Möchten Sie Ihr Glück steigern? Versuchen Sie, Ihre Dankbarkeit zu erhöhen

"Ein einfacher, dankbarer Gedanke, der in den Himmel gerichtet ist, ist das vollkommenste Gebet." - Doris Lessing

Denken Sie an alles - groß oder klein -, was in Ihrem Leben existiert, sei es eine Beziehung, ein Job, eine bestimmte Blume oder Ihr Morgenkaffee. Wenn dieses Ding morgen verschwinden und für immer verschwunden sein würde, würden Sie es vermissen? Wenn Sie möchten, ist es etwas, für das Sie heute dankbar sind - denn es ist gerade hier in Ihrem Leben.

Wie würde sich unser Leben verändern, wenn wir uns jeden Tag eher auf unsere Fülle als auf das konzentrieren würden, was fehlte? Neueren Forschungen zufolge wären wir glücklichere Menschen. Im Gegenteil, Materialisten - Menschen, die sich darauf konzentrieren, materielle Güter zu erhalten - fühlen sich eher deprimiert und unzufrieden.

Warum ist das? Laut den Forschern der Baylor University konzentriert sich ein materieller Ausblick eher auf Mangel - was man nicht hat. Dies wiederum nimmt den Fokus von dem, was wir bereits haben.

Auch der Mensch passt sich ständig neuen Situationen an. Dies könnte erklären, warum "mehr Zeug" uns nicht glücklicher macht, sagte der Co-Autor der Studie, James Roberts, Ph.D. Da wir immer mehr Besitztümer sammeln, fühlen wir uns nie vollständig erfüllt, weil unser Gehirn die Messlatte immer wieder anpasst und zurücksetzt.

Obwohl Materialisten eher materielle Ziele erreichen, haben frühere Untersuchungen ergeben, dass sie im Allgemeinen weniger zufrieden mit ihrem Leben sind. Es ist wahrscheinlicher, dass sie ein schlechteres Selbstwertgefühl haben, sich in ihren Beziehungen weniger zufrieden fühlen, weniger an Gemeinschaftsveranstaltungen teilnehmen und sich insgesamt weniger glücklich fühlen. Auf der anderen Seite neigen diejenigen, die dankbar sind, dazu, einen tieferen Sinn im Leben zu finden, wie frühere Forschungen ergeben haben.

Die aktuelle Studie mit dem Titel „Warum sind Materialisten weniger glücklich? Die Rolle von Dankbarkeit und Bedürfnisbefriedigung in der Beziehung zwischen Materialismus und Lebenszufriedenheit “, wird in der Zeitschrift veröffentlicht Persönlichkeit und individuelle Unterschiede.

Beginnen Sie Ihre Schicht heute in Richtung einer Haltung der Dankbarkeit. Konzentrieren Sie sich darauf, dankbar für das zu sein, was Sie bereits haben, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was Ihnen fehlt. Schreiben Sie zehn Dinge auf, für die Sie jeden Tag wirklich dankbar sind. Was wäre, wenn dir diese Dinge morgen weggenommen würden? Wie würde sich dein Leben verändern?

Wenn Sie zu lange über das nachdenken, was Ihnen fehlt, üben Sie, den Gedanken auf einen Gedanken der Fülle umzustellen, bis er zur Gewohnheit wird. Eine positive, dankbare Denkweise erfordert Übung, endet jedoch in einer wirklich glücklicheren Perspektive.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.