Angst hält mich zurück

Hallo an alle - danke, dass ihr diesen Beitrag gelesen habt. Lassen Sie mich zunächst sagen, dass ich ein A-Student an einer der besten Ingenieuruniversitäten in meiner Region bin, wenn nicht sogar im ganzen Land. Ich bin stolz auf meine Leistungen und weiß, dass ich ein intelligenter und klarer Mensch bin. Unser Frühlingssemester hat gerade erst begonnen und ich habe es schwer, weil wir uns in einem Wartemodus befinden, in dem es noch nicht viel zu Hause / im Unterricht gibt. Ich fühle mich ängstlich und unwohl mit mir selbst zu sein. Ich sollte die Schule leiten, weil ich in einem harten Programm bin und gute Noten bekomme, aber ich habe solche Angst vor dem Urteil anderer, dass ich mich fast mit Gedanken und selbst auferlegten Regeln und Vorschriften quäle. Diese Regeln haben mir zweifellos geholfen, meinen Erfolg zu erreichen, aber ich denke, sie werden von Angst getrieben. Die natürliche Frage ist "von was?" und ich habe Angst, über diese Frage nachzudenken.

Ein paar Zwischenfälle auf dem Campus haben mich wirklich erschreckt, darüber nachzudenken, mit jemandem über meine Gedanken zu sprechen. Vor allem habe ich Angst, wenn ich mit jemandem spreche, wird er denken, dass ich eine Störung habe und Medikamente verschreiben. Ich bin nicht krank und kann vollkommen klar denken. Es ist nur so, dass es eine Erinnerung oder ein Gefühl gibt, das ich fürchte, auszudrücken, was mich zurückhält. Ich weiß, dass ich ein effizienterer Schüler sein und mich mit anderen Menschen und mir selbst wohler fühlen kann, und ich bin frustriert, dass ich in diesem Aspekt meines Lebens eine Straßensperre erreicht habe. Der zweite Grund, warum ich zögere, Hilfe zu suchen, ist, dass ich nicht darauf vertraue, dass meine Gefühle mehr als ein Monatstief sind - ich bin sehr hart gegenüber Frauen im Allgemeinen und ich befürchte, dass alles, was ich fühle, nur das Ergebnis einiger ist Art von Hormon-Ungleichgewicht. Wenn dies der Fall ist, werde ich in ein paar Tagen fast vergessen, dass ich besorgt war, und ich werde mich verpflichtet haben, regelmäßig jemanden zu sehen, wenn ich nur ein paar schlechte Tage hatte, die durch die Biologie verursacht wurden.

Ich weiß wirklich nicht, ob ich mit jemandem sprechen oder weiter versuchen soll, dieses Problem selbst zu lösen. Kommentare und Vorschläge wären mehr als willkommen.

Danke dir.

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Da Sie am College sind, ist es am schnellsten und einfachsten, mit jemandem zu sprechen, den Sie als Beratungsstelle nutzen. Es gibt eine Art von Therapie, CBT (Cognitive-Behavior Therapy), die sehr hilfreich ist, um Gedankenmuster zu ändern. Da Sie ein neuer Schüler waren und sich an den Druck gewöhnt haben, sind Ihre Gedanken im Allgemeinen möglicherweise ängstlicher geworden. Ich würde wärmstens empfehlen, ein paar CBT-Sitzungen zu versuchen, um zu sehen, ob dies zu einer gewissen Erleichterung führen kann.

Viel Glück beim Abschluss Ihres ersten Jahres!

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @