Wenn Sie sich als berufstätige Mutter schuldig fühlen
"Warum Kinder haben, wenn du keine Zeit mit ihnen verbringst?"
Für viele berufstätige Mütter verfolgen uns diese Worte auch. Vielleicht arbeiten Sie von zu Hause aus und fragen sich, ob Sie Ihre Arbeit am Rande Ihres Tages erledigen können - bevor Ihr Kind aufwacht, zur Mittagszeit, nach dem Schlafengehen. Vielleicht verdienen Sie kaum genug, um Ihre Kinderbetreuung zu decken (und fragen sich, ob es für Ihren Ehepartner fair ist, die Rechnung zu bezahlen, da Sie derjenige sind, der sich für die Arbeit entscheidet). Vielleicht starten Sie gerade ein Start-up und Ihr Gehalt ist niedriger als niedrig. Vielleicht haben Sie eine zeitaufwändige Karriere und einen langen Weg zur Arbeit, was bedeutet, dass Ihr Kind den größten Teil seiner Wochentage in der Kindertagesstätte verbringt. Vielleicht arbeiten Sie Vollzeit und zur Schule gehen.
Schuld ist hart, weil es ein Signal ist, dass Sie etwas falsch machen. Wenn Sie sich schuldig fühlen, werden Sie davon überzeugt, dass Sie schreckliche Maßnahmen ergreifen.
Aber manchmal ist Schuld ein Fehlalarm. Und für Mütter klingelt es leider besonders laut.
"Mütter haben eine einzigartige Art von Schuld, die sich auf vielfältige Weise zeigt, und die Schuld von berufstätigen Müttern ist eine besonders schwierige Art von mütterlicher Schuld", sagte Stephanie Sprenger, eine Autorin, die den Blog Mommy für Real verfasst und The mitherausgegeben hat Aufsatzsammlung des HerStories-Projekts:So froh, dass sie mir gesagt haben: Frauen werden real über Mutterschaft.
Sie ermutigte Mütter, sich über ihre Schuld zu informieren, ob sie mit einem Therapeuten spricht, sie in einer Müttergruppe erwähnt oder in Ihrem Tagebuch darüber schreibt. "Darüber zu sprechen mag beängstigend erscheinen, aber es macht unsere Schuld weniger zu einer mächtigen Kraft."
Im Folgenden finden Sie zusätzliche Tipps, wie Sie mit Ihrer Schuld umgehen und sie weniger wirkungsvoll und überzeugend machen können.
Identifizieren Sie die Quelle Ihrer Schuld. Kate Rope, Autorin vonStark wie eine Mutter: Wie man gesund, glücklich und (am wichtigsten) gesund von der Schwangerschaft bis zur Elternschaft bleibtbetonte die Wichtigkeit der Identifizierung Warum Sie fühlen sich schuldig: "Ist es, weil Sie wirklich denken, dass sich etwas ändern sollte und Sie nicht das tun, was Sie für das Beste für Sie und Ihre Familie halten?" Oder liegt es daran, dass Sie Ideen von anderen Menschen in Ihrem Leben oder in der Gesellschaft im Allgemeinen verinnerlicht haben und das Gefühl haben, diesen Ideen nicht gerecht zu werden? "
Wenn Ersteres für Sie zutrifft, schlug sie vor, zu überdenken, wie Sie Ihr Leben strukturieren, damit es besser auf Ihre Wünsche und Werte abgestimmt ist (falls dies möglich ist). Vielleicht bedeutet das, dass Sie Ihren Chef fragen, ob Sie ein paar Tage in der Woche von zu Hause aus arbeiten können, um Ihren Pendelverkehr zu verkürzen und diese Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Vielleicht bedeutet das einen Jobwechsel, sodass Sie eine weniger anspruchsvolle Position oder eine flexiblere Vereinbarung haben. Vielleicht bedeutet es, Teilzeit zu gehen und Ihre Kinder drei Tage die Woche in die Kindertagesstätte zu schicken. Vielleicht bedeutet es eine Schichtarbeit, bei der Sie bis 14 Uhr arbeiten, Zeit mit Ihren Kindern verbringen und dann nach dem Schlafengehen einige Stunden lang arbeiten. Oder vielleicht bedeutet es, die Belegschaft alle zusammen zu lassen. (In beiden Fällen gibt es so viele Möglichkeiten, Ihr Leben mit Kindern zu gestalten - wie die Kommentare in diesem Beitrag auf Laura Vanderkams Website veranschaulichen.)
Wenn letzteres für Sie zutrifft, kommt Ihre Schuld von Nachrichten draußen Stellen Sie sich auf Ihre Überzeugungen ein und stimmen Sie sich weiter darauf ein und was für Sie und Ihre Familie am besten ist, sagte Rope. (Mehr dazu weiter unten.)
