Menschen davon aus, dass sie das Ergebnis vieler Ereignisse im Leben nicht kontrollieren konnten. Ereignisse sind aufgetreten, Sie haben sie nicht ausgelöst. Kinder "kamen", sie waren nicht geplant. Sie haben sich "verliebt" oder eine arrangierte Ehe geschlossen. Sie haben nicht nach dem perfekten Partner gesucht. Sie haben "einen Job gefunden" und sich nicht um die ideale Karriere gekümmert. Heutzutage fühlen wir uns jedoch gequält, wenn wir nicht alles kontrollieren können, weil wir wirklich mehr Kontrolle über unser Leben haben.

  Wenn Sie sich von der Erwartung befreien können, dass das Ergebnis immer zu Ihren Gunsten sein muss, treffen Sie bessere Entscheidungen. Möchten Sie jemanden nach einem Date fragen, sich aber weiterhin darauf konzentrieren, wie Sie abgelehnt werden könnten? Möchten Sie in einen anderen Teil des Landes ziehen, befürchten aber, dass die Dinge nicht wie erwartet funktionieren? Denken Sie über Ihre Wahl nach. Erforschen Sie Ihren Umzug. Planen Sie Ihre Aktionen. Tun Sie, was Sie tun können, um Ihren Erfolg zu maximieren. Aber lähmen Sie sich nicht, Maßnahmen zu ergreifen, da Sie den Erfolg nicht garantieren können.

• Kultiviere einen entspannten Geist. Es ist leicht zu sagen: "Entspann dich einfach", aber für viele ist das eine wirklich schwierige Sache. Wenn Sie jedoch einen entspannten Geisteszustand erreichen können, hilft dies Ihnen, obsessive Gedankenmuster zu vermeiden. Sie können klarer denken und nachdenklicher mit Entscheidungen umgehen. Ein paar Tipps dazu:

  Hören Sie Musik, die Ihre Seele beruhigt. Nehmen Sie ein warmes Bad. Setz dich an einen Kamin; Lass dich von den Flammen hypnotisieren. Genieße etwas Dummes. Nutze deine Vorstellungskraft. Schaffen Sie einen Ort in Ihrem Kopf, an dem Sie sich sicher, warm, gemütlich und bequem fühlen können. Stellen Sie sich vor, Sie bleiben dort, bis Ihr Geist ruhig und Ihr Körper entspannt ist. Ein entspannter Körper ist ein gutes Zuhause für einen entspannten Geist.

© 2014