Neun Gründe für eine Psychotherapie
Wann ist es Zeit, über Psychotherapie nachzudenken? ist ein großartiger Artikel von Karen Rogers, MFCC. Manchmal suchen Menschen aufgrund von Stigmatisierung und Stereotypen keine professionelle Hilfe. Diese Überzeugung gilt nur für schwerkranke Menschen. Rogers erklärt, was Psychotherapie ist (zum Beispiel, dass sie keine Antworten liefert, aber Ihnen hilft, Ihre eigenen zu erreichen) und schlägt neun Gründe vor, sie in Betracht zu ziehen.
Ein wichtiges Lebensereignis wie eine Trennung, ein Tod, eine Finanzkrise oder ein Unfall führt zu einer Belastung - was völlig normal ist -, aber wenn sich die Belastung im Laufe der Zeit nicht bessert, kann die Therapie helfen, sie zu beheben. Andere Gründe sind „wenn Sie bemerken, dass Sie negative Muster bei Arbeit, Familie, Freunden oder persönlichen Aktivitäten wiederholen“, „wenn Ihre Arbeit und / oder Ihr Privatleben durch Ihre Stimmungen oder Gefühlszustände negativ beeinflusst werden“, chronisch geringes Selbstwertgefühl und störend Gewohnheiten wie Drogenmissbrauch oder Mehrausgaben. Rogers erweitert diese und mehr:
7. Wenn das Leben aufgehört hat, sich bedeutungsvoll, freudig oder zielgerichtet zu fühlen. Fühlt sich Ihr Leben trocken, flach oder routinemäßig an? Finden Sie häufig, dass Sie einfach die Bewegungen durchlaufen und die täglichen Aufgaben erledigen, die mit wenig Vergnügen, Zufriedenheit oder Freude erledigt werden müssen? Haben Sie den Kontakt zu den Hoffnungen und Träumen verloren, die Sie früher motiviert und inspiriert haben? Diese Zustände geistiger und psychischer Trockenheit können die Notwendigkeit signalisieren, uns selbst genauer zu betrachten und unsere Verpflichtungen und Prioritäten neu zu bewerten. Die Reaktionsfähigkeit eines Therapeuten kann uns helfen, die tiefen Dränge und Sehnsüchte unseres wahren Selbst anzuerkennen. Die Therapie kann ein Ort sein, an dem wir einen neuen Kurs für unser Leben festlegen.
8. Wenn eine wichtige Beziehung in Schwierigkeiten ist. Enge, intime Beziehungen sind die Orte, an denen wir am meisten über uns selbst lernen. Sie haben die Fähigkeit, das Beste und das Schlimmste in uns und unseren Partnern herauszuholen. Wenn Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner, Partner, Kind oder Ihrer Familie wiederholt Schmerzen verursacht, sollten Sie einen Therapeuten konsultieren. Oft kann ein objektiver Dritter, der in Beziehungsdynamik geschult ist, auf problematische Kommunikationsmuster, Kritikgewohnheiten, Angriffe, Abwehrkräfte oder Rückzüge hinweisen und einem Paar helfen, sich wieder mit dem zu verbinden, was sie ineinander schätzen.
9. Wenn andere Bedenken für Sie äußern. Haben Familie, Freunde oder Mitarbeiter erwähnt, dass sie sich Sorgen machen oder sich Sorgen um Sie machen? Haben Sie Feedback erhalten, dass Sie in letzter Zeit nicht selbst zu sein scheinen oder dass Ihr Verhalten für diejenigen alarmierend ist, die sich um Sie kümmern? Es erfordert manchmal großen Mut für die Menschen, die uns lieben, uns wissen zu lassen, dass etwas nicht stimmt. Dies kann als Weckruf dienen.
Wenn Sie sich fragen, ob eine Therapie oder Beratung zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben angemessen ist, lesen Sie den vollständigen Artikel und / oder wenden Sie sich an jemanden, um dies zu besprechen. ( hat ein Verzeichnis für Menschen in Nordamerika). Manchmal dauert es nur eine kurze Reihe lösungsorientierter Beratung, und niemand ist „verrückt“, um Hilfe bei einem Problem zu suchen. Es könnte verrückter sein, es nicht zu tun.
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