Legen Sie keine Schuld auf den Fahrersitz. Eines von Sprengers Lieblingsbüchern ist Fühle die Angst . . . Und mach es trotzdem! Ihr persönliches Motto lautet: „Fühle die Schuld. . .und mach es trotzdem! " Das heißt, erkenne an, wie du dich fühlst und erforsche es - aber wenn du schuld bist ist nicht Zeigen Sie auf das, was Sie tun, und zeigen Sie auf eine tiefere Wahrheit.
Und ändere nichts. Wie Sprenger sagte, arbeiten Sie weiter an einem Job, der Sie erfüllt, überspringen Sie die Schlafenszeit, um an einem Yoga-Kurs teilzunehmen, oder zahlen Sie einen Sitter, damit Sie sich massieren lassen können. "Die Schuld kann verschwinden oder auch nicht, aber das bedeutet nicht, dass Sie das Steuer übernehmen und Ihre Entscheidungen leiten müssen."
Sehen Sie den Wert in Ihrer Arbeit. Als Rope Lauren Smith Brody interviewte, die Autorin vonDas fünfte Trimester: Der Leitfaden für berufstätige Mütter zu Stil, geistiger Gesundheit und Erfolg nach dem BabyFür ihr Buch teilte sie diesen Tipp: Machen Sie eine Liste, was Sie von Ihrem Job bekommen (ein Gehaltsscheck zählt total!) und was Sie zu Ihrem Job bringen. "Beides hilft Ihnen dabei, den Wert Ihrer Arbeit für sich selbst und für eine größere Gemeinschaft - Ihre Organisation - zu erkennen", sagte Rope.
Sehen Sie die Pflegekräfte in einem anderen Licht. Stellen Sie sich die Betreuer Ihrer Kinder so vor, als würden sie ihre Gemeinschaft vergrößern, ihnen verschiedene Perspektiven vorstellen und ihnen helfen, Fähigkeiten zu entwickeln, die möglicherweise nicht in Ihrem Steuerhaus vorhanden sind, sagte Rope. Zum Beispiel hatte Rope mehrere Sitter, darunter auch ihre Schwiegermutter, die großartige Künstler sind und ihren Töchtern geholfen haben, ihr Interesse und ihre Fähigkeiten für Kunst zu fördern.
"Meine Mutter sagte mir immer:" Je mehr Menschen Ihr Kind lieben, desto besser ", und das glaube ich wirklich. Wir sollten die Menschen als Gemeinschaft erziehen, und Kinder profitieren und lernen von einer größeren Gemeinschaft. “
Betrachten Sie die Lektionen. Ihre Kinder können viel von Ihrer Arbeit lernen. Zum Beispiel laut Rope: Sie können von Ihnen lernen, indem Sie für sie sorgen, und sie können von der Art der Arbeit lernen, die Sie tun. Wenn Ihre Arbeit Ihre Seele nährt, können sie lernen, wie wichtig es ist, für sich selbst zu sorgen, und wenn Ihre Arbeit anderen dient, können sie lernen, wie wichtig es ist, sich um Menschen zu kümmern, die über Ihre Lieben hinausgehen, sagte sie.
Erkenne, dass du nicht versagst. Mütter fühlen sich oft als Versager, weil wir nicht mithalten können: Von uns wird erwartet, dass wir auf dem neuesten Stand der Arbeit sind - und auf den neuesten Informationen und Ratschlägen der Eltern, um „unseren Kindern jederzeit alles zu bieten“, sagte Rope . Es gibt jedoch nur sehr wenig Unterstützung für diese massiven Erwartungen, einschließlich unzureichendem Mutterschaftsurlaub und unflexiblen Arbeitsplatzrichtlinien, sagte sie.
"Es gibt keine Schuld von Papa, was die unglaubliche Belastung zeigt, die wir Müttern auferlegen, um die primäre, allwissende Pflegekraft zu sein." Und doch "braucht es ein Dorf, um ein Kind zu erziehen."
Als Ruhl kürzlich ihre Mutter bat, zu klären, was sie damit meinte: "Warum Kinder haben, wenn Sie keine Zeit mit ihnen verbringen?" Nachdem sie sich einen Moment Zeit zum Nachdenken genommen hatte, antwortete ihre Mutter: „Wahrscheinlich war ich nur eifersüchtig auf die Mütter, die Vollzeit gearbeitet haben.“
Schuld ist eine heikle Emotion. Manchmal offenbart es wirklich einen zugrunde liegenden Wunsch - was bedeuten könnte, eine große Veränderung vorzunehmen. Und manchmal ist es ein Fehlalarm (egal wie laut er klingelt). Der Schlüssel ist, tief zu graben und zu identifizieren, welches es für Sie ist. Und was auch immer Sie wählen, wissen Sie, dass alles einen Wert und Wert hat.
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