Wie findest du Glück?

Glück ist definiert als „ein mentaler oder emotionaler Zustand des Wohlbefindens, der durch positive oder angenehme Emotionen gekennzeichnet ist, die von Zufriedenheit bis zu intensiver Freude reichen.“ Klingt gut, oder? Was macht es so schwer, Glück zu erreichen?

Einer der häufigsten Gründe, warum wir es so schwierig finden, Glück zu finden, ist unsere Wahrnehmung dessen, was es wirklich ist. Unsere Fähigkeit, glücklich zu sein, hängt davon ab, wie wir es definieren.

Für viele ist Glück definiert durch das, was erreicht wurde, was erreicht wurde oder materielle Dinge, die wir erhalten haben.

Während diese Dinge zum Glücksgefühl beitragen können, bringen sie uns wirklich wahres Glück?

Was ist Glück? Woher kommt das? Wie erreichen wir das?

  • Lebe unser „bestes Leben“. Für den Anfang können wir damit beginnen, das zu leben, was ich gerne unser „bestes Leben“ nenne. Dies besteht darin, die beste Version von uns selbst zu sein, die wir sein können. Es geht darum, sich selbst zu akzeptieren und uns nicht mehr mit anderen zu vergleichen. Um unser bestes Leben zu führen, müssen wir auch nicht länger Dinge verwenden, um unser Glück zu messen, sondern uns auf das Gefühl konzentrieren. Das Üben von Achtsamkeit kann uns auch helfen, glücklich zu werden. Auf diese Weise können wir den Moment vollständig erleben und lernen, mit jedem Moment zu seinen Bedingungen umzugehen und die Dinge so zu nehmen, wie sie kommen. Wenn wir Dinge so akzeptieren können, wie sie sind, können wir glücklicher sein.
  • Übe die tägliche Dankbarkeit. Dankbarkeit bestimmt unsere Einstellung. Wenn wir Dankbarkeit üben, wird es schließlich zur zweiten Natur. Wir finden die Schönheit in kleinen Dingen und schätzen alles, was das Leben zu bieten hat.
  • Lerne die Kunst des Loslassens. Wenn wir das Loslassen lernen, finden wir den Weg zur Freiheit. Indem wir lernen, loszulassen, werden wir nicht länger von unserer Vergangenheit oder anhaltenden negativen Emotionen gefangen gehalten.

Dies sind andere Dinge, die wir tun können, um uns in eine gute Stimmung zu bringen.

  • Jeder weiß, dass ein Lächeln ansteckend ist. Wenn Sie sich in den Müllhalden fühlen, erzwingen Sie ein Lächeln und lächeln Sie weiter. Wenn Sie nicht dem Gefühl nachgeben, lächeln zu wollen, werden Sie irgendwann das Kichern bekommen, wenn Sie so albern aussehen.
  • Riechen Sie etwas, das Sie glücklich macht. Der Geruchssinn ist sehr stark und kann verschiedene Stimmungen und Reaktionen auslösen. Warum riechst du nicht deinen Weg zum Glück? Schnüffeln Sie an Ihrer Lieblingsblume, atmen Sie Ihren Lieblingsduft ein oder gönnen Sie sich die Aromen Ihres Lieblingsessens. Wenn ich mich schlecht fühle, rieche ich Lavendel. Ich genieße nicht nur den Geruch, sondern er hat auch einige beruhigende und entspannende Eigenschaften.
  • Tun Sie etwas Gutes für jemand anderen. Wenn Sie kein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern können, zaubern Sie ein Lächeln auf das eines anderen. Eine gute Tat zu tun, führt oft zu diesem guten, sprudelnden Gefühl der Freude. Wie können Sie ein Lächeln vermeiden, wenn Sie jemandem den Tag gemacht haben?
  • Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht und das Sie seit einiger Zeit nicht mehr gemacht haben. Erinnern Sie sich an dieses Gefühl des völligen Glücks, wenn der Wind in Ihrem Gesicht weht, wenn Sie auf einer Schaukel schwingen, oder wenn Sie ein gutes Baseballspiel spielen oder eine schöne Menge davon machen Kekse? Nun, steh auf und beweg dich! Es gibt keinen Muntermacher, der etwas Lustiges tut, das Sie seit einiger Zeit nicht mehr getan haben. Denken Sie an kleine Dinge zurück, die Sie glücklich gemacht haben, und erkunden Sie diese erneut.
  • Lachen, lachen, lachen. So wie ein Lächeln ansteckend ist, ist auch Lachen ansteckend. Sieh dir einen lustigen Film an oder erinnere dich an etwas Lustiges und lache einfach. Wenn Ihnen nichts zum Lachen einfällt, fangen Sie einfach an zu lachen und denken Sie weiter. Du wirst bestimmt irgendwann an etwas Lustiges denken oder weiter über dich selbst lachen.

Dies sind einige Vorschläge, aber das Glück ist einzigartig und Ihr Weg auch. Finden Sie heraus, was Sie heute glücklich macht, und leben Sie das Leben in vollen Zügen. Edith Wharton wurde mit den Worten zitiert: "Wenn wir nur aufhören würden, glücklich zu sein, hätten wir eine ziemlich gute Zeit."

Hören Sie auf zu versuchen, glücklich zu sein oder darüber nachzudenken, glücklich zu sein, und fordern Sie sich heraus, das zu tun, was Sie glücklich macht. Finden Sie heraus, was Sie heute glücklich macht, und leben Sie das Leben in vollen Zügen